擺脫失敗感,找回自我價值:靠這招翻轉人生劇本

更新於 發佈於 閱讀時間約 6 分鐘

你無法改變過去,但可以選擇怎麼述說它。⁣

而你選擇述說的故事版本,又將回頭影響你此刻的人生。⁣


​⁣

最近看了「內在富裕」這本書,看完以後,對自己有更多地理解和認識。⁣⁣

常看我文章的人就知道,我自從憂鬱症之後,就不停對人生要如何活得幸福,有很多地好奇和實踐。⁣⁣

⁣⁣

「與其死得富有,不如活得豐盛,⁣⁣

讓現在的經歷成為往後可以述說的故事。⁣⁣

⁣⁣

生命,是我們口中關於自己的人生故事,⁣⁣

而我們如何述說自己的故事,又會回頭影響真實人生。」——《內在富裕》⁣⁣

⁣⁣

看到書封這兩段文字,就非常吸引我。⁣⁣

原因是,這跟我這些年來,在敘事領域學習與浸泡的體會一模一樣。⁣⁣

⁣⁣

⁣⁣

我永遠無法改變,發生在我生命中的一切經驗。⁣⁣

但我隨時可以選擇,要用什麼角度來詮釋與述說。⁣⁣

而我選擇的故事版本,又會回頭影響我活成怎樣的人。⁣⁣

⁣⁣

⁣⁣

試問,如果離職後的我,依舊訴說著職場的不公、社會的不義。⁣⁣

始終把焦點,放在過去的傷。⁣

我會有能量或力氣,為自己開創更幸福的可能嗎?⁣⁣

⁣⁣

⁣⁣

但這並不是在說,過去的傷不重要,或是不能說。⁣⁣

而是我要很有覺察和意識,清楚我此刻選擇述說的故事版本,帶給我的影響為何?⁣⁣

⁣⁣

⁣⁣

假設我只是像壞掉的錄音機般,重複播放著過去的傷。⁣⁣

而我卻看不見自己,在那段痛苦時期的學習、成長與力量。⁣⁣

那鐵定是越說越無力,也沒有希望感。⁣⁣

⁣⁣

⁣⁣

好在,透過敘事的學習,我練習了一套新的述說故事的方式。⁣⁣

我開始聚焦在我的資源和力量。⁣⁣

⁣⁣

從鑽牛角尖地問自己:「為什麼這些事情會發生在我身上?」⁣⁣

移動到改問:「我這麼痛苦,還堅持不放棄,是因為我想成為怎樣的人?」⁣⁣

「在這段痛苦的經驗裡,不論主流的成敗對錯為何,你會說自己不簡單的地方是什麼?」⁣⁣

「在面對職場這麼多困難的時刻,你最欣賞與喜歡哪時候的自己?」⁣⁣

⁣⁣

⁣⁣

在一次又一次的練習與重新述說下,我慢慢找回自我認同,也開始重新喜歡上自己。⁣⁣

不再用職場的不適應,定義自己,就是個糟糕又失敗的人。⁣⁣

⁣⁣

⁣⁣

「自己的故事操之在己。⁣⁣

你可以從不同角度看自己的奮鬥,而這些奮鬥歷程的新詮釋,成為邁向自我理解和進一步轉變的基礎。⁣⁣

⁣⁣

你無法讓平淡的生活搖身變成內在富裕的生活。⁣⁣

但如果你有過不尋常的經歷,就可以編輯這些經歷,使它們變得更有趣味。⁣⁣

那將成為你的故事和代表你這個人的一部分,內在富裕人生的核心是經驗本身。」——《內在富裕》⁣⁣

⁣⁣


因此,看到書中的這一段文字,我非常有感覺也認同。⁣⁣

編輯過去的經驗,絕對不是要你否認,或刪除那些痛苦的記憶或故事。⁣⁣

相反地,正是那些傷跟痛苦,造就了獨一無二的你。⁣

只是端看你要用什麼角度,去重述你的人生故事版本。⁣⁣

⁣⁣

就好比,我們去看電影,如果主角一生都平順幸福,那部電影鐵定很難看😆。⁣

而好看的電影,通常都是剛開始一切順利的主角,某天,突然遇到了很多意外或挫折,瞬間跌落谷底。⁣⁣

而他選擇用不同的方法與資源,再慢慢帶自己爬起來的故事。⁣⁣

那如果,你就是你自己人生的主角,你想要怎麼說你的生命故事?⁣⁣

⁣⁣

⁣⁣

倘若你還暫時沒有頭緒或方法,不妨來閱讀這本「內在富裕」。⁣⁣

透過作者運用不同的生命故事,帶給你更多的啟發和想法。⁣⁣

讓你也有機會透過閱讀,並活用書中的技巧,活出充滿故事,也不留遺憾的人生,祝福你~⁣


🌟🌟🌟好書抽獎⁣🌟🌟🌟⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣

感謝<時報出版>出版好書,並提供抽獎~⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣

⁣⁣活動期間:即日起~7/14(一)⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣

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⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣2️⃣ 在粉專文章中留言,你最有共鳴的一句話⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣

⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣3️⃣ 公開分享粉專貼文⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣

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⁣⁣⁣⁣抽獎結果,將公告於粉專此文章下方。⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣

⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣請於公告兩天內,私訊 小紅臉的幸福魔法實驗 粉絲頁⁣⁣,並提供收件資訊(寄件地址限台灣),方便我寄送書籍,逾期視同放棄。⁣⁣⁣⁣


有心理學者研究指出,決定一個人幸福感的原因有50%跟家族基因有關、10%跟環境有關、剩下的40%則是掌握在自己手中,是可以透過練習來提升幸福感的。如果你也想活得更幸福,歡迎預約<塔羅陪伴>,讓我用塔羅牌陪伴你,聽見心裡的聲音,並活出渴望的幸福~

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小紅臉的幸福魔法實驗
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曾擔任公務員,過去人生皆走在主流的道路上。公務生涯十年身體不斷發出吶喊、反覆憂鬱,最終在學習敘事陪伴並加入<幸福魔法讀書共學團體>後勇敢辭職,由憂鬱地獄翻轉成幸福人生的追夢之旅。分享幸福育兒與生活的點滴,歡迎來玩~ 目前藉由創作文字及陪伴對話,協助人找到心裡的聲音並活出幸福~
2025/06/30
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