平常心看待情緒痛苦 | 心靈小品 | 晨光雨露(33)
3月14日
情緒痛苦很特別嗎？
人類的生活，會有許多情緒的痛苦嗎？答案是：會的！用頭腦去思考每天電視新聞報章雜誌，或者從任何地方聽到的各種負面消息，就可以了解世界發生許多情緒事件，許多人都活在情緒的痛苦中。這是很平常的。情緒痛苦並不特別，因為地球整體能量、人類集體潛意識，隱藏了太多痛苦，隨時隨地，這些情緒的痛苦都有可能浮現到台面上。不必特別奇怪，但要謹慎對待。比較心加重了情緒的痛苦
情緒的痛苦來自何方？許多時候，情緒的痛苦是從比較而來的。當自己遭遇不好的事，也許是生病或小小的災禍，負面事件讓自己不舒服。這時，如果再加上和別人的「比較」，也許頭腦會產生痛苦：「某人為什麼都不會遇到這種事情？」「為什麼是我遇到這種事情呢？」當自己用「比較心」去比較，眼光去「比」某幾個人，很容易掉入恨人有、笑人無的負面人性中，並增加了情緒的痛苦。有一個比喻是這樣說的，乞丐不會去怨恨首富，但會怨恨身邊比他討到更多錢的乞丐。這個比喻告訴我們，經濟上或其他方面造成的痛苦雖然存在，但讓一個人的痛苦加重的原因，通常來自於和身邊之人的比較。
保持平常心，減緩情緒的痛苦
探索情緒痛苦的內在原因，有助於減緩情緒的痛苦。當自己明白，事件造成的痛苦只是一部份，情緒渲染出來的痛苦才是更加重的痛苦，分析其中的因素，就能夠找出減緩情緒痛苦的方法：保持平常心。事件就是事件，不必牽扯情緒，也不要和別人比較，專注在自己能處理的事情上，這樣，就算一時之間產生了負面情緒，也能安然走過情緒事件，讓情緒創傷獲得修復。
平常心的修煉，是走過情緒事件並能安然無恙的重要修煉。當下就能開始修煉。例如，每天閱讀文章，瀏覽網路新聞時，發現任何「比較心」或「情緒惹動」，就可以透過深呼吸或調整認知，把心穩定下來。每次「被帶離開」又「帶回來」，都是保持平常心的修煉。日復一日，心愈來愈穩，愈來愈不會被惹動，於是，就算真的發生什麼嚴重的事，也能保持平常心安然度過！
🌳查爾斯的身心靈沙龍，晨光雨露系列，每天早上6時發文，分享新時代的正能量，歡迎追蹤、訂閱！
留言
留言分享你的想法！
你可能也想看
Google News 追蹤
——梁寒衣
〈和你在一起〉描述一名素樸寒微的「鄉巴佬」父親，帶著天才小提琴兒子，一名火車站撿來的「兒子」，遠赴北京參加少年宮比賽，一心冀望「兒子」出人頭地，能於世界展露頭角。如斯先後遇見兩名老師——兩個氣質、緣命炯異的小提琴家，江老師與余教授：一個才具高昂，卻鬰鬰封埋、沈沆陋巷，與粗潦粗燥
生活裡本就存在著大大小小的煩心事，在人與人的互動間，一不小心可能就觸碰到他人的情緒開關。
我們都不是對方，也無法時刻覺察到對方所處的情緒狀態。當自己知道情緒上來時，適時的告知對方，提出需求，讓彼此暫時離開當下所處的環境。除了能避免因為情緒當下說出傷害彼此的話，也能避免自己做出錯誤的決定。
當你清
前幾天分享處理人的心情的貼文，得到大家很好的回饋，很多人問我說，如果身邊的人總是倒負面情緒給自己，問我有什麼看法？
最近我看到身邊的人因為遇到不如意的事，就亂發脾氣、一直陷入迴路中，其實我也一樣，有時候心情不好也會把負面情緒帶給身邊親近的人，甚至負面情緒卡得太深，讓自己一直陷入所謂「被害者」的
“假如生活中遇到一些不如意事情，一定要檢查自己的狀態。”
有時候可能是自己的習性沒有改，沒有調整，所以類似的事件會不斷的循環。
透過各種案例探究為什麼他人言行會造成自身痛苦，解析其心理狀態，進而維繫健全的人際互動。
生活中最難熬的往往都是人際關係，正確洞察他人內心，就能提升所有人的生存能力。
好好地善待自己，好好地處理自己的情緒，小心地呵護你的感情婚姻。讓它成為你在職場努力工作的助力，不要讓它拖累自己，甚至毀了自己的人生。
——梁寒衣
〈和你在一起〉描述一名素樸寒微的「鄉巴佬」父親，帶著天才小提琴兒子，一名火車站撿來的「兒子」，遠赴北京參加少年宮比賽，一心冀望「兒子」出人頭地，能於世界展露頭角。如斯先後遇見兩名老師——兩個氣質、緣命炯異的小提琴家，江老師與余教授：一個才具高昂，卻鬰鬰封埋、沈沆陋巷，與粗潦粗燥
生活裡本就存在著大大小小的煩心事，在人與人的互動間，一不小心可能就觸碰到他人的情緒開關。
我們都不是對方，也無法時刻覺察到對方所處的情緒狀態。當自己知道情緒上來時，適時的告知對方，提出需求，讓彼此暫時離開當下所處的環境。除了能避免因為情緒當下說出傷害彼此的話，也能避免自己做出錯誤的決定。
當你清
前幾天分享處理人的心情的貼文，得到大家很好的回饋，很多人問我說，如果身邊的人總是倒負面情緒給自己，問我有什麼看法？
最近我看到身邊的人因為遇到不如意的事，就亂發脾氣、一直陷入迴路中，其實我也一樣，有時候心情不好也會把負面情緒帶給身邊親近的人，甚至負面情緒卡得太深，讓自己一直陷入所謂「被害者」的
“假如生活中遇到一些不如意事情，一定要檢查自己的狀態。”
有時候可能是自己的習性沒有改，沒有調整，所以類似的事件會不斷的循環。
透過各種案例探究為什麼他人言行會造成自身痛苦，解析其心理狀態，進而維繫健全的人際互動。
生活中最難熬的往往都是人際關係，正確洞察他人內心，就能提升所有人的生存能力。
好好地善待自己，好好地處理自己的情緒，小心地呵護你的感情婚姻。讓它成為你在職場努力工作的助力，不要讓它拖累自己，甚至毀了自己的人生。