- Ben桑日本漫談原本頻道主要漫談一些關於日本的點點滴滴，是滿有深度的講解一些日本文化/歷史/商業等多個面向及後面的淵源，具備輕鬆但卻有一定深度的研究分享，讓大家能夠毫不費力的看完影片後帶一些收穫離開，而這一集真的讓我有滿滿的想法跟體悟。這一集的內容是Ben桑也是快40歲時的人生及閱讀完這本書後的體悟整理而成，《40代から手に入れる最高の生き方》(中文譯名《40歲，精采人生才開始：從1萬人的經驗談看見真正該做的事》)，副標題是(從40歲開始，活出屬於您的最高人生！人生四十新開始，像花一樣綻放，成就最精彩的自己)。片長不長不到20分鐘，但是讓40多歲的我有一番說進心坎的體悟，看完後我也立馬在博客來訂了一本來看，除了他分享的3個重點外，也提到書的作者洋洋灑灑列出50個關於40歲的一些體悟跟想法，讓我很好奇還有多少觀點可以讓我對於「40而不惑」這件事得到了更多的啟發。
- 影片提到人生在40歲之後所累積的經驗、社會信用和財富，正是前面人生累積開花結果的時候。為了脫離一日復一日的生活/工作/家庭的拉扯，我們要重新掌握時間、金錢與內心的餘裕，讓自己活在一種自在從容的狀態，Ben桑利用書中列出50個項目，提出了他認為最重要的三個核心策略：掌舵、行動和決斷。
掌舵 (Taking the Helm) - 掌控人生方向
「掌舵」=「掌控人生」，好好問自己，這艘屬於你的船是否正朝著正確的方向前進。
• 掌握人生方向，從被動轉為主動，消除精神內耗：在40歲之後，已經累積了足夠的經驗、判斷力、溝通能力，以及解決問題和改善現狀的能力。(這裡不得不插話，我覺得有點愧點這一點，我有這些能力但最多50~60分而已，這也是我常常在工作職涯中常常擔心的事，一直害怕自己已經是老鳥了，但很多獨自作戰或協同合作能力的水平感覺還遠遠不足，我不知道這算不算冒牌者症候群，但總是擔心有朝一日會被他人識破自己其實很弱這件事)，不再只是被動地等待指令、機械式地執行，而是應該掌控自己的人生方向，你可以決定船的節奏、載貨量、航速、是否中途休息以及如何調整航道，一切都掌握在自己手中，這種從被動轉為主動的轉變，將使您的人生視野完全不同。
• 培養決策能力並承擔責任：在一次次掌舵的過程中，您會逐漸培養出真正的決策能力，學會如何在風浪中穩住方向。需要承擔全部責任也意味著無法怨天尤人，這會讓您比任何人都更在乎船的走向、關注每個細節，並不斷思考改進。(P.S.船=你的人生)行動 (Action) - 立刻實踐想做的事
「行動」的核心思想是：「猶豫時果斷前行，想做什麼立馬去做。」
• 善用累積的經驗與判斷力，把握人生最佳時機：在40多歲時，已經累積了足夠的社會經驗和判斷力，能夠明辨是非善惡。因此，如果還有反覆猶豫的事情，那多半是可以做，而且是您真心想做的，應當果斷去做。(話說這真的不容易，畢竟總是有心中有小惡魔總是拉住你不讓你放手去做/去嘗試，想想自己背負著家庭跟工作壓力，總是讓人躊躇不前。但是如書中所提到的，在還有體力的40歲，正是去嘗試、去挑戰、去進一步成長、豐富人生經驗的最佳時機。想做什麼，現在就是最好的時機，既不會太早，也不會太遲。)
• 積極累積人生經驗：每一次的挑戰，無論成功或失敗，對人生都是正向的積累。沒有人天生什麼都會，都是在嘗試後獲取經驗，再從中想辦法改善。
決斷 (Decision) - 快速下決定
「決斷」的核心思想是：「不要在內心糾結了，要思考的話最多15分鐘。」
• 停止內心糾結，直面問題根源，避免精神損耗：內心的煩躁感是生物的防禦本能，也是心在提醒我們有潛在問題需要解決，但長期積累這種糾結不僅影響心理健康，還會損害工作表現，動搖自信和自我肯定感。40歲的我們已經擁有比20、30歲更成熟的判斷力和溝通能力，因此當內心有不安或糾結時，應直球面對，釐清問題根源，積極處理。(說真的，東方人的天性總是不習慣去麻煩別人，我也常糾結這糾結那，想尋求他人的幫忙，但是看到其他人忙碌有時候又不敢打擾，一直到近年被老闆拉到比較高的職位後，發現這種內心煩躁有時候會被工作職等階級有所改善，反而近年來，有時候回報給上面問題有許多心中的小劇場不知道該不該向上反應，這種心理狀態真的很不舒服。)
• 為思考設定時間限制：對於那些怎麼想也想不出正確解答的事情，應設定一個清晰的時間界限，例如最多思考15分鐘。許多事情能夠判斷的資訊是有限的或沒有一個正確的答案，所以再怎麼想也不可能想明白。試著單純明快的決策跟選擇，掌握速度，確保內心的餘裕才是最重要的。
- 行動項目：
- 書中有提到40歲被比喻為人一生中的「快到中午12點」，陽光最盛、能量最充沛的時候，還有大好的時光可以挑戰跟經歷。透過「掌舵」來掌控方向；透過「行動」來豐富經驗；透過「決斷」來保持內心清明，這三者是在40歲後重新掌握時間、金錢和內心餘裕的關鍵。
- 每周花一段時間思考及盤點「人生的方向盤」問自己：現在的生活/工作，是我想要的嗎？我的船是否走在正確航道？我真的覺得這很重要，相信很多人都說過我不喜歡現在的工作或生活，這種感覺真的很痛苦，若非為了生活只能咬牙撐下去，我覺得我也是這種狀態，所以我近年來都用這2個信念撐下去。1.若你不喜歡自己現在的工作/生活但又無法離開，那你就要想辦法用你喜歡的方式去做；2.為自己設定一個人生目標，為了這目標可以努力以及犧牲自己的時間跟不喜歡的工作，累積金錢跟所需的技能，就放手去追求自己想要的夢想及目標，但不得不說的風險在於，有時候累積累積著就走不了了。
- 寫下「一直想做卻沒開始的3件事」，並設定本月內至少啟動其中一件，重點不是完美，而是動起來。這個建議其實是AI推薦的方式，不得不說這真的很人生雞湯，話說我翻了一下今年的年初目標：重新寫Vocus來分享、養成好習慣(早起/規律運動/飲食調整/睡眠/冥想)、家裡裝修、審視財務狀況，另外還有2~3個私人目標，真的有夠貪心。檢視一下，重新寫Vocu算達成一個滿大的目標，是年初定義為一直想做卻沒開始的其中一件事，其他目標還在努力，也許「早起」是一個不錯的選擇。
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