「科技的價值，不在於佔據我們的時間，而在於放大我們重視的事。」——卡爾・紐波特（Cal Newport）
昨天我們為創造力點火，透過跨界輸入與思考工具讓點子源源不絕。然而，若不適時關閉螢幕、掃除數位雜訊，靈感的火苗也可能被通知的洪流撲滅。**數位最小主義（Digital Minimalism）**主張：只保留能與核心價值對齊的科技使用，其餘一律精簡。
回想一下，你是否曾在滑動社群的縫隙中，忘記了原本要筆記的靈感？亦或在訊息狂響時，錯過了專注深思的黃金時段？當科技變成注意力的稀釋劑，我們就需要以數位最小主義為濾網，為創意預留呼吸空間。
一、重新定義「必要」將 24 小時分為「創意深工」「社交互動」「被動瀏覽」三層，只有前兩者直接回應你的願景與關係。被動瀏覽若無明確目的，便屬「可剔除」。
二、批次處理，而非隨時回應
把訊息通知關閉，設定固定檢查時段（如每日兩次），讓大腦免於被頻繁打斷。深工時段則完全離線，為思考保留完整塊狀時間。
三、儀式化離線
每天設計一段「低科技黃金時刻」：散步、手寫日記或純粹凝視窗外。這不僅是休息，也是讓潛意識整理跨界輸入、孵化創意的溫室。
創意需要空白，就像植物需要陽光與土壤間的縫隙。當你用數位最小主義移除雜訊、守護專注，昨天點燃的創新火苗便能持續燃燒。關閉一個不必要的通知，就是替靈感多留一口純淨空氣；放下一次無意義的滑動，便為深度思考爭取一段寧靜。願你用更少的科技佔有，換得更廣闊的內在疆域，讓創造力在清爽的心流中盡情伸展。
