講生死智慧的《瑜伽經》，告訴我們如何生，也告訴我們如何死，以及生死之間似有若無實則是合一的關係。所有修習瑜伽所帶來的一切，體現在生活每一個面向，包括親子關係、伴侶關係、朋友關係，更深層核心的是跟自己的關係，很有呼應。
放在瑜伽體位上，當出現瓶頸或是學不來的時刻，穿過最困難的那一刻。老師說，有紀律就能解脫。規律地練習也是一種解脫。對自己不傷害，想法不傷害，動作不傷害，看破外界的操縱，於是乎瑜伽發生的時候：是自然揭露、自然呈現在自己的面前，不是覆蓋，等於在生命中修行。身體因此得到因果的解脫，讓人們從不尋常和獨占中解脫。完善身體，思緒清晰，進一步益於靜心與修行。
瑜伽是呼吸，瑜伽是所有。在每個一吸一呼之間感受自己、感受世界、感受宇宙，感受每個瞬息變化的不同。就像深夜加油站遇見蘇格拉底說的，隨時隨地都有事情在發生，每個當下都美好，每個當下都有意義，存在本身即真實，不抗拒、不躲避，真實即在。
透過瑜伽的專注，可以安住在每個懸止的當下，一個轉身，一個反旋，一個切換，一個吸氣與一個呼氣，隨時都能找到懸止，隨時都可找到重生，隨時死也隨時生，隨時生也隨時死，於是乎所有都可以不抓取不執著，所有一切都可以let it go，包括我執，包括自己。
當下的這一刻可以都是決策的時候，放下並接受每一個人，包括接受自己。
大休息是種真空狀態，是靈魂的真空狀態，是思緒的真空狀態，是肉身載體，在轉瞬間因為思緒的沉澱與消失，所以身體裡變空了，空了，只剩身體，一具如屍體般不會移動的物件，再也不想飄飄然去到其他的思慮空間，不想因著動作去晃動干擾這整個外在世界，只剩真實，只剩自己。
看著自己的思緒像車子一樣來來去去，不隨思緒起舞，不跟著思緒走去，只看著思緒起起落落，觀看著他們，甚至看到正在觀看著自己思緒的自己，老師碰自己腳的時候感受到旋轉熱流，完全感覺不到腳被毯子包覆，感覺安心、感覺安全、不覺時間漫長，安住在大休息，淺淺的一種真空狀態。
在幫同學做攤屍式的調整時，體會到給予的感動，發現自己原來有平復別人的能力，發現自己能夠給予，是無上的喜悅與平和。在行禪時腦中自動浮起梵唱的旋律，伴隨在兩隻雙腳每一步地向前移動伴隨像鐘擺般穩定的呼吸，形成平靜的感受，會很安靜地跟自己在一起，會學著告訴自己，看著每個升起的念頭，輕輕觀察，告訴自己，現在又焦慮了，現在有恐懼了，現在又胡思亂想了，然後看著這些念頭生起再消滅，學著截斷或不要再餵養。
瑜伽，是與自己身體相愛的旅程，那是與自己心靈相遇與對話的旅程，當身體帶著心靈走到另一個地方，或是心靈帶著身體到另一個地方，或是當身體與心靈突然之間自己消失不見時，到一種沒有時間與空間的靜定，有點像進入老子說的「道」的「中空」境界，身心靈狀態合一，從實到虛，再從虛回到實，恍如隔世，會充滿能量，感覺像充飽電的發光體。
瑜伽像覺醒之路，透過這個古老練習嘗試更加深入了解自己，釋放過去，定錨當下，並且為每一秒鐘即將到來的未來，儲備正確的能量。瑜伽，其實也是醫學，更是一種幾何學與結構學，練久了，會對身體每個部位、每個臟腑、每塊肌肉，跟內部相應的組織、細胞、神經、筋膜等，從大的系統（像是消化系統、呼吸系統、循環系統、免疫系統、內分泌系統），到個別的器官與彼此之關聯，產生好奇，想深入認識。
喜歡這種跟自己身體對話的感覺，不是學校考試，不是運動員跑馬拉松非到達終點，只是順應自己當下練習的狀態，沒有期待沒有要求，有時因為身體很疲倦或是心神很混亂渙散，就順著身體告訴自己的訊息，讓身體去找自己復原的道路，看能不能把心也帶著靜下來，帶種某種警醒或是覺知，每次會有不一樣的發現。
回想疫情發生以來，有一種恍如隔世的感覺，雖然只是短短幾個月，卻覺得整個世界已經截然不同，感覺經歷了不同階段，世界，接下來再也不會一樣了。自己的心，也經過很多次高潮迭起上上下下，有時突來滿滿喜悅，有時立刻從高空摔下，有時懸著一顆心忐忑不安，有時裝著滿滿悲傷，仍有能力找回一絲絲幽默，告訴自己要感謝老天爺帶來所有人生的禮物，佛祖說人間是幻象，整個過程只是穿越、穿過、提升，根本沒有任何東西。
