家裡的東西總是太多嗎？吃的、穿的、護膚的、健保的、閱讀的、書寫的……購買那刻，總認為都是必需品，但當真正使用時，往往都只是其中幾樣。家中空間不足總是不夠嗎？櫃子塞滿，抽屜卡住，地板也不敢隨便放東西，怕一不小心就踢翻了甚麼。生活上，我們總想多儲一點，以防萬一，總是想要多一點，生怕需要時沒有。這種「以備不時之需」的心態，是無形的繩索，綁住了我們的生活，也綁住了我們的心。
在工作上總是瞻前顧後，想東想西，要不就怕說錯話，開罪別人嗎？總怕自己的一個眼神、一句話語，讓人誤會嗎？有時明明只是想把事情做好，卻不自覺地在意別人的反應，甚至為了維持和諧而壓抑自己。同事間的關係看似平穩，但內心卻始終忐忑，彷彿生活中總有牽掛，總有未竟之事。即使一件事辦完了，內心也不見得安定。像是完成了任務，卻沒能卸下負擔。心安，似乎總是難事。那麼，云何安心？安心可有方法？
我們習慣向外尋找答案，以為多一點儲備，就能安心；以為關係和諧一點，就能心定；以為把事情安排妥當更妥當，就能無憂無慮。但事實卻是：外在再周全，心若不穩，仍起波瀾。安心，不在某地，不在某人，也不是某種狀態的達成。安心其實是一種向內的平衡，一種與自己、與當下的平穩關係。
安心有法，從念頭入手。那些反覆上演的內心小劇場——「他是不是不高興了？」「我是不是說錯話了？」「這樣做會不會不妥？」——往往都是我們主觀的念頭。我們太習慣預設他人的反應，太習慣用「應該／不應該」來衡量自己。但這些念頭，可以並非真相。它們只是習慣性的反應，是過去經驗的殘影。
要安心，得先停下這些自編自導自演自以為合理的劇情。回到當下，回到正在發生的事。吃飯時，就專心吃飯，感受食物的味道與質感；走路時，就專注身體的快慢與平衡；眼觀事物，如是觀察，不加評斷。這不是逃避，而是讓心回到現場。當我們真正活在此時此刻，心就不再漂泊。
安心，也是一種信任。信任自己當下的判斷與行動，已是此刻最合適的選擇。不是完美，而是誠實地面對當下的自己。這種信任，不是自我安慰，而是對生命的深層理解：我們無法掌控一切，但可以選擇如何回應。
當然，安心不是一蹴而就，它需要時間，也需要練習。像是讓一池混濁的水慢慢沉澱，讓心中的躁動逐漸平伏。有時仍會起波瀾，有時仍會被念頭牽引，但只要願意練習，水面終會變得澄明清澈。
安心，不是遠方的目的地，而是此刻的可能。它不在某個理想狀態，也不在他人眼中的評價。它在我們願意停下來的那一刻，在我們與自己和解的那一刻，在我們看見念頭、卻不被牽走的那一刻。
何處覓安心？既然再多的物質、關係、付出都無法讓心真正地安下，那麼安心，根本不在外求。
安心，是一種「回家」，是一種「當下」，是一種願意與當下共處的勇氣。
