圖片來源：Canva
感冒了將近一個月
身體的狀況時好時壞，咳嗽、流鼻水的症狀也反反覆覆
抵抗力低落到連唇泡疹都接連著長出來
甚至連經期也受了影響，直接罷工，看了醫生吃了藥才又恢復
自從新冠恢復後，已經很久沒有生這麼嚴重且難以復原的病
看了幾次醫生、也開了抗生素，並安排讓身體好好休息的時間
但這次的生病讓我整個元氣大傷，到現在都還是會咳嗽
也盡量少碰甜的、炸的、冰的，不然又是一場撕心裂肺的咳嗽
再加上生活中有許多人事物的變動，真的讓我身心俱疲...
好好照顧自己是我一直學不會的功課，也發現對"照顧自己"有錯誤的想法
小時候以為照顧好自己就是不讓其他人擔心
長大後覺得照顧自己就是對自己好
而到現在發覺照顧自己其實是身、心、靈的照顧與整合
不僅是身體上的休息與放鬆，感覺累了就去按摩放鬆或是逛街買東西讓自己感覺很好
也不只是忙碌了一天，只想放空，滑手機、追劇，讓自己脫離現實
而是願意坐下來好好整理自己的內心，看看最近的狀態
好或不好、正面或負面，都可以靜下來與自己有療心的時刻，讓自己好好被看見
只是這份看見，卻是需要面對真實的自己
因為可能會揭露自己的軟弱、無力與脆弱，但唯有接納，才能真正地照顧到自己
而我總是習慣逼自己到極限，直到 Burn Out、身體罷工才被迫停下
或許「好好照顧自己」是一生的功課
但我願意開始—— 慢慢學習有意識地與自己有一場療心的約會
溫柔地問問自己：
我有好好照顧自己嗎？ 我現在想怎麼照顧自己呢？
