《珍藏的話語：松浦彌太郎給你的生命提醒
大切に抱きしめたい お守りのことば》✍🏼作者：松浦彌太郎
譯者：陳郁馨
語言：繁體中文
📚出版社：大溏
出版日期：2025/05/08
📖書籍簡介：
「寫在這裡的文字，全是對我來說很重要的護身符。
它們在我痛苦時，困惑時，迷惘時，以為自己快要垮掉時，向我靠近，要我背負起來，聽取其中的訓斥或鼓勵。」----松浦彌太郎。
📝閱讀記錄：
這本小書共8章155篇，每一篇都短短的，卻讓我在閱讀時感觸良多。並不像是心靈雞湯那種感覺，更接近一位長者的生活與人生體悟。作者松浦彌太郎在前言就提到了這段話：「話語的前面總是有人，話語像是可以為人們帶來幸福的魔法。我體認到，若能用話語為人帶來幸福，對我來說也是幸福。」（P.005），就像是這本小書的內容一樣，帶給閱讀者溫柔體貼的氣息。
🔖「正由於什麼話都可以對親近的人說，所以更要特別留意。口無遮攔隨便說話，不但是說出話來的人自己不舒服，聽到的人也變得心情雜亂沈重。」（P.022）
越是親近的人，家人、朋友，我們在說話的時候越容易不經大腦思考衝口而出，尤其在情緒焦躁、心情不好的時候。因此我在孩子們還小的時候就常提醒他們：「你不敢或不會對老師、陌生人、普通朋友等等說出不禮貌或刻薄的話，那麼對於你愛的家人就更不應該任意說出這樣的話語。」，我跟孩子們即使吵架也不會口出惡言，都是一意識到自己或對方生氣或有情緒了，就會立刻互相冷靜的狀態。語言的力量是很大的，不止會帶來幸福感，也會造成困擾、悲傷，甚至傷害。親密關係中的伴侶、父母、子女之間，更是需要特別留意說出口的話。文字當然也是一樣的，社群留言也是要負責任的，不應該因為個人因素或情緒，濫用言論自由的權利。
🔖 「如果想讓自己成長，想要以心來思考，以心做出判斷，基礎在於健康。如果想要對誰派上用場，想要為周圍的人帶來幸福，想要讓世界變好一些，基礎在於健康。如果想面對痛苦和不如意，接受不如預期的變化，心就必須穩定平和。為了讓心穩定，則身體必須健康。」（P.031）
這第十五篇「健康最重要」，是最真切的提醒，身體不健康，連帶影響心理情緒；心理承受壓力，也同樣會影響身體健康，一旦身心健康受創，生活品質與人生規劃必定受到影響，而且是負面的影響。沒有照顧好自己的身體和心理，又怎麼有餘裕去支持或協助其他人呢？
🔖「任何痛苦難過的事情都可以從多種角度來理解。從不同角度來看同一件事，對自己說不定是一次契機。痛苦或困難，也可能是一次讓自己變得更好的機會。由此之故，面對已經發生的事，要能從各種角度來看待它，感受一番，思考一番。」（P.072）
這確實需要時間以及練習，畢竟在痛苦困難之下，我們很不容易掙脫大腦裡的負面思維和內心沈重的感受。唯有先能意識到自己已經陷入困境模式，願意試著用其它角度觀看發生的事，才能夠讓光透進黑暗的內心。我自己的感覺是，這樣的選擇需要練習，多閱讀書籍對於這種練習很有幫助，因為透過閱讀，大腦也能夠儲存更多不同的思維模式，再陷入僵局的時候，才有機會提取知識，創造新的視角。
除了以上這些，這本書還有很多我喜歡的觀點，譬如關心自己、疼愛自己，對於非常喜歡的事物不要過度追求、不拿痛苦來比較、看見自己，看見別人等等，以及誰都不是誰的所有物（父母最常出現把孩子當作自己所有物，而干涉過度的問題）。我很推薦高中學生就可以閱讀，或許有些觀點或感想，要等經歷更多事情以後，才會有更深刻的體會也不一定，我還是覺得，能夠更早閱讀到這些「話語御守」，對於人生，會是很好的幫助。
