打造幸福腦
前言
我選讀這本書是因為我覺得我很容易焦慮，而且最近找工作的狀況比想像中差心情沒有很好，原本以為它會告訴我怎麼樣使生活變得幸福？沒想到不是這樣！哈哈哈應該在事前好好讀書本介紹、多做功課的，又是一次被書名騙的經驗……
簡介
《打造幸福腦》（原書名 The Balanced Brain，作者卡蜜拉·諾德）是一部以腦神經科學為核心的科普作品，並非心靈雞湯，而是以嚴謹科學角度剖析情緒、壓力與憂鬱等機制，並提供飲食、運動、睡眠等實用建議，幫助讀者找到幸福的「平衡點」。
本書想表達什麼？
- 揭示大腦如何建構幸福體驗
- 探討「安慰劑效應」為何有真實效果
- 酒精、大麻等物質不完全是壞東西
- 腦、身互動關係
適合哪些讀者？
- 想了解「幸福」如何生成，但又希望有科學依據的人。這本書算蠻深入易讀的。
- 心理健康領域的專業人員或有類似背景者：能從神經科學角度補充對情緒、快樂機制之理解。
這本書能給你的是 原理，但行動方法要自己整理。
後言
還好我不排斥讀科學理論的事，但如果你跟我一樣急於想要方法解套，這本書讀下來可能會有些失落，如果有推薦「打造幸福SOP」的書也歡迎留言給我唷～
祝福大家幸福快樂
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