在開始瑜珈練習前，我習慣先替自己做一點小小的準備。
同時泡了一壺龍眼花茶，淡黃色的茶液透著溫潤光澤，一朵朵小花靜靜漂浮在水面上，光是看著就讓心情瞬間放鬆。微苦中帶著果實香氣的茶飲，特別適合這個時節消暑。
在阿育吠陀養生學中，「苦味」能平衡過多的火元素，讓身體從躁熱回到清涼。
茶香繚繞中，調整呼吸，播放一段輕柔的音樂。
這樣的氛圍，彷彿是和自己的一場溫柔約會。 當身體進入拉伸時，我特別專注感受手臂的緊繃，然後對它說：「今天你辛苦了，好好放鬆吧。」
💬 你習慣在什麼時間做瑜珈呢？
留言和我分享，也許我們能找到屬於彼此的練習時光。
