🍄焦慮寫在基因裡
在遠古時代，人類必須狩獵、採食、躲避敵人、抵抗天災等，以確保生命的安全及繁衍無虞。要完成這些事情，必須時時提高警覺，隨時處於備戰狀態，這時身體會分泌腎上腺素，進而心跳加快、呼吸急促 ;這些生理上的自然反應，幫助人類快速做出行動。
所以焦慮其實是演化後的一部分。但在現今的社會裡，由於快速的步調、龐大的生活壓力等因素，“焦慮”這件攸關生存的機制，早已經被過度啟動，讓人類受苦。
♠️不分年齡的焦慮
焦慮是一種與生俱來的本能。幾個月大的嬰兒，一旦要和照顧者分離，就會產生分離焦慮症，出現哭鬧、焦躁不安、依賴等情緒 ;求學階段的孩子對於學業、同儕、甚至外貌，出現了屬於青少年的焦慮 ; 成年到中老年的階段，雖是不同年齡有不同的追求，但在無止境的焦慮裡，好像也沒有什麼不同。
我們總是擔心未來、擔心那件不知道會不會發生的事情。
因為擔憂、也因為害怕，人們總是拿著好大一把放大鏡，盯著自己、盯著伴侶、盯著孩子、盯著任何人。我們深怕做錯，也害怕錯過。時常忍不住把自己放在社會眼光裡衡量比劃，好像那裡有標準答案。
- 要不要買房子？現在不買會不會錯過？
- 要不要生孩子？現在不生會不會後悔？
- 有沒有入錯行？現在轉職來的及嗎？
- 有沒有嫁錯郎？要不要繼續持續這段關係？
想著想著，還要不忘問自己：人生的意義就只有這樣了嗎？
💊一條中山高的安眠藥
我們這麼努力、這麼拚命，明明只有十分的力氣卻做著二十分的事情。還沒有找到上面問題的答案，卻先找到了失眠跟壓力，以及無止境的不安感。
不安帶來焦慮，焦慮帶來失眠跟恐懼。一個可怕的統計數字：2021年健保申報安眠藥用量為4.35億顆，2022年增加至4.61億顆，2023年為4.77顆，三年以來成長一成。如果從基隆開始排的話，就是整整一條中山高速公路的長度！
（註：使用安眠藥的原因很多，也有因為疾病的因素使用，所以這裡不談正相關，只是想表達身心健康的重要）
每一個人都知道身體與心理的健康關係密不可分，但活著本身就是一件不容易的事情。在這個世界上，勢必得學著面對巨大的焦慮跟排山倒海的壓力。
至於要怎麼做，每一個人的答案不會一樣，因為這本來就不是一個有標準答案的世界。
🧸焦慮解方：先問問自己吧
下了一個很像廢話的標題，但這其實是所有問題的根本。
以我自己為例，因為年輕時人生多磨難，導致我很早就想從不同的領域中理解人生是怎麼一回事，因此迷上紫微斗數跟星盤; 再更大一點的時候研究人類圖，最近則是覺得八字很有趣。
我沒有要怪力亂神請放心，也沒有要推薦哪一個比較準。我從這麼多的面向中得到最寶貴的，並不是流年、不是未來走向、也不是去哪裡、更不是做什麼比較好---而是，我真真實實地明白，原來我就是『那個樣子』，然後接納自己。
接納了自己以後，你就會知道，自己真正適合的是什麼。那些強壓在你身上的世俗價值觀，只要你不願意，你就可以勇敢的脫掉。人生本來就是一個彎彎繞繞、不斷找尋的過程。沒有人能給出所謂正確的答案，因為這些答案都是『別人的人生』，不是你的，唯有做出真正適合自己的決定，才能停止過度且不必要的焦慮。
買不買房、生不生子、要不要轉職、要不要繼續這段關係、甚至是人生的意義，這些焦慮的最佳解方，都源自於你。
