開場：習以為常的疼痛
左手臂不舒服很久了，但察覺的那時更讓我傷腦筋的是右邊治了兩三年一直無法恢復的五十肩。我甚至認為左肩之所以疼痛，大概就是因為右肩無法做太多事情的代償結果，左手太勞累了，所以也發出抗議。
總之左臂做某些動作時總有小小的疼痛，它不至影響要做的事，但就是不舒服。起初以為熱敷、按摩甚至刮痧或針灸會有幫助，但通常都只能改善一兩天，之後還是持續疼痛。也因為左臂這樣的小疼痛，平常在健身房訓練時，教練也不敢加太多重量。
就醫後得到的「無奈」解方
年初時決定去看醫生，醫生用超音波檢查後確定是棘上肌的肌腱鈣化。但沒想到他並沒有開立任何的復健處方。醫生說，肌腱鈣化用超音波抽吸的效果最好，但必須是在我的肩膀發炎非常疼痛時，那時組織比較疏鬆，再來抽吸效果最好，所以他只開給我止痛藥，然後告訴我：「等你痛到晚上都睡不著，需要吃這些止痛藥的時候，就是回來處理你肌腱鈣化的時候。」他也不建議任何的按摩、推拿、刮痧⋯等方式，因為只會刺激鈣化的地方更嚴重。總之，我就是只能一直忍耐這種小小痛，直到它變成劇痛，才有治療的機會。這個診斷真是讓我錯愕又無奈。後來其他人建議我再去大醫院，找其他醫生診斷，但這種不方便的小小痛，有時拖著拖著，自己也已經習慣跟疼痛共處了。這段期間，總是在繼續等它嚴重發炎或是再找個醫生診斷治療的猶豫中度過⋯
疼痛大爆發：終於等到你
結果，這一猶豫、一等待就又過了大半年。八月的某個星期三上完教練課後，當天晚上就覺得手臂比以往痠痛，後來貼上痠痛貼布追加噴上肌樂都無法緩解。到了星期五晚上，手臂已經從痠變成痛了。睡覺時，真的體會到醫生說的「痛到睡不著的感覺」。往左側睡，壓到患部，就是一陣劇痛；往右側睡，又感覺左邊的那個痛連動牽引了過來，即使平躺著睡，只要手臂稍稍動到，還是痛！
一直到週六起床後，發現我的左手已經痛到抬不起來了—It’s coming！終於可以去找醫生了—可是偏偏遇到週末，沒有門診，然後一查醫生的門診時間，居然要等到週一的晚上，我至少要再痛個兩三天⋯
一隻手臂罷工就能讓退休生活完全亂了套
雖然醫生預先開了止痛藥給我，但是也只能稍稍緩解大約兩三個小時的疼痛，總之週末兩天預計要做的事全部打了折扣或停擺。原本要移動房間的層架，但當時的我根本無能為力；例行星期天去健身房鍛鍊，還是吃了止痛藥咬牙前往，但是連簡單的下肢運動，只要必須用手調位置或重量都有困難，最後只能走跑步機；原本預定週日要滷牛肉，要不是剛好有家人在，可以協助處理大部分工作，我什麼事都做不成。
手太痛，腦子似乎也卡頓了。連閱讀、寫作也沒心情，做任何事都意興闌珊，本來規劃要做的事情都提不起勁或只能半途而廢。只因為少了一隻手臂，我才發現簡單的穿衣脫褲，居然要呲牙咧嘴、唉唉慘叫搞好幾分鐘才滿頭大汗勉強完成。原本下週二還有苗栗兩天ㄧ夜遊，我當時都悲觀的認為，大概痛到去不了吧！
也才兩三天的肩膀痛，心情就低落到覺得我本來安逸快樂的生活變了樣，這時還想什麼理想的退休生活？把痛治好才是當務之急呀！好討厭去復健，很害怕把跑醫院變成退休生活的日常（因為我退休前身體的狀況就是三不五時要去看醫生或做復健的）。
手痛動不了的感覺，就像坐在窗戶內，看著窗外一片熱鬧繁華、生機盎然，自己卻寂寥到了無生趣。
治療歷程的反覆
總之，星期一晚上我去看了醫生，他聽到我說痛到睡不著，又用超音波確認我的發炎狀況後，就建議我先做超音波抽吸，之後再打三次震波，這些完全需要自費。反正當時我只希望趕快解除我的疼痛，他怎麼建議我都同意。
其實超音波抽吸完，我就明顯感覺疼痛減輕了，雖然醫生開了普通止痛藥和中重度止痛藥兩種，結果我只有當晚吃了一顆普通止痛藥。第二天去苗栗玩，打包行李時居然還忘了帶止痛藥，可是那時的疼痛程度持續下降到我可以不需要吃止痛藥了。
之後是一週打一次震波，本來第一、二次震波後都沒有特別不舒服，而原來的手臂痛也幾乎不見了。我很樂觀的想，困擾我多時的小小疼痛，應該可以說再見吧！
沒想到上週六那種超級疼痛居然又發作一次（為什麼每次都選週末痛？），雖然我知道有些人打完震波之後的一兩天內會有疼痛的感覺，但是我怎麼會是到了第三天才發作？要不是週末醫生沒有門診，我實在很想馬上衝去找醫生求救，順便問問，明明鈣化的地方都抽掉了不少了，怎麼還會這麼痛？
幸好星期日晚上疼痛就自己緩解。昨天是最後一次打2000發震波，我告訴治療師星期天發炎疼痛的狀況，她說可能是上次震波強度太強，這次她調弱了一些。震波打完又去找醫生回診，我告訴他本來不痛的手臂又變回治療前的小小痛，他再次開了止痛藥，囑咐我第二天再吃，然後下週再回診評估是否要再超音波抽吸。
這段期間因為手痛和打震波的關係，例行的健身房教練課都停了下來，我都有種自己突然又變遲鈍臃腫的感覺。原本每天例行規律要做的事或計劃好想去的地方都被這個突發狀況打亂了。
結語：維持健康，才能維護美好的退休生活
這篇文章寫到最後時，突然接到朋友的電話，告訴我有一位我們都認識的退休校長，才66歲，前兩天居然昏倒在路邊，被路人送去醫院，醫生說他的狀況不樂觀，醒來的機率很低。
我們兩個唏噓人生無常的同時，其實也想到，不管對退休生活有再多的憧憬和想像，任何一場疾病，都可能打亂原先的佈局，讓原本平靜美好的生活變得面目全非。我們能做的，還是只能規律的生活、均衡的飲食跟適度的運動，盡量控制這個破壞我們退休生活的最大變數。
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