1.我看見情緒背後的訊息，他們不是敵人。
我今天的生活小事
覺得害怕的時候，溫柔地跟自己說：我的恐懼、害怕情緒，正在告訴我：他想好好保護我，讓我好好的，不讓我受傷害。
遇到這一件小事，會跟自己簡單說什麼實用有效又可行的短句？或做些什麼實用有效又可行的小動作/小行為？拿起筆或手機，記下來。
當情緒來「討拍拍」的時候，可以用屬於自己的愛語和暖心行為跟這些「內在小孩」說說話～ 試試～
一天中，想說多少次、做多少次都行～
正向語句：和AI共同創作。
365-1
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遇到這一件小事，會跟自己簡單說什麼實用有效又可行的短句？或做些什麼實用有效又可行的小動作/小行為？拿起筆或手機，記下來。
含 AI 應用內容
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忻沁隨居
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☁️忻沁隨心隨筆的小小窩☁️
🫧隨順自在🫧
☁️敞開心，隨順而安☁️
🌿悠遊於如其所是，平靜自處🌿
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這時能做的事情，就是去認識它
並且接受它這樣
才能夠改善或者更往前一步
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生活裡本就存在著大大小小的煩心事，在人與人的互動間，一不小心可能就觸碰到他人的情緒開關。
我們都不是對方，也無法時刻覺察到對方所處的情緒狀態。當自己知道情緒上來時，適時的告知對方，提出需求，讓彼此暫時離開當下所處的環境。除了能避免因為情緒當下說出傷害彼此的話，也能避免自己做出錯誤的決定。
當你清
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2020/03/07
改變常常都不會愉快舒服，甚至，很多時候是痛苦，我們壓抑住的情緒情感，會增強黑暗的感受，可是很多時候，我們其實不知道自己這麼做了。
我們對生活中很多事物的無力感，對生命裡很多經歷的挫折感，也都會形成能量影響這個世界，同樣的，我們給彼此的溫暖關懷，溫柔微笑，支持稱讚，也會流
2020/03/07
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