自從產後我就很積極的在瘦身，想找回消失已久的腰線，如果可以調理一下常常不順暢的腸胃，那就太好了！前陣子滑到Dcard，發現有不少人在討論一款澳洲來的「B420 益生菌」，它比較特別的地方是，可以改變腸道裡的菌群，減少脂肪的吸收率，對身材管理很有幫助，看到大家的分享後，就覺得一定要來試看看！
B420 益生菌為什麼會爆紅？
查了一下網路的介紹才發現，B420 益生菌的全名是 Bifidobacterium animalis ssp. lactis B420，它是澳洲 Life-Space 品牌的明星成分之一。它的主成份包含動物雙歧桿菌乳雙歧亞種(Bifidobacterium animalis ssp. lactis B420™)100億，與加氏乳桿菌(Lactobacillus gasseri Lg-36)50億，每粒膠囊含有150億活性優質益生菌，能改善腸道菌群，減少脂肪吸收，並促進新陳代謝，並通過澳洲TGA PMG認證。有臨床實驗發現，連續六個月補充的人，體脂下降約 4%，腰圍平均縮小 2 公分以上，加上負擔得起的價格，對於不想依賴激烈節食或不健康方式減肥的媽媽來說，這是一種更溫和的選擇。
B420使用與研究評價
在使用B420之前，有特別研究了一下它的成份表，大致上如下：
這兩種菌都經過科學實證研究，Bifidobacterium animalis ssp. lactis B420™能增強腸道上皮完整性、調節菌群組成，有助於降低脂肪堆積，並促進代謝健康；Lactobacillus gasseri Lg-36能夠增強腸道抗菌防禦，促進恢復力，只是這兩種菌雖然都有使用包埋技術，但對溫度還是很敏感，雖然每粒膠囊含有150億活性優質益生菌，在益生菌沒有低溫宅配、又從澳洲進口狀況下，台灣的高溫還是有可能讓菌數不斷下降，建議收到產品後，還是要低溫保存比較安心。
B420的其它成份也比較簡單，沒有加太多有的沒的，如果想查詢一下食品添加劑的一些黑名單，可以自行在網路上搜尋，很多網站都整理條列的非常清楚，方便大家查閱。
實際體驗：B420 真的有效嗎？
我自己連續吃了三個月，最明顯的感受不是「馬上變瘦」，而是上廁所變得更順暢，不容易脹氣。以前常熬夜陪孩子，隔天精神都很沉重；現在感覺身體變得更輕盈，精神也變好。後來慢慢發現，褲頭真的鬆了一點，雖然沒有戲劇化的效果，但這種不靠減肥藥、不刻意節食，漸進式改變的感覺很實在。Dcard 上也有網友分享類似的心得，有人說「腰圍真的小了一圈」，有人覺得「整體氣色變好」，看來大家的共通點就是腸道舒服了，身體狀態也隨之調整。現在益生菌的種類越來越多，在購買時也要特別注意益生菌的功效，以免買錯產品，吃了反而無感。
因為原本腸胃功能就不是很好，之前曾經有吃減肥藥吃到莫名頭暈，衝去廁所狂吐的經驗，只能轉往健康瘦身這一塊。這陣子吃B420 益生菌下來，最大的收獲是腸胃功能有改善，不再吃完飯就容易脹氣，慢慢地小腹突出感也不再那麼強烈，讓對產後身材厭世的媽媽，找回一點信心，哈！當然還是要配合一下飲食控管，才能同時找回健康與體態喔！
以上純粹屬於個人經驗分享，每個人體質不同，在服用益生菌時可能也會有不同的反應，就像B420，有的人說吃了沒效，有的人說排便順暢很多，可以自行尋找最適合自己的有效款，我簡單上網搜尋了一下，發現像Lactobacillus rhamnosus GG、Lactobacillus plantarum LMT1-48、Bifidobacterium breve B-3這些菌株也都對減少脂肪吸收、維持體態有科學實證功效，有興趣的也可以再研究比較一下囉！
