就算現在迷路，也是我找到方向的一部分。
「迷路」 ，一種對未知的不確定、困惑、焦慮、乃至恐懼的心理狀態；感到痛苦掙扎，往往來自於對「迷路」的恐懼。
慢慢呼吸、放鬆，誠實、不帶抗拒地承認當下的困境，跟自己說：「謝謝迷路的恐懼來保護我，讓我停下來，仔細看一下頭腦裡的想要和內心深處的需要。」放過對自己批評、責備--「我不應該迷路！」、「我必須找到方向！」、「為什麼我會這樣？」......。先帶領自己從與「迷路」的對抗內耗中解脫出來，轉而安住於這個過程本身。接下來，利用管道，問信任的親朋好友或利用AI等方式獲得相關資訊，建立可以選擇的解決方案清單，從中挑出最適合自己付諸行動的選擇，行使自我選擇的選擇權力，並為自己的選擇負責。
「失去方向」來讓「真正重要的」浮出水面，覺知迷路直接修正後繼續走就好。迷路試錯，是找到適合自己方向的旅途風景之一。
我今天的小事
工作清單上的第一件任務完成後，休息一下。拿出手機滑一下，看看這個、看看那個，喔，這個對話好好笑、這隻狗好厲害......。啊？二十分鐘了！！！在社群迷路了......
還好，打開手機進入社群前，已經先調好計時器計時二十分鐘了。因為「迷路」多次，已經找到「回航」的「領航員」（計時器），這樣滿足腦袋想滑手機的想要，也滿足內心做自己主人的需求。
迷路不是「偏離」目標，而是「更新」目標；就算「迷路」，也是找到方向的一部分。
那，你今天的小事呢？
