醫檢師不敢隨便吃生菜沙拉

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看似清爽的健康選擇

可能會覺得「田園沙拉」、「生菜沙拉」等等,會比只吃肉類更清爽健康,但 「沒洗乾淨的生菜」,其實可能比生魚片、半熟牛排還更驚悚!

當我們沉浸在「健康迷思」裡,卻忽略了沙拉裡的隱藏危機,病原體們可能就悄悄在腸胃裡肆虐。這一次,來聊聊生菜上的寄生蟲危機,並提醒大家如何安全享用這些看似無害的綠色蔬菜。

生菜上的隱藏危機

土壤與灌溉水帶來的寄生蟲卵

蛔蟲 (Ascaris lumbricoides)

  • 大白蟲,長到幾十公分不稀奇。
  • 幼蟲可能「鑽到呼吸道」,讓人咳出來。

鞭蟲 (Trichuris trichiura)

  • 前端尖細,蟲卵呈檸檬形,可鑽入腸壁。
  • 慢性腹瀉、營養不良常與它有關。

水源污染帶來的原蟲

隱孢子蟲 (Cryptosporidium)

  • 抗氯消毒,即便在公共游泳池也可能爆發。
  • 會引起嚴重腹瀉,免疫力低者更危險。

梨形鞭毛蟲 (Giardia lamblia)

  • 常見於山泉水或受污染的灌溉水。
  • 造成油脂性腹瀉,整個人無力、消瘦。

阿米巴原蟲 (Entamoeba histolytica)

  • 嚴重可引發腸阿米巴病,甚至侵入肝臟。

小小的軟體動物危機

蝸牛、蛞蝓爬過的「晶瑩黏液」,若帶有廣東住血線蟲,可能導致嗜酸性腦膜炎。

小彩蛋提醒:廣東住血線蟲不只藏在肉裡,也會搭生菜「上桌」。

看似清爽卻不單純

沙拉不是不能吃,但一定要徹底清洗,尤其是生食的菜葉。

外食沙拉吧要謹慎,特別是免疫力較低的人,例如小孩、孕婦與老人。

建議:

  1. 清水沖洗,必要時可浸泡淡鹽水或淡醋水數分鐘。
  2. 留意來源,挑選可靠農場與經過清洗的生菜。
  3. 高風險族群可先略微燙熟再食用。
蛔蟲與鞭蟲的比較

蛔蟲與鞭蟲的比較


生菜沙拉好吃又健康,但「洗乾淨才安心」這句話真的不能省略。

下次享用沙拉前,記得給自己一點多一步的安全檢查,綠色也能安心吃得漂亮又放心!

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喜鵲的資料星圖
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🧪 醫事檢驗師出身的我,在日常中用喜鵲的眼睛觀察世界。 喜歡拆解複雜概念,也熱愛在不同領域中搭橋鋪路, 讓知識不再高冷,而是成為日常裡可親可用的素材。 主題包含: ☁️ 雲象觀察與氣象趣味 🩺 醫學與中醫的身心知識 🧠 心理成長與人際對話 🔬 日常裡的科學邏輯與反直覺發現
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