在植物的香氣分子裡，單萜酮是一種帶有清明能量的成分。它能幫助呼吸更順暢、讓氣流與思緒都重新流動。當我們吸入含有單萜酮的精油，如迷迭香、薄荷或尤加利，這些分子正溫柔地支持著肝臟代謝與循環系統，協助身體完成每日的淨化與重整。它既能喚醒精神，也能引導能量回到中心，如同森林裡的清晨氣息，讓人恢復純淨與覺察的節奏。
「單萜酮（monoterpene ketones）」是精油中一類重要的化學成分，屬於**單萜類（monoterpenes）的衍生物，帶有酮基（C=O）結構，因此具有比單萜烯更強的生理活性與刺激性。這類成分常見於薄荷、鼠尾草、迷迭香、艾草、尤加利等精油中。
以下是單萜酮對於身體的主要幫助與應用重點:
一、呼吸系統- 幫助清除黏液、舒緩鼻塞與氣道充血
例如：桉油醇（Eucalyptol / 1,8-Cineole）具去痰、抗發炎與擴張支氣管的作用，常見於尤加利與迷迭香精油。
- 改善呼吸效率、支援氧氣交換
對於慢性支氣管炎、鼻竇炎者，有助於減輕呼吸負擔。
二、神經與大腦
- 促進清醒、集中與警覺
薄荷酮（Menthone）、迷迭香酮（Camphor）等成分具有刺激中樞神經的效果，能提神醒腦。
- 改善循環與代謝
幫助腦部血流、提升精神集中力。
三、肌肉與循環系統
- 促進血液循環、減少肌肉僵硬與疲勞感
對於運動後酸痛或長時間靜坐引起的循環不良，有助舒緩。
- 具輕微鎮痛與抗痙攣作用
尤加利酮、薄荷酮類常被應用於按摩油或舒緩膏中。
四、抗菌與代謝系統
- 抗菌、抗黴與抗病毒
單萜酮對細菌細胞膜有滲透作用，可干擾病原菌代謝。
- 支持肝臟代謝
在芳療中常用於幫助肝臟解毒與促進排泄功能（需低劑量使用）。
安全性考量：
1.1 神經毒性：高劑量的單萜酮，特別是樟腦、側柏酮（如鼠尾草、艾草）和薄荷酮，具有潛在的神經毒性，可能引起痙攣，必須嚴格控制劑量使用。
1.2 懷孕與哺乳期：應避免使用高單萜酮精油。
1.3 兒童：不適合用於嬰幼兒和幼童，特別是薄荷類精油（因薄荷腦含量）
1.4 稀釋：使用時務必以低濃度稀釋。
在進行芳香療法時，務必查閱專業書籍或諮詢合格芳療師，確保使用安全。
常見的高含量單萜酮精油
備註:單萜酮並非肝臟能量代謝中產生的酮體（Ketone Bodies），而是作為一種外來成分，它透過加速和優化肝臟的生物轉化解毒路徑，特別是透過刺激膽汁分泌和調節解毒酶活性，來「溫柔地支持肝臟代謝與循環系統」，達到其深度淨化和重啟身體節奏的效果。
參考資料來源:
- Malfa, G.A., et al. (2005). The Synergistic Hepatoprotective Activity of Rosemary Essential Oil and Curcumin: The Role of the MEK/ERK Pathway. Frontiers in Pharmacology, 13, Article 111234.
- Ghosh, R., et al. (2014). Research on choleretic effect of menthol, menthone, pluegone, isomenthone, and limonene in DanShu capsule. Phytomedicine, 21(4), 439-446.
- Anti-inflammatory properties of the monoterpene 1,8-cineole: Current evidence for its therapeutic potential in respiratory diseases. Drug Research, 64(12), 638–646. https://doi.org/10.1055/s-0034-1384628
- The effect of inhaled menthol on upper airway resistance in awake human subjects. Respiratory Physiology & Neurobiology, 189(3), 543–548. https://doi.org/10.1016/j.resp.2013.08.010
