中秋的團聚與美食，是一場味蕾的盛宴
烤肉、月餅、飲料輪番登場，開心歸開心，但又總覺得身體有點「過載」
一、從「油膩」回到「清簡」的節奏
過多的油脂與糖分會讓代謝速度變慢甚至容易水腫，讓身體在無形中累積了很多負擔。
這時候最需要的，不是極端斷食，而是讓身體有機會回到平衡。
不妨用幾天的「蔬食調理」來幫身體放鬆一下。
來一份以根莖蔬菜、豆製品、穀類為主的「蔬坊餐盒」。每日提供超過15種不同菜色選擇，清爽不油膩還蛋白質滿滿，讓身體在獲得營養的同時，也輕盈無負擔。
二、秋分養身：順應節氣，少辛增酸
中秋過後秋意漸濃， 秋季是五行中的「金」，氣溫轉乾、代謝變慢，飲食重點在「潤而不膩」、「少辛增酸」。
🌾 秋分養身小筆記：
‧可多吃山藥、蓮藕、銀耳等食材，幫助潤肺與保濕
‧補充蘋果、柚子、柿子等酸味水果，幫助收斂肺氣
‧避免過度刺激性調味（辣椒、炸物），減少燥熱感
這不是單純的健康飲食，而是一種「懂得對身體溫柔」的生活方式。
三、從「節慶味」轉向「生活味」
節慶的熱鬧已散，生活的節奏也該慢慢回歸。
如果時間有餘裕或是你是料理小達人，也可以選擇自煮餐盒，打造屬於自己的「清爽系便當」。
喜歡的菜色加上用心的烹飪，開蓋的瞬間，心情就先被療癒了💕✨
不曉得大家是乾濕分離派還是一鍋端派，編編私心推薦 ULTD 韓系分隔便當盒～簡約質感、乾濕分離設計。
裝入色彩繽紛的蔬菜，就像把秋天的調色盤帶進生活裡。健康可以很美，也可以很有味道💪🏻
四、編輯偷偷說
人生不能沒有烤肉，但也不能沒有蔬菜！
在熱量與節氣之間找到平衡，才是身體與心都舒服的生活節奏。
大家今年中秋都烤了甚麼好料？歡迎大家來跟編編分享呦🤤
🥗蔬坊-勤美誠品店🥗
地址： 403台中市西區公益路68號B1
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