Hello我是Ivy小苑🌸今天想介紹一本改變了我生活的書"Make Time: How to focus on what matters every day"《生時間：高績效時間管理術》(下稱"Make Time"或《生時間》)。這本已經是2018出版的書，距今已超過7年了，依然非常適用於現今各位社畜。是的，與其說高效時間管理，我反而會把這本書定義為「教社畜如何停止內耗」的書。
一、為什麼推薦這本書？
我以前的狀態：數位干擾重度患者
不知從何時開始，我發現無法控制自己很執著要消除手機App的那顆小紅點（每當新消息到就會出現在App上的那顆），每次小紅點一出現，我都會立即查看並把它消除。電郵也是每隔一陣就會清掉，無法忍受自己有未讀郵件，可能是J的通病，無法接受不受控制的事情。希望自己第一時間接收到最新消息，現在回看才知道這是我的心病，這是我出現問題，也是陷入了資本主義精心設計的陷阱裡的證明。最可怕是這些習慣都是不知不覺間養成的，本人根本沒知覺。
這本書幫了我什麼？
《生時間》讓我恍然大悟，原來一直以來我把自己迫那麼緊。書中列出很多的情境都是我實際上有遇到過的，非常有共鳴。一邊看這本書，一邊驚嘆，原來這世界上不止我一個面對干擾的問題！
這本書是由兩位作者一起寫，Jake Knapp 和 John Zeratsky 兩人都曾在 Google 和 Google Ventures 擔任設計和創新領導角色。他們是以第一身辦公室員工為角度而寫的，實用程度非常高，從手機設定、到每天要如何面對排山倒海的郵件、工作排程等等。
《生時間》的核心概念是： 不要追求做更多事或提高生產力，而是透過簡單的日常架構，為真正重要的事情創造出專屬時間，讓生活更有意義與掌控感。
書中提出四個核心步驟（精華Highlight、雷射Laser、提振活力Energize、反省Reflect），但對我個人而言，感到得益最大的是書中談到的干擾（Distraction）管理。這裡我不寫太多關於書的內容，有興趣的話大家可以去直接看這本書！
二、我實踐後的三大改變
讀完書後，我實際做了三個改變，效果超級好！底下分享我的具體做法和成效～
改變1️⃣ 通訊軟件分流管理
做法：多開一個Line小帳
一個電話號碼只能綁一個Line，我查過了，在台灣最便宜的養小號方法，就是去7-11買4G預付型門號卡，一張才$350，有效期6個月，每半年去7-11 ibon機儲值$50就可以一直養下去了，等於一年才花$400就可以多一個電話號碼可以用，後續的養小號成本也只需要每半年$50。
我的分類原則：
- 主Line：重要的家人、朋友、愛人、保險經紀、銀行...這些真正需要馬上收到消息就行動的人
- 小Line：工作群組（是的工作我劃分為不重要^^）、同事、購物群組、社區群組、學習群組
小Line直接靜音、不顯示紅點、推播通知全關掉，大概一天只檢查一次就很足夠了。慶幸工作上使用的是其他內部溝通軟件，下班後基本上不太會有人找我。也代表我下班，就沒有工作軟件的Access不用回信息😊~
成效： 自從開了小Line，我的世界平靜了很多，有太多信息最新消失根本是不必要的，把時間留在更重要的人與事上，更聰明地運用與分配有限的時間。
改變2️⃣ 工作訊息時間區塊化
做法：不馬上回覆信息＋用Google日曆排程
任何人找我，工作上、私底下、電郵，現在我都不會馬上回覆，也不會馬上閱讀。每天上班流程是這樣的：
- 打開Google日曆
- 檢查所有電郵，大概看今天有什麼要回應、要排的工作
- 全部先不詳細閱讀，一律放到Google日曆排程
- 慢～慢～做～
內部溝通軟件閃個不停我直接把所有人靜音（當然除了直屬上司、CEO這種直接影響續效表現的，不能靜音），螢幕再也不會有干擾的閃動。我的工作排程在Google日曆都會排成一個個區塊(Block)，基本上是以半小時為一塊，在每完成一個工作段落，我才會去檢查工作信息，再來把信息重要緊急度排程，最後按著做好的排程來工作。
意外發現： 自從我這樣做，我看到非常多同事收回發我的信息，所以，很多事情根本不急，而且是他們自己能解決的，那我以前到底在忙什麼？完全是皇帝不急太監急...
成效： 現在工作期間少了很多干擾，工作上軌道，狀態也變好了很多，連上司季度評核也特別提到我工作穩定度有很大進步。
重點提醒： 我不是說大家都來當小賤人不回信息，而是你們各位都不要當大善人，出社會太好心只會被欺負。當然在你有餘力時可以當好人去幫忙，但在你面對自己的工作都無法完成的狀態下，當一下小賤人，不會有人怪你，畢竟你的工作要自己負責，沒理由要負責全部人的困難。
改變3️⃣ 手機極簡化設定
契機：一場意外的覺醒
在我讀了這本書不多久，蘋果手機就壞掉了，莫名其妙燒了主機板沒救。那一天我的世界就像崩潰一樣，發現自己沒辨法接受任何一秒沒有手機在手上。在前往購買新手機的路上，我甚至數次下意識地手伸口袋想拿手機來看，才想起自己手機已壞掉而哀號，老公在旁看著笑得可歡呢。我真的覺得自己手機上癮不知不覺間變很嚴重。
我的新手機選擇：Samsung A56
由於實在很急著用，我當天直接上Momo買了Samsung的A56，主要就是便宜，屏幕大。已經很多年沒有使用Samsung，沒想到Samsung Andriod生態已經進步很多，用起來很順，而且很重要是支援Dual App（可以雙開Line）和雙卡雙待，對於我要分身管理生活非常方便。
我的極簡設定：
- 主畫面：只放日曆
- 下方快捷：電話、各種Pay的資料夾一個、主Line、常用小資料夾、瀏覽器
- 其他App：全部塞到抽屜，抽屜也是盡量整理到只使用一頁
- 通知設定：全部App推播設定為靜音，除了必要之外不要任何通知，所有紅點一律關掉
成效： 這樣子全天24小時基本上不會有奇奇怪怪的各種推播跳出來，也沒有太多干擾的東西冒出，可以好好專心工作與做自己的事，心情才終於沒那麼緊張。
四、總結
這本書帶給我很多共鳴，也成功在現實中運用書中所教的各種時間管理方法。每一種別人教的方法都需要經過自己閱讀、理解、消化後再實踐，才是有讀到書、這種學習才是真正屬於你的。我上面自己的方法也只是分享而已，沒有說一定要這樣子做。很推薦《生時間》給所有正在不知不覺內耗的你。
五、哪裡買
《生時間》我是看原文英文的，用字簡單易懂，對英文不吃力的讀者很建議直接去看原文。
Make Time：How to focus on what matters every day (英文原文)
- 博客來 (平裝)
生時間：高績效時間管理術 (繁中版本)
- 博客來 (平裝/電子書)
Samsung A56手機Momo可以買
謝謝你看到這裡😊！
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