我們都以為，要治療創傷， 就是要讓對方感受到良好的情緒價值， 給予愛、溫暖、支持。
但這支影片告訴我一個殘酷的真相： 治癒創傷是一個專業的過程， 而且是無聊且重複的過程。
有別於一般人的認知。今天看到這部影片，講述一個案例： 案例主人出生即被拋棄，被領養後， 養父母卻殘忍地告訴他「領養你是個錯誤」， 甚至說「你死在孤兒院反而比較好」。
這導致他成年後只要面對壓力或批評， 就會感到徹底的無助， 並且完全無法為自己感到難過， 甚至無法感受到自己的身體。
心理治療師告訴他，這源於童年創傷， 但他感到如此絕望，畢竟，沒有人有辦法回到過去改變事實。
Dr. K 指出，這不是常見的創傷後壓力症候群， 而是更深層的「核心創傷」。
如果將人比喻為雕像：
- PTSD 是雕像完成後被打斷了一隻手
- 核心創傷則是在灌注水泥時模具本身就是扭曲的
這個人的性格結構在形成之初， 就已經為了適應地獄般的環境而變形。
然而這種變形不是損壞，其實是為了生存所做的必要適應。
無助感與癱瘓，其實是神經系統的防禦機制
這種「無助感」與「癱瘓」其實是神經系統精心設計的防禦機制。
就像烏龜遇到危險時會縮進殼裡， 或者動物遇到獅子時會本能地「裝死」。
對於這位求助者來說， 在充滿敵意的家庭中， 任何的主動行為、展現自尊或成就都可能招來攻擊， 因此「不行動」和「自我縮小」就是最安全的生存策略。
大腦為了保護宿主免受過度強烈的情緒衝擊， 會啟動「大腦半球側化」的機制， 切斷左右腦的連結，讓人感覺不到身體與情緒。
這就是俗稱的解離。
這種反應在當下是救命的， 但在成年後，卻讓人無法正常生活。
為什麼「愛自己」對他們完全無效？
這也是為什麼一般的建議如「愛自己」或「對自己好一點」對他們完全無效。
因為他們的大腦在關鍵發育期錯過了學習這些情感的機會， 就像一個從未聽過人類語言的嬰兒無法突然開口說話一樣， 他們的系統裡根本沒有「對自己慈悲」的程式碼。
核心創傷者對「安全」的定義與常人相反
普通人追求快樂與正向關係， 但對核心創傷者而言，被虐待和痛苦才是「熟悉且安全」的， 因為那是他們從小適應的環境。
相反地，當有人對他們好、表現出善意時， 他們會感到極度「不舒服」與恐懼， 因為那是未知的領域。
這種本能會讓他們無意識地破壞健康的關係， 因為潛意識認為「已知的地獄」比「未知的天堂」更安全。
治癒的路徑不是追求「感覺良好」，而是練習忍受「不舒服」
他們需要離開「好與壞」的判斷軸線， 移動到「舒適與不舒適」的軸線。
治療的核心在於創造「情緒矯正體驗」， 但這不能一蹴可幾。
需要先將自己置身於中性的環境中， 例如參加冥想團體或繪畫俱樂部， 在那裡既不會被攻擊，也不會有過度的情感交流。
透過大量重複這種「什麼壞事都沒發生」的無聊體驗， 大腦的神經迴路會慢慢收集到新數據， 確認展現真實的自己不會招致毀滅。接著情緒才會改變， 然後認知與想法才會跟著變， 最終才能重塑身分認同。
這是一場漫長戰爭， 唯有透過忍受這種「被善待的不適感」， 才能慢慢修正那個扭曲。
讀後心得
我們都以為給予溫暖就能治癒創傷， 但核心創傷者需要的不是溫暖， 而是「安全的無聊」。
治療不是一場感動的戲劇， 而是重複無聊的神經重塑過程。
這讓我想起，很多時候我們以為的「幫助」， 其實只是在滿足自己想當救世主的慾望。
真正的治癒，是專業的、無聊的、緩慢的。
