前幾篇講到我的焦慮日常，我應該焦慮指數比一般平均高、真的常常在焦慮中，但現在能幫自己儘量找回不焦慮不內耗的方式、或是說，找出讓自己不要卡那麼久的方式，不然真的好辛苦呀🥹
我自己的方式是：
- 就讓自己感受那個焦慮，先不責怪自己（但難免，尤其遇到育兒相關的事時，常常檢討）
- 我會先反問自己：這件事沒有照我的期望發生時、失控時，會影響什麼？很多時候得出的答案多半是不會有大影響，但這也沒關係，因為我知道自己的特性是希望很多事儘量在常軌上運行，這是我的特點
- 承第2.，我也可以接受別人跟我不一樣、不一定那麼重視我重視的、但我也有自己的特性，因此不需要妥協、但可以跟其他人協調出一個平衡點
- 釐清自己焦慮的根本原因，比如有些事情焦慮的底層原因是感受到自己不被重視等，或是找出情境的癥結點來解決，其實有時分析過後，只需要對方多配合很簡單的事情就能解決這個焦慮
- 找到方法讓對方也配合後，也找到方式讓自己寬心，寬心不代表不能要求某些原則、但可以在要求後、萬一沒有百分百達到，也可以想說：啊，至少有滿足八成了啦
