維持每天早上五六點起床，八九點睡覺的日子已有一年多，深深感受到早起的好處。為什麼要早起而不是晚睡?如果把人的大腦比喻成一台機器，早上起床是剛充飽電的時候，才有精力做耗神的事情，而到了晚上，電量慢慢耗盡之後，才改做放鬆心神的事情。對我來說，早睡早起優於晚睡晚起的原因有幾點：
- 經過一整天的疲憊，晚上的精神通常不好，沒有精力思考，這時還不如先去睡覺。
- 早起那段時間可以屏除一切社交干擾，是只屬於一個人的時光。
- 「把重要的事情優先做」早起讓我克服拖延症，讓我在工作之餘有精力完成想做的事情。
- 我是晚上容易多愁善感的體質，因為早起的原因必須早睡，反而沒有時間emo了。
- 因為很早起來，所以晚上也容易睏，早睡變成了自然而然的事情。
像我在早上剛起床的時候，會先沖杯熱茶、做瑜珈或八段錦舒展筋骨，當作我的開機儀式。接著開始寫作，還有時間的話就會閱讀。收拾一下去上班之後，下班就是吃晚餐、追劇、放鬆，然後早早去睡覺。為了早睡早起，我下午三點之後幾乎不喝有咖啡因的飲料，晚上八點之後也不做劇烈運動或耗腦力的事情，因為那都會讓精神太過亢奮。因為工作時間比較彈性，平日下午或假日早上也會安排去運動，我發現運動也有助於睡眠。
看過一本有關睡眠的書，說人有分早睡星人和和晚睡星人，因為每個人精力旺盛的時間不同，我想我就是屬於早睡星人，維持這個生活習慣之後，每天依時而動，有精力完成熱愛的事情，愛自己而不枯竭，也更有餘韻去面對人生的各種挑戰。
圖片來源:ai生成
