【為什麼成為晨型人，能幫助你碩博士的學業？】

如果你是碩博士生，可能已經習慣了夜深人靜時趕論文或是進行研究。然而，我的經驗告訴我，成為晨型人其實能讓你的學業進展得更順利。

▌從高中開始的晨型生活

我自從 15 歲就開始過著晨型人的生活，這一切的轉折點來自於一本書——《早上3小時完成一天工作》。這本書的內容點燃了我的靈感，讓我決定試著每天三四點起床讀書。

一開始只是想在學校之前多讀一點書，沒想到這樣的習慣不僅提升了我的學習動力，還讓我對自己的時間安排有了更多掌控感。尤其是早上讀書時，頭腦格外清晰，學習效率驚人。

▌碩博士的你，也應該試試晨型生活

對於碩博士生來說，生活壓力大、時間緊迫，而研究與論文寫作需要長時間專注。成為晨型人，能帶來什麼好處呢？

首先，早晨的時間段特別安靜，外界干擾少。你可以專心致志地進行文獻閱讀、數據分析，或是撰寫論文的關鍵部分。與其熬夜趕進度，不如讓清晨成為你研究生涯中最具生產力的時段。

其次，許多重要的考試、學術會議或發表演講都在早上進行。如果你是個晨型人，在這類重要場合會比其他人更有精神、更能專注，這點優勢不容忽視。

▌保持晨型習慣，迎接國際學術挑戰

自從 2017 年到美國深造後，我一直保持這個習慣。碩博士生通常會參加國際會議或遠距線上研討會，這些活動的時間常常會跨越時區。若你已經適應晨型生活，參加這類跨國活動時，時間差的影響對你不會太大，反而能更靈活地調整自己的狀態。

所以，無論你是剛進碩士班的新生，還是正在為博士論文奮鬥的研究生，試著調整作息，讓自己成為晨型人，可能會讓你在學業上更有競爭力。