我們都犯過錯。但在職場裡，最可怕的不是犯錯，而是——把錯誤當成自己，把一件事做不好，等同於「我不好」。
最近在與多位高階主管的輔導裡，我看到一個共同點：越優秀的人，越容易給自己貼標籤。
不是因為他們不好，而是因為他們對自己要求極高。一個標籤差點毀掉他的管理者之路
有位事業部經理 Alex，是大家口中的「能者」。
某次專案因他疏忽，造成 300 萬成本重工。沒有人責怪他，但他卻開始對自己說：
- 「我是不是不適合當主管？」
- 「我怎麼老是搞砸？」
- 「我這種人，以後誰敢把大案子給我？」
那段時間，他開會時變得小心翼翼、決策速度下降、對團隊反覆確認到深夜。
同事反而以為他信心不足，上層甚至開始懷疑他是否能 hold 住明年的擴張計劃。
他犯的不是錯——他犯的是把「一次疏忽」貼成「我是個不可靠的人」。
後來我們在討論中，他突然沈默了一下，說：「我好像一直在努力避免變成孩子時被說的那句──『你就是太粗心』。」
真正拖垮他的從來不是能力，而是他把過往的標籤延續到現在。
為什麼我們總愛給自己貼標籤？
人的腦袋有一個慣性：比起處理事實，我們更習慣處理「對自己的判斷」。
例如：
- 做錯一件事 →「我就是不行」
- 遲交一次報告 →「我果然還是不夠專業」
- 開會講不好 →「我就是口才差，不適合領導」
但這些句子裡，哪一句是事實？沒有一句。
這些不是事件，而是「自我定義」。而一旦「定義」被貼上，你就會開始用它篩選所有證據。
做得好？只是運氣。
做不好？證明我真的不行。
然後，人會越來越小心、越來越自責、越來越看不起自己——直到某天，你真的變成那張標籤。
如何撕掉標籤？
1. 把「我就是……」改成「這次……」
把人格化語言改成事件語言。
例：
- ❌「我很粗心」
- ✔️「這次我沒有仔細 double-check，下次我會提前一天排檢查」
強者不是不犯錯，而是「能精準描述錯誤」。
2. 把批判式反省換成「行為改善式反省」
與其說「我怎麼又搞砸」不如問：「下一次我會怎麼做得更好？」
這種語氣不一樣，你的心也會跟著鬆一點。
3. 和信任的同事或教練核對現實
很多標籤都是自己編的。
一句「你覺得事情真的是這樣嗎？」常常能讓人回到真相。
4. 記住一句話：
犯錯不是你這個人不好，而是你正在進化。
任何成長敏捷、能帶隊衝刺的領導者，都擁有同一能力：犯錯後能回來。
真正的成長，是成為自己的好上司
身為走在前面的領導者，我想告訴你：你已經做得很好了。
真正該放下的是那些不屬於你的標籤，而不是你的能力。
你不是「那種人」。你只是今天比較累，而明天還會繼續進步的人。
請放過自己一點。也允許自己，只做個正在變得更好的大人。
📌 當你犯錯時，你最常對自己貼上哪一個標籤？
A. 我不夠好
B. 我果然還是不適合做主管
C. 我就是容易搞砸
D. 今天的我需要被理解，而不是被批評
👉 歡迎在留言告訴我。我們一起把那些不是你的標籤，慢慢撕掉。
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📩 若你想更深入學習自我情緒修復，歡迎私訊我聊聊。
