在廚房裡「慢下來」:斑蘭葉與我的味覺復刻旅行

更新 發佈閱讀 2 分鐘
生活中的驚喜,往往藏在最平凡的轉角。

那天早晨,空氣微涼,我照例穿梭在熟識的市場攤位間。紅蘿蔔的橘、花椰菜的綠,在陽光下顯得格外鮮活。正要離開時,大哥豪爽地遞給我一捆深綠色的長葉:「這班蘭葉送妳,煮飯很香喔!」

班蘭葉

班蘭葉

上面這就是班蘭葉(Pandan Leaf),被譽為「東方的香草」,下圖為酒瓶蘭,它是不可以吃的,很像吧。

酒瓶蘭

酒瓶蘭

【嗅覺,是開啟記憶的鑰匙】 接過手的那刻,一股揉合了芋頭與香草的清甜瞬間撲鼻。這香氣像是一把鑰匙,瞬間勾起多年前在咖啡店裡,那充滿奶油香氣的椰咖吐司。

【當「外送」成為日常,我們更需要儀式感】 在這個手機點餐就能解決一頓飯的時代,我們確實省下了時間,卻也缺失了與食物對話的儀式感。

【練習耐心,復刻理想的滋味】 班蘭葉美在「溫潤」。它不像玫瑰熱烈,也不像薄荷清涼,有著淡淡的芋香與青草融合的特殊香氣。

我打算用這班蘭葉做下面這三道菜:

✔ 斑蘭陶鍋飯: 班蘭毛豆陶鍋飯:用陶鍋慢火煨煮,讓每一粒米飯都吸飽了班蘭的清甜。

✔ 蔬食班蘭雞: 杏鮑菇提供肉感,豆腐皮包裏調料,斑蘭葉固定後油炸,色澤最誘人。 ✔ 紙包秀珍菇: 鋁箔紙能鎖住水分,手撕菇類更能吸附斑蘭葉與調味料的精華,回歸自然的簡單原味。

這不僅是為了填飽肚子,更是一場關於味覺記憶的復刻旅行。讓我們一起,把日子過得有滋有味。

相關影片:

留言
avatar-img
小兔手作食光 Rabbit’s Handmade Life
40會員
137內容數
我喜歡用雙手慢慢完成生活的片刻,從自己做的衣服、一頓家常蔬食料理,到家中長出綠意,都在這裡記錄。 如果你也喜歡手作、簡單生活與料理日常,歡迎訂閱,一起享受溫暖的手作食光。
2025/11/27
一直以來,我都很喜歡鐵板麵,尤其那種帶點焦香味、醬汁在高溫鐵板上發出嘶嘶聲的感覺,每次吃都覺得像是小時候的快樂被重新叫醒一樣。
Thumbnail
2025/11/27
一直以來,我都很喜歡鐵板麵,尤其那種帶點焦香味、醬汁在高溫鐵板上發出嘶嘶聲的感覺,每次吃都覺得像是小時候的快樂被重新叫醒一樣。
Thumbnail
2025/11/26
今天的攝影交流,是那種讓人回到家後還會微笑回想的舒服午後。
Thumbnail
2025/11/26
今天的攝影交流,是那種讓人回到家後還會微笑回想的舒服午後。
Thumbnail
2025/11/25
本來只是想分享彼此的攝影心得、互相練習鏡頭語言,沒想到真正吸引大家注意的,是店裡小小的、但存在感十足的店貓。
Thumbnail
2025/11/25
本來只是想分享彼此的攝影心得、互相練習鏡頭語言,沒想到真正吸引大家注意的,是店裡小小的、但存在感十足的店貓。
Thumbnail
看更多
你可能也想看
Thumbnail
創作不只是個人戰,在 vocus ,也可以是一場集體冒險、組隊升級。最具代表性的創作者社群「vocus 野格團」,現在有了更強大的新夥伴加入!除了大家熟悉的「官方主題沙龍」,這次我們徵召了 8 位領域各異的「個人主題專家」,將再度嘗試創作的各種可能,和格友們激發出更多未知的火花。
Thumbnail
創作不只是個人戰,在 vocus ,也可以是一場集體冒險、組隊升級。最具代表性的創作者社群「vocus 野格團」,現在有了更強大的新夥伴加入!除了大家熟悉的「官方主題沙龍」,這次我們徵召了 8 位領域各異的「個人主題專家」,將再度嘗試創作的各種可能,和格友們激發出更多未知的火花。
Thumbnail
看完上篇 4 位新成員的靈魂拷問,是不是意猶未盡?別急,野格團新血的驚喜正接著登場!今天下篇接力的另外 4 位「個人主題專家」,戰力同樣驚人──領域從旅行美食、運動、商業投資到自我成長;這些人如何維持長跑般的創作動力?在爆紅的文章背後,又藏著哪些不為人知的洞察?5 大靈魂拷問繼續出擊
Thumbnail
看完上篇 4 位新成員的靈魂拷問,是不是意猶未盡?別急,野格團新血的驚喜正接著登場!今天下篇接力的另外 4 位「個人主題專家」,戰力同樣驚人──領域從旅行美食、運動、商業投資到自我成長;這些人如何維持長跑般的創作動力?在爆紅的文章背後,又藏著哪些不為人知的洞察?5 大靈魂拷問繼續出擊
Thumbnail
想嘗試植物性飲食或為現有飲食增添變化?這份為期一週的蔬食菜單,每天提供美味又營養的早餐靈感,從燕麥粥到鷹嘴豆煎餅,讓您的飲食清爽無負擔,充滿活力。
Thumbnail
想嘗試植物性飲食或為現有飲食增添變化?這份為期一週的蔬食菜單,每天提供美味又營養的早餐靈感,從燕麥粥到鷹嘴豆煎餅,讓您的飲食清爽無負擔,充滿活力。
Thumbnail
無意間看到網路的介紹,說台南安南區的安南果菜市場巷弄裡,隱藏著一家超好吃,有幾十年歷史,由一對可愛阿姨阿伯經營的蔬食蛋餅店—嘉友蔬食早餐,於是在一陣曲折彎繞的迷路後,嚐到了嘉友的蛋餅,從此它成為了我們路經安南區的早餐愛店。
Thumbnail
無意間看到網路的介紹,說台南安南區的安南果菜市場巷弄裡,隱藏著一家超好吃,有幾十年歷史,由一對可愛阿姨阿伯經營的蔬食蛋餅店—嘉友蔬食早餐,於是在一陣曲折彎繞的迷路後,嚐到了嘉友的蛋餅,從此它成為了我們路經安南區的早餐愛店。
Thumbnail
這兩年健康營養風潮是多色彩虹般的飲食建議,不論是果實較薄小之紅.黃.綠.紫的各色小彩椒,或是大個兒厚實多汁的紅椒黃椒,加入綠葉蔬菜中,看起來就是多采多姿.大個兒的紅色與黃色水果彩椒,咬下後的多汁與味甜口感,使用在三明治中,彷彿是額外加了醬汁!不論是早餐午餐或早午餐皆宜的雙層三明治,確實是雙層享受喔!
Thumbnail
這兩年健康營養風潮是多色彩虹般的飲食建議,不論是果實較薄小之紅.黃.綠.紫的各色小彩椒,或是大個兒厚實多汁的紅椒黃椒,加入綠葉蔬菜中,看起來就是多采多姿.大個兒的紅色與黃色水果彩椒,咬下後的多汁與味甜口感,使用在三明治中,彷彿是額外加了醬汁!不論是早餐午餐或早午餐皆宜的雙層三明治,確實是雙層享受喔!
Thumbnail
台南在地素食自助餐不少,有長春,慈濟園,心月素食,菜色多半健康有創意,其中最受小白鼠歡迎的菜色就是菜豆海苔捲了,趁著秋天是菜豆的季節,一同來試作調整版的長春菜豆捲。
Thumbnail
台南在地素食自助餐不少,有長春,慈濟園,心月素食,菜色多半健康有創意,其中最受小白鼠歡迎的菜色就是菜豆海苔捲了,趁著秋天是菜豆的季節,一同來試作調整版的長春菜豆捲。
Thumbnail
臺南中西區大智街上的「大智早齋自助餐」提供蛋素和純素選擇的自助式早餐,食材新鮮用心,價格親民,是忙碌上班族和注重健康的素食者的理想選擇。文章詳細介紹了餐點特色、價格、營業時間和店家資訊,並附上店家圖片和相關連結。
Thumbnail
臺南中西區大智街上的「大智早齋自助餐」提供蛋素和純素選擇的自助式早餐,食材新鮮用心,價格親民,是忙碌上班族和注重健康的素食者的理想選擇。文章詳細介紹了餐點特色、價格、營業時間和店家資訊,並附上店家圖片和相關連結。
Thumbnail
某一年的下班時間。同事敏敏開車載著Enya和我,在夏夜晚風裡,一路驅車前往墾丁。忘了是誰的提議,也忘了是如何成行的,只知道那是一趟說走就走的旅行。 睽違多年的說走就走之旅,今年再度啟程,目的地是台東。我們一路上聊著多年前那一晚的回憶,對於三人能再度一起出遊,都覺得很難得、也很興奮!
Thumbnail
某一年的下班時間。同事敏敏開車載著Enya和我,在夏夜晚風裡,一路驅車前往墾丁。忘了是誰的提議,也忘了是如何成行的,只知道那是一趟說走就走的旅行。 睽違多年的說走就走之旅,今年再度啟程,目的地是台東。我們一路上聊著多年前那一晚的回憶,對於三人能再度一起出遊,都覺得很難得、也很興奮!
Thumbnail
在宿舍生活,跟著朋友一起吃素的我總想讓早餐多點新花樣 受夠了巧克力吐司、包子、御飯糰.......(先聲明,我並不是覺得它們不好吃,只是我在全家幾乎每天都只有這些環繞我的早、午甚至晚或消夜,就有點膩了) 為了讓我能在一陳不變的食材中,調配出能刺激味覺的口味,我翻找許多食譜 但大多都令我覺得花太多時間
Thumbnail
在宿舍生活,跟著朋友一起吃素的我總想讓早餐多點新花樣 受夠了巧克力吐司、包子、御飯糰.......(先聲明,我並不是覺得它們不好吃,只是我在全家幾乎每天都只有這些環繞我的早、午甚至晚或消夜,就有點膩了) 為了讓我能在一陳不變的食材中,調配出能刺激味覺的口味,我翻找許多食譜 但大多都令我覺得花太多時間
Thumbnail
preserve是我這次回台北發現的好店。 一樣也是在天母家裡附近,好像是我有次無意中看一個部落客介紹的,這天早上做完體檢之後,就跟老吳跑來吃早午餐。 Preserve 是miacucina餐飲集團的新品牌,我們本來也就是miacucina的愛好者,知道是同一個集團的品牌之後,還沒有去之前就已經在心
Thumbnail
preserve是我這次回台北發現的好店。 一樣也是在天母家裡附近,好像是我有次無意中看一個部落客介紹的,這天早上做完體檢之後,就跟老吳跑來吃早午餐。 Preserve 是miacucina餐飲集團的新品牌,我們本來也就是miacucina的愛好者,知道是同一個集團的品牌之後,還沒有去之前就已經在心
Thumbnail
佛卡夏麵包其實很適合搭配清爽的小點,因為他本身已經自帶非常豐富的大蒜風味。因此我決定為他做一款清爽系的無肉三明治,配料就請到我最愛的Caprese沙拉,Caprese沙拉由蕃茄、羅勒與莫札瑞拉起司組成,再淋上巴薩米克醋,是一道口味、口感都非常完美的經典沙拉!
Thumbnail
佛卡夏麵包其實很適合搭配清爽的小點,因為他本身已經自帶非常豐富的大蒜風味。因此我決定為他做一款清爽系的無肉三明治,配料就請到我最愛的Caprese沙拉,Caprese沙拉由蕃茄、羅勒與莫札瑞拉起司組成,再淋上巴薩米克醋,是一道口味、口感都非常完美的經典沙拉!
Thumbnail
從我開始吃蔬食之後,我的早餐就跟麥片無法脫離了。它不止做起來簡單快速,還可以讓我一天充滿活力,還讓我體重慢慢健康的下降,體脂也順利地緩慢下降。親愛的麥特跟著一起吃,他體檢的紅字慢慢變少,數字美麗的下降。
Thumbnail
從我開始吃蔬食之後,我的早餐就跟麥片無法脫離了。它不止做起來簡單快速,還可以讓我一天充滿活力,還讓我體重慢慢健康的下降,體脂也順利地緩慢下降。親愛的麥特跟著一起吃,他體檢的紅字慢慢變少,數字美麗的下降。
追蹤感興趣的內容從 Google News 追蹤更多 vocus 的最新精選內容追蹤 Google News