到這個年紀,我終於不再問「值不值得」,而是「我還在不在」

更新 發佈閱讀 2 分鐘
raw-image


跑馬拉松,從來就不是終點線的那一刻。


它其實發生在好幾個月前。

在你開始懷疑一切的時候。

是在太陽還沒出來之前,

一個人站在空蕩的路上,

默默出門、默默跑步。


是在身體疲憊、偶爾受傷的訓練裡,

你沒有多想,只是照表完成,

因為你答應過自己。


比賽那天,

恐懼和期待一起湧上來。

那 42.195 公里,

不是和別人比,

而是和自己的極限對話。


雙腿很誠實地告訴你:

痛是真的。

而那個叫你停下來的聲音,

有時候甚至比痛還大聲。

你想起自己為什麼站在這裡。

你沒有反駁它,

只是讓它慢慢安靜下來。


你開始明白,

能量不全在肌肉裡。

它來自心裡,

來自那些相信你的人,

也來自你一次次沒有放棄的選擇。


最後一哩路,

眼前有點模糊。

哭聲、加油聲、腳步聲,

混在一起。

你不是走過終點線,

而是用盡力氣穿過它。


raw-image


你很累,很破碎,

卻異常清楚自己還站著。

那面獎牌,

不只是完成的紀念。

它證明了,

你可以承受得比想像中更多。

也證明了,

你沒有在最想放棄的時候離開。


這種感覺,

會留在你身上很久。

它不會每天提醒你,

但在你需要的時候,

你會知道——

你已經走過更難的路了。




留言
avatar-img
霍夫咖啡 的 HOFFE COFFEE
57會員
161內容數
🏃‍♂️ 咖啡職人 × 產品設計師 × 市民跑者|HOFFE COFFEE 主理人 📚 用設計思維詮釋每一杯風味,分享跑步哲學 × 沖煮技巧 × 創業日常 🛠 努力讓喝咖啡變成一種健康生活風格選擇 👉一起跑步、喝咖啡、認真過日子 🌐 https://www.hoffecoffee.com/
2025/12/22
高溼度對表現的具體影響: ▋跑速下降、完賽率變差:研究發現馬拉松成績與環境條件最相關的是氣溫,其次是濕度,溼度越高時,未完賽比例會增加。▋體感溫度明顯提高:例如在 31°C、相對溼度 70% 時,體感可接近 38°C,讓人覺得「悶熱好像在更高溫下跑」。 ​
Thumbnail
2025/12/22
高溼度對表現的具體影響: ▋跑速下降、完賽率變差:研究發現馬拉松成績與環境條件最相關的是氣溫,其次是濕度,溼度越高時,未完賽比例會增加。▋體感溫度明顯提高:例如在 31°C、相對溼度 70% 時,體感可接近 38°C,讓人覺得「悶熱好像在更高溫下跑」。 ​
Thumbnail
2025/12/16
本篇深入探討消費者在選咖啡時最真實的心理——害怕選錯。透過重新設計焙度描述語言,HOFFE COFFEE 以「降低風味風險」取代艱深術語,讓咖啡選擇更直覺、更安心。文章結合消費心理與精品咖啡趨勢,解析如何用簡單清楚的方式,讓咖啡回歸日常飲用本質,適合所有怕酸、怕苦、想喝得剛剛好的你。
Thumbnail
2025/12/16
本篇深入探討消費者在選咖啡時最真實的心理——害怕選錯。透過重新設計焙度描述語言,HOFFE COFFEE 以「降低風味風險」取代艱深術語,讓咖啡選擇更直覺、更安心。文章結合消費心理與精品咖啡趨勢,解析如何用簡單清楚的方式,讓咖啡回歸日常飲用本質,適合所有怕酸、怕苦、想喝得剛剛好的你。
Thumbnail
2025/11/28
近幾年因為工作的關係,我幾乎都在外頭解決三餐。走進巷口的便當店、外送平台滑來滑去,有時候只是想找個簡單的選擇,卻越來越常失望。 這不是說便當不好吃。有些肉燒得入味、蔬菜還算新鮮,但我心裡總是會卡在一件事——為什麼白飯這麼難吃?硬得像沒熟,或乾得像放了好幾天,入口是乾澀而不是溫潤。 每次吃到這
Thumbnail
2025/11/28
近幾年因為工作的關係,我幾乎都在外頭解決三餐。走進巷口的便當店、外送平台滑來滑去,有時候只是想找個簡單的選擇,卻越來越常失望。 這不是說便當不好吃。有些肉燒得入味、蔬菜還算新鮮,但我心裡總是會卡在一件事——為什麼白飯這麼難吃?硬得像沒熟,或乾得像放了好幾天,入口是乾澀而不是溫潤。 每次吃到這
Thumbnail
看更多
你可能也想看
Thumbnail
PING! 交友軟體體驗心得分享,內文詳述app操作介面,以及軟體特色與功能,並提供app下載連結,推薦給有交友需求的朋友更多選擇。
Thumbnail
PING! 交友軟體體驗心得分享,內文詳述app操作介面,以及軟體特色與功能,並提供app下載連結,推薦給有交友需求的朋友更多選擇。
Thumbnail
身為自由工作者,我分享使用 Ping! 交友軟體的實際體驗,從真人認證、生活標籤到聊天節奏,談談我如何在不增加壓力的情況下,透過交友軟體認識價值觀合拍的人,建立高品質的交友關係。
Thumbnail
身為自由工作者,我分享使用 Ping! 交友軟體的實際體驗,從真人認證、生活標籤到聊天節奏,談談我如何在不增加壓力的情況下,透過交友軟體認識價值觀合拍的人,建立高品質的交友關係。
Thumbnail
你也和我一樣,生活圈固定、想認識新朋友又害怕遇到怪人嗎?身為研生與大I人,這篇文章分享了我實際使用 Ping! 交友軟體的經驗。Ping! 主打真人認證、慢速交友與高品質聊天體驗,讓交友回到安心、不焦慮的狀態。
Thumbnail
你也和我一樣,生活圈固定、想認識新朋友又害怕遇到怪人嗎?身為研生與大I人,這篇文章分享了我實際使用 Ping! 交友軟體的經驗。Ping! 主打真人認證、慢速交友與高品質聊天體驗,讓交友回到安心、不焦慮的狀態。
Thumbnail
交友軟體Ping!透過嚴格的真人認證機制,替使用者把關「照騙」與假帳號的風險,Ping!也強調照片與個性並重,透過個人頁面設計,讓用戶在瀏覽照片的同時,也能深入瞭解對方的興趣、價值觀,不僅是一個交友軟體,更是引導使用者找到真實自我、開啟高品質情感關係的催化劑。
Thumbnail
交友軟體Ping!透過嚴格的真人認證機制,替使用者把關「照騙」與假帳號的風險,Ping!也強調照片與個性並重,透過個人頁面設計,讓用戶在瀏覽照片的同時,也能深入瞭解對方的興趣、價值觀,不僅是一個交友軟體,更是引導使用者找到真實自我、開啟高品質情感關係的催化劑。
Thumbnail
-吸引力法則- 不強求,許願後就放下吧!   這是靠窗夜晚俯瞰香港的風景,出國前我曾說:坐飛機靠窗看風景一定很美。旅行社很貼心幫我們安排靠走道,10幾個小時的飛機,需要走動跟上廁所會較方便,所以靠窗的念頭其實我就放下了。   回國前上機時,有個外國人跟我說他腳受傷,所以希望靠走道,我答應了就坐中
Thumbnail
-吸引力法則- 不強求,許願後就放下吧!   這是靠窗夜晚俯瞰香港的風景,出國前我曾說:坐飛機靠窗看風景一定很美。旅行社很貼心幫我們安排靠走道,10幾個小時的飛機,需要走動跟上廁所會較方便,所以靠窗的念頭其實我就放下了。   回國前上機時,有個外國人跟我說他腳受傷,所以希望靠走道,我答應了就坐中
Thumbnail
探討身心靈修行者在面對身體脆弱、外界批評和惡意言語時,如何建立內在力量、保持身心靈的清淨,並迎接即將來臨的風象時代。文章強調自我認知、言語的力量,以及透過持續的修行和連結,以抵擋外在的負面能量,達到身心靈的平衡與成長。
Thumbnail
探討身心靈修行者在面對身體脆弱、外界批評和惡意言語時,如何建立內在力量、保持身心靈的清淨,並迎接即將來臨的風象時代。文章強調自我認知、言語的力量,以及透過持續的修行和連結,以抵擋外在的負面能量,達到身心靈的平衡與成長。
Thumbnail
分享30-40歲階段的人生心得,如何在物質世界和心靈世界取得平衡,找出問題、移除問題,創造屬於自己的人生藍圖,並強調身心健康的重要性。
Thumbnail
分享30-40歲階段的人生心得,如何在物質世界和心靈世界取得平衡,找出問題、移除問題,創造屬於自己的人生藍圖,並強調身心健康的重要性。
Thumbnail
這是將【人性鍊魂(八階鍊魂)】下卷應用篇「身心靈課程怎麼選?八階鍊魂法-壁壘到六階」約一萬七千字交給AI做出的一字不改之摘要。 原文是收費的,可先閱讀摘要再決定是否購買方案深入探索全文。
Thumbnail
這是將【人性鍊魂(八階鍊魂)】下卷應用篇「身心靈課程怎麼選?八階鍊魂法-壁壘到六階」約一萬七千字交給AI做出的一字不改之摘要。 原文是收費的,可先閱讀摘要再決定是否購買方案深入探索全文。
Thumbnail
本文探討作者在內觀過程中,對心的習氣的覺察及其對修行的影響。透過靜坐與跑步等實踐,作者分享了在面對挫折與身心挑戰時的心靈成長經歷,強調了靜心與目標的重要性,以及如何從自身經驗中學習與適應,如何達到修行的中道與平等心。這些洞見或能幫助讀者更好地面對生活中的挑戰與困難。
Thumbnail
本文探討作者在內觀過程中,對心的習氣的覺察及其對修行的影響。透過靜坐與跑步等實踐,作者分享了在面對挫折與身心挑戰時的心靈成長經歷,強調了靜心與目標的重要性,以及如何從自身經驗中學習與適應,如何達到修行的中道與平等心。這些洞見或能幫助讀者更好地面對生活中的挑戰與困難。
Thumbnail
在課程設計上,我往往會以客層設計教學的系統。但我逐漸發現只同一個用系統,除了貼近我自己的成長進程,更方便學習者記得。沒有一個系統是不會隨著人的成長和狀態一起演化的。我在設計新的系統時將以往常用的「四層系統」以及「3+1系統」重新簡單在課程設計筆記中介紹。
Thumbnail
在課程設計上,我往往會以客層設計教學的系統。但我逐漸發現只同一個用系統,除了貼近我自己的成長進程,更方便學習者記得。沒有一個系統是不會隨著人的成長和狀態一起演化的。我在設計新的系統時將以往常用的「四層系統」以及「3+1系統」重新簡單在課程設計筆記中介紹。
Thumbnail
VIP個人身心靈成長課程 我的正業 就是協助女性優質客戶 協助妳們, 將妳們的主業和副業, 經營的更有聲有色! . 幸福課程 幸福教練 黃老師 服務項目: 廠商業配 媒合 素食餐飲行銷企劃推廣 健身 瑜珈 泳裝 內衣 設計企劃 居家整理
Thumbnail
VIP個人身心靈成長課程 我的正業 就是協助女性優質客戶 協助妳們, 將妳們的主業和副業, 經營的更有聲有色! . 幸福課程 幸福教練 黃老師 服務項目: 廠商業配 媒合 素食餐飲行銷企劃推廣 健身 瑜珈 泳裝 內衣 設計企劃 居家整理
Thumbnail
#請慎選妳的 #身心靈成長課程導師 . 妳被家人傷害 妳被外人傷害 妳被 #妳愛的人 傷害... . 妳需要人開導, 聽妳說不爽, 聽妳說煩惱, ... 可是 妳又不想 花錢上一些 卡x基 薩x爾 或 花大錢 上一些 其他很多 奇特 的 神秘 課程... ... 如果妳不想花很多錢, 去付學費給 早
Thumbnail
#請慎選妳的 #身心靈成長課程導師 . 妳被家人傷害 妳被外人傷害 妳被 #妳愛的人 傷害... . 妳需要人開導, 聽妳說不爽, 聽妳說煩惱, ... 可是 妳又不想 花錢上一些 卡x基 薩x爾 或 花大錢 上一些 其他很多 奇特 的 神秘 課程... ... 如果妳不想花很多錢, 去付學費給 早
追蹤感興趣的內容從 Google News 追蹤更多 vocus 的最新精選內容追蹤 Google News