核心肌群
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核心肌群
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小湯湯成紀-240
這是一場臂力与核心肌群的持久競賽。當旗桿上了旗套，由旗哥宣布「操演開始」，就是不動如山的開始，沒有時間限制，就是五人靜默比賽。風吹在其他人身上是涼爽，吹在他們身上卻是臂力与身體的考驗。沒風雖然悶熱，卻比較不吃力。大家都知道儀隊在預備區等待時，旗哥手中的旗桿舉起，那就是要舉到退場為止，無論風大風小或無
2024-04-23
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ABDL
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巨嬰褯者
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spanking
花小龍 – 自律與心理健康之間的體悟
花小龍是一位健身網紅，以其驚人的體態和自律而聞名。然而，長期的飲食和運動對身體有利，但對心理可能潛藏危機。與其專注於單一目標，適當的轉移注意力和探索新鮮感也是照顧心理健康的重要一環。
2024-03-07
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網紅
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健身
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飲食
生活智慧| 白鷺鷥走路：尋找生活平衡的旅程
芭蕾伸展課前，宜慧和我早早來到教室。閒聊中她分享一段特別的回憶：「幼時我學習芭蕾舞。父親常對我說：『沒有遠慮必有近憂』，鼓勵我追求卓越。初時，我對芭蕾充滿愛慕，但當未能成為爸爸心中『最耀眼小公主』，芭蕾成為我壓力與痛苦來源。於是我選擇放棄舞蹈，專心學業，以達父母的期望。」
2024-02-19
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芭蕾舞
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自由時報
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運動
淇薇兒肌筋膜整復
以緩慢溫和而深層的徒手按摩，使內臟筋膜與全身肌肉釋放緊繃感，調"整"體態回"復"最佳平衡狀態，達到身心和諧與整體健康。 #肌筋膜 #整復#平衡體態#曲線 台南淇薇兒https://www.facebook.com/chiware200?mibextid=ZbWKwL
2023-10-27
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肌筋膜
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體態
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骨盆
女生限定的運動
肚皮大小、鬆緊不是問題，當音樂響起，心跳加速，我們會找到自己的性感風韻。 來加入「女生限定」的運動行列吧！
2023-02-19
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蔡怡怡
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肚皮舞
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預防失智
瘦身就是這麼簡單，姿勢回正就瘦了？！
利用正確的身體姿勢來瘦身，既有效又持久，可見一個人的身材苗條與否，與其身體姿勢有很大的關係。而現在有那麼多人需要減重瘦身，表示有不少人的身體姿勢可能是錯誤的，為什麼現代人的姿勢會走鐘得這麼嚴重呢？
2022-05-21
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姿勢
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瘦身
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劉真
把時尚當哲學讀的《最美五套質感人生穿搭》心得
記不清是從什麼時候認定，時尚穿搭與我無關了，很早就覺得，穿衣是一種哲學，而我選擇的是可以穿很久好的質料、適合場合、乾淨平整。加上快時尚常有的環保問題，而我又是一直很在意這個部分，就更少買衣服更不穿搭了。 所以這本《最美五套質感人生穿搭》完全不在我的閱讀範圍內。
2021-10-09
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最美五套
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環保
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天才女友gg
關於腰桿挺直這件事---(重訓S3E5)
撇開人在江湖身不由己，其實在身體結構上與運動能力展現上，受其他部位影響是在正常也不過的一件事... 腰桿挺直很重要，因為脊椎是身體直立重要關鍵，不過人類其實不適合長久站立，必須要搭配呼吸法與核心肌肉的配合，才不會不小心造成腰傷
2021-08-31
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脊椎
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腰桿挺直
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呼吸法
（圖文）澳洲Melissa13-核心運動與失準的愛德華
Melissa示範如何在飛機上抵抗亂流～
2020-09-23
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生活
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圖文
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核心肌群
核心肌群到底在哪裡？｜一步步組裝你的核心！
有很多原因都會產生腰部疼痛 其中最常見的就是腰椎椎間盤突出造成的神經壓迫 這樣的疼痛就會讓表層大肌肉僵硬，深層小肌肉無力 進而讓腰椎變的歪歪的、晃晃的 更容易產生椎間盤突出，再度造成壓迫 這就是貝克常講的「惡性循環」 如果不想辦法解決，問題只會越來越糟 所以當你找過物理治療師幫你評估、做治療
2020-06-04
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物理治療
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核心肌群
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腹肌
