從 #感恩練習 開始，累積幸福吧。
之前寫了一趟淡水的小旅行， 那篇文章，被比平常更多的人讀到了。 我看著瀏覽數字停在 470， 心裡其實安靜了很久。 雖然留下名字與愛心的人不多， 但對我來說， 那已經是一次難得的被看見。 謝謝方格子， 讓那篇文字入選即時精選， 才讓這些閱讀發生。 我不確定那些讀過的人， 是否記得我的名字， 但我知道， 那些文字， 曾經被打開過。 這樣就夠了。 幸福不是被很多人回應， 而是知道—— 我寫下的東西， 曾經走到別人的眼前。留言
Qinote
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我是 Qinote。
寫那些留下來的故事。
這裡寫親密關係、情緒、與那些說不出口的心事。
也寫婚姻、生活，以及創作裡慢慢長出來的自己。
如果你在某一段文字裡停下來，
那大概是因為，我也曾經走過那裡。
Qinote 的其他內容
2025/12/25
上週末，從苗栗的海鮮一路回到家鄉新竹。
在新竹火車站前，
一場屬於這座城市的聖誕光雕慢慢亮起。
在很日常的生活裡，
我忽然發現——
原來家鄉，也會用光迎接我們。
2025/12/25
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2025/12/22
這起發生在捷運裡的事件，
提醒了我幾件一直被忽略的事：
保護自己不是冷漠，
僵住不是懦弱，
而安全，不該總是在流血之後，才被想起。
2025/12/22
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2025/12/16
人生的修行，不是突然開悟，而是在一次次跌倒與修正中，慢慢學會放下。年輕時我以為修行是讓自己更堅強，後來才明白，真正重要的是不再被事情打倒。從 2021 年看過《生命中最美好的五分鐘》，到 2026 年得知它即將重演，我才理解，這些年走過的路，其實都在提醒我，替自己留下一片可以安心呼吸的空間。
2025/12/16
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長期以來，西方美學以《維特魯威人》式的幾何比例定義「完美身體」，這種視覺標準無形中成為殖民擴張與種族分類的暴力工具。本文透過分析奈及利亞編舞家庫德斯．奧尼奎庫的舞作《轉轉生》，探討當代非洲舞蹈如何跳脫「標本式」的文化觀看。
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一、感謝今天一切都非常順利。
二、感謝今天早起有活力。
三、感謝即將又有公開演奏古箏的機會。
四、感謝之前寫文案的費用從日本用paypal付款過來了，雖然被扣了第三方支付的手續費。
五、感謝今天得到投稿編輯的回函，很快就得到不錄用的通知，這是好事，可以將稿件做其他處理。
六、感謝今天馬桶不能用的時候
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本文深度解析賽勒布倫尼科夫的舞臺作品《傳奇：帕拉贊諾夫的十段殘篇》，如何以十段殘篇，結合帕拉贊諾夫的電影美學、象徵意象與當代政治流亡抗爭，探討藝術在儀式消失的現代社會如何承接意義，並展現不羈的自由靈魂。
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感謝今天又是個早起的日子，雖然有點過早，讓母親總是很擔心，可是我覺得早上有好多時間可以做事、寫作、讀書、運動、幫家人買早餐、聽podcast等等然後不急著去上班的感覺，挺不錯的。
感恩今天買早餐用的是禮券，媽媽給的便利商店禮券，我只要補上小小的差額即可，晚上因為要接父親的緣故一起去了黃昏市場，又用了
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想像一下，如果沒有發生這些美好的事，或者我們現在擁有的一切都消失了，那麼你現在的生活會發生什麼變化呢 ？這個感激練習可以幫助感恩。感謝這些曾經停留在我們人生的美好的一切。想像自己不曾擁有過或接收過現在的幸福。當我們發現自己好像正在失去自己的幸福 ，我們才會深深地感謝現在擁有的。
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一、感恩能夠很早起，在太陽還沒出來之前就很阿莎力的決定去運動走他個五千步！
二、感恩雖然昨天睡眠特別不足，但今天的課程還是非常順利！
三、每天的感恩好像都差不多，我得再想想。
四、感恩今天早上去運動場時，能遇到認識的朋友並且寒暄了幾句，他說我有變瘦一點，但我知道只是安慰我自己說自己變胖的回應而已。還
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全新版本的《三便士歌劇》如何不落入「復刻經典」的巢臼，反而利用華麗的秀場視覺，引導觀眾在晚期資本主義的消費愉悅之中，而能驚覺「批判」本身亦可能被收編——而當絞繩升起，這場關於如何生存的黑色遊戲，又將帶領新時代的我們走向何種後現代的自我解構？
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一、感恩我凌晨兩點醒來上廁所之後，一路清醒到現在。有時間去運動場走路和幫家人買早餐。
二、感恩我在早上就收到小弟兄回復的訊息，已讀已回互相加油讓我很窩心。
三、感恩早上我就接到姊妹的來電，說到教師甄試明年彰化會開大缺的新聞，事實上我已經由友人那邊得到這個消息了，但又有人想起我並特別打電話跟我聊，覺得
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💌 感恩練習日記（慢燃女子｜2025年11月10日）
🌤 今天讓我看到希望的小事是：感謝自己一直持續創作，也感謝平凡的中年女子願意勇敢踏出寫作的第一步！
每一次提筆、每一篇分享，都是在和你們建立更深的交流與連結,謝謝格友們的閱讀,鼓勵與留言，那份交流讓我覺得創作不是孤單的事。
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若說易卜生的《玩偶之家》為 19 世紀的女性，開啟了一扇離家的窄門，那麼《海妲．蓋柏樂》展現的便是門後的窒息世界。本篇文章由劇場演員 Amily 執筆，同為熟稔文本的演員，亦是深刻體察制度縫隙的當代女性，此文所看見的不僅僅是崩壞前夕的最後發聲，更是女人被迫置於冷酷的制度之下，步步陷入無以言說的困境。
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