從 #感恩練習 開始，累積幸福吧。
之前寫了一趟淡水的小旅行， 那篇文章，被比平常更多的人讀到了。 我看著瀏覽數字停在 470， 心裡其實安靜了很久。 雖然留下名字與愛心的人不多， 但對我來說， 那已經是一次難得的被看見。 謝謝方格子， 讓那篇文字入選即時精選， 才讓這些閱讀發生。 我不確定那些讀過的人， 是否記得我的名字， 但我知道， 那些文字， 曾經被打開過。 這樣就夠了。 幸福不是被很多人回應， 而是知道—— 我寫下的東西， 曾經走到別人的眼前。
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2025/12/25
上週末，從苗栗的海鮮一路回到家鄉新竹。
在新竹火車站前，
一場屬於這座城市的聖誕光雕慢慢亮起。
在很日常的生活裡，
我忽然發現——
原來家鄉，也會用光迎接我們。
2025/12/25
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2025/12/22
這起發生在捷運裡的事件，
提醒了我幾件一直被忽略的事：
保護自己不是冷漠，
僵住不是懦弱，
而安全，不該總是在流血之後，才被想起。
2025/12/22
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2025/12/16
人生的修行，不是突然開悟，而是在一次次跌倒與修正中，慢慢學會放下。年輕時我以為修行是讓自己更堅強，後來才明白，真正重要的是不再被事情打倒。從 2021 年看過《生命中最美好的五分鐘》，到 2026 年得知它即將重演，我才理解，這些年走過的路，其實都在提醒我，替自己留下一片可以安心呼吸的空間。
2025/12/16
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💌 感恩練習日記（慢燃女子｜2025年11月10日）
🌤 今天讓我看到希望的小事是：感謝自己一直持續創作，也感謝平凡的中年女子願意勇敢踏出寫作的第一步！
每一次提筆、每一篇分享，都是在和你們建立更深的交流與連結,謝謝格友們的閱讀,鼓勵與留言，那份交流讓我覺得創作不是孤單的事。
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想像一下，如果沒有發生這些美好的事，或者我們現在擁有的一切都消失了，那麼你現在的生活會發生什麼變化呢 ？這個感激練習可以幫助感恩。感謝這些曾經停留在我們人生的美好的一切。想像自己不曾擁有過或接收過現在的幸福。當我們發現自己好像正在失去自己的幸福 ，我們才會深深地感謝現在擁有的。
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一、感恩能夠很早起，在太陽還沒出來之前就很阿莎力的決定去運動走他個五千步！
二、感恩雖然昨天睡眠特別不足，但今天的課程還是非常順利！
三、每天的感恩好像都差不多，我得再想想。
四、感恩今天早上去運動場時，能遇到認識的朋友並且寒暄了幾句，他說我有變瘦一點，但我知道只是安慰我自己說自己變胖的回應而已。還
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一、感謝今天一切都非常順利。
二、感謝今天早起有活力。
三、感謝即將又有公開演奏古箏的機會。
四、感謝之前寫文案的費用從日本用paypal付款過來了，雖然被扣了第三方支付的手續費。
五、感謝今天得到投稿編輯的回函，很快就得到不錄用的通知，這是好事，可以將稿件做其他處理。
六、感謝今天馬桶不能用的時候
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感謝今天又是個早起的日子，雖然有點過早，讓母親總是很擔心，可是我覺得早上有好多時間可以做事、寫作、讀書、運動、幫家人買早餐、聽podcast等等然後不急著去上班的感覺，挺不錯的。
感恩今天買早餐用的是禮券，媽媽給的便利商店禮券，我只要補上小小的差額即可，晚上因為要接父親的緣故一起去了黃昏市場，又用了
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一、感恩我凌晨兩點醒來上廁所之後，一路清醒到現在。有時間去運動場走路和幫家人買早餐。
二、感恩我在早上就收到小弟兄回復的訊息，已讀已回互相加油讓我很窩心。
三、感恩早上我就接到姊妹的來電，說到教師甄試明年彰化會開大缺的新聞，事實上我已經由友人那邊得到這個消息了，但又有人想起我並特別打電話跟我聊，覺得
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在現在目前心情的狀態要練習感恩真的不太容易，因為上完整天的研習課程之後我的心情就莫名有點差。差到想去吃麥當勞，最後還是去吃了Hi LIFE，據說沒甚麼營養的微波食物。我現在要像一個小學生寫作文和造樣造句來寫我的感恩練習。
我想想，我要感恩，今天的早起和早醒，這樣我多了好多時間可以運用；我要感恩，因為
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這些年來，我們接收到許多來自於媒體或其他人的訊息，宣稱感恩能幫助我們更加快樂，並促進身體和心理的健康。然而當此練習被用來改善焦慮或憂鬱時，它實際上帶來的效果有限。
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