之前都沒有留意到，我是個極度有焦慮的人
是因爲J嗎？還是長年累積月累的慣性，沒有往前就下意識覺得會後退。
這幾年隨著各種心靈課程的探索，我學著跨出自己的舒適圈，用不ㄧ樣的行爲模式用對應姿態來與他人相處，但往往在第一時間，我還是免不了會擔心與害怕，除了要脫繭而出的擔憂，也有怕自己表現不理想的情況，進而有了內耗。
我想我的內耗應多來自期待未滿足的需求吧！
自在的展現自己生命力這件事，對現階段的我來說，似乎還是有點迷茫，沒有很清晰的看見。就好像頭腦知道，但心卻無法同步感受。
留言
金百莉的內在旅人誌
0會員
30內容數
在這個專欄，我想與你一起走進我們內在的風景，透過對人性、情緒與生命意義持續好奇與追問，了解如何在傳承與接班的過程中，可以走得更長遠。
我的背景包含人際溝通和心理輔導訓練、企業領導實戰與情緒覺察實修，這是一個紀錄與陪伴的空間。
金百莉的內在旅人誌的其他內容
2025/12/14
今天課堂上提到了過去創傷對當下的影響，讓我想起自己口語表達自我意見的姿態與行為。一直以來我都是用打岔的方式來應對這個需要口語表達自我意見，不管是對師長或是父母，也許是過去經驗的累積，多說多錯的刻板印象，讓我身體不自覺感到需要發表自我看法的場合不自在。
童年的經歷與求學過程中，讓一路成為大人的我，仍
2025/12/14
今天課堂上提到了過去創傷對當下的影響，讓我想起自己口語表達自我意見的姿態與行為。一直以來我都是用打岔的方式來應對這個需要口語表達自我意見，不管是對師長或是父母，也許是過去經驗的累積，多說多錯的刻板印象，讓我身體不自覺感到需要發表自我看法的場合不自在。
童年的經歷與求學過程中，讓一路成為大人的我，仍
2025/12/12
昨天因為DNS的轉址問題，跟弟弟又上演一場爭吵戲碼。
爭吵後，我看見到自己的情緒與期待，因為我期待弟弟懂我顧慮資安的問題，所以對於弟弟不斷製造問題，且把這個高風險的潛在問題要丟給我去善後，感到很憤怒。
我問我自己:為什麼我要覺得這是我的責任呢? 當我覺察到這一點，我暫時放開我糾結的心，我寫訊息告
2025/12/12
昨天因為DNS的轉址問題，跟弟弟又上演一場爭吵戲碼。
爭吵後，我看見到自己的情緒與期待，因為我期待弟弟懂我顧慮資安的問題，所以對於弟弟不斷製造問題，且把這個高風險的潛在問題要丟給我去善後，感到很憤怒。
我問我自己:為什麼我要覺得這是我的責任呢? 當我覺察到這一點，我暫時放開我糾結的心，我寫訊息告
2025/12/03
小時候，因為敏感，可以察覺到別人的不開心，
因為別人的不開心，我會不自覺地想幫忙，就越想越多。
漸漸地自己也開始鬱鬱寡歡、不快樂。
日積月累加上社會化的過程，我開始看待自己過度敏感與鑽牛角尖的特質，感到不喜歡。
不喜歡自己敏感而受傷的性格，
不喜歡鑽牛角尖的思維被批評，
不喜歡自己不快樂
2025/12/03
小時候，因為敏感，可以察覺到別人的不開心，
因為別人的不開心，我會不自覺地想幫忙，就越想越多。
漸漸地自己也開始鬱鬱寡歡、不快樂。
日積月累加上社會化的過程，我開始看待自己過度敏感與鑽牛角尖的特質，感到不喜歡。
不喜歡自己敏感而受傷的性格，
不喜歡鑽牛角尖的思維被批評，
不喜歡自己不快樂
你可能也想看
vocus 慶祝推出 App，舉辦 2026 全站慶。推出精選內容與數位商品折扣，訂單免費與紅包抽獎、新註冊會員專屬活動、Boba Boost 贊助抽紅包，以及全站徵文，並邀請你一起來回顧過去的一年， vocus 與創作者共同留下了哪些精彩創作。
vocus 慶祝推出 App，舉辦 2026 全站慶。推出精選內容與數位商品折扣，訂單免費與紅包抽獎、新註冊會員專屬活動、Boba Boost 贊助抽紅包，以及全站徵文，並邀請你一起來回顧過去的一年， vocus 與創作者共同留下了哪些精彩創作。
晚上，我剛漱洗好，走出房門。
客廳傳來的，不是平時熟悉的手足吵鬧聲，
而是弓與弦交織的旋律。
我愣在原地
因為妞和燁，竟然對站著在「ㄍㄚˋ琴」
一把小提琴、一把中提琴，拉著同一首曲子。
沒有爭吵、沒有比較、沒有糾正誰對誰錯，
只有音樂，在家裡靜靜流動。
那一刻，我的心被深深觸動。
晚上，我剛漱洗好，走出房門。
客廳傳來的，不是平時熟悉的手足吵鬧聲，
而是弓與弦交織的旋律。
我愣在原地
因為妞和燁，竟然對站著在「ㄍㄚˋ琴」
一把小提琴、一把中提琴，拉著同一首曲子。
沒有爭吵、沒有比較、沒有糾正誰對誰錯，
只有音樂，在家裡靜靜流動。
那一刻，我的心被深深觸動。
一個關於「不夠」的集體詛咒
《別再對我說「你一定要更努力」：給那些被這句話困住一輩子，卻還在學習溫柔的我們》
如果你現在 40 歲上下，或許，你的耳邊始終環繞著一個幽靈般的聲音，那是從小被刻在骨子裡的指令：「你一定要更努力。」
這句話像是一個隱形的背景音，從你拿著考卷的童年、趕著專案的青年，一
一個關於「不夠」的集體詛咒
《別再對我說「你一定要更努力」：給那些被這句話困住一輩子，卻還在學習溫柔的我們》
如果你現在 40 歲上下，或許，你的耳邊始終環繞著一個幽靈般的聲音，那是從小被刻在骨子裡的指令：「你一定要更努力。」
這句話像是一個隱形的背景音，從你拿著考卷的童年、趕著專案的青年，一
前陣子回母校，教授提汲：「現在的大學生因為 AI 的關係，對未來充滿迷茫和焦慮。」
我聽著，感受到老師們想幫忙，卻不知可以怎麼幫助這群困惑的年輕人。
回家路上，我反覆想著這件事。
腦海裡浮現出十幾年前，當時面臨即將畢業的我們，不也是一樣焦慮嗎？
那時沒有 AI，但對未來的迷惘與不確定感，一點
前陣子回母校，教授提汲：「現在的大學生因為 AI 的關係，對未來充滿迷茫和焦慮。」
我聽著，感受到老師們想幫忙，卻不知可以怎麼幫助這群困惑的年輕人。
回家路上，我反覆想著這件事。
腦海裡浮現出十幾年前，當時面臨即將畢業的我們，不也是一樣焦慮嗎？
那時沒有 AI，但對未來的迷惘與不確定感，一點
這篇文章探討了孩子從幼稚園升入小學後，父母在陪伴過程中所感受到的焦慮與不安。作者分享了妻子對孩子學習的重視與關心，並思考孩子在學校的成長過程中所面臨的挑戰。文章強調了接納自己焦慮的重要性，以便更好地支持孩子經歷生活的各種情緒，並鼓勵父母們關注孩子當下的真實感受。
這篇文章探討了孩子從幼稚園升入小學後，父母在陪伴過程中所感受到的焦慮與不安。作者分享了妻子對孩子學習的重視與關心，並思考孩子在學校的成長過程中所面臨的挑戰。文章強調了接納自己焦慮的重要性，以便更好地支持孩子經歷生活的各種情緒，並鼓勵父母們關注孩子當下的真實感受。
日前夥伴邀請加入了一個共學群組，看了一下群組記事本，滿滿的、長長的一整排的資料，差點滑不到盡頭。這群組已經運作一年多了呢！真是不簡單！
日前夥伴邀請加入了一個共學群組，看了一下群組記事本，滿滿的、長長的一整排的資料，差點滑不到盡頭。這群組已經運作一年多了呢！真是不簡單！