#郭師妙營養師 今天到 #斗六市虎溪社區發展協會 和長輩們聊「吃好油，護好心」，現場熱鬧到像辦桌，大家你一言我一語，超有參與感！
🛒【營養師私房挑堅果指南】
✅選原味+低溫烘焙👉低溫烘烤，減少調味最理想
✅看成分表👉僅有堅果本人才是好選擇
✅留意加工👉油炸、裹糖、蜜漬都不推薦
👋每天一小湯匙或一小把手抓量（約10克），就夠身體好好運作，不需要多，多了反而熱量超標唷～
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