脾氣，這種情緒，
真的有人沒有嗎？
沒有脾氣的人，
是心胸特別開闊？
想法特別樂觀？
對事物沒有堅持？
還是單純的很會隱藏？很會忍？
我認為每個人都有脾氣，
只是在意的點不同，
生氣的點也會不同。
但似乎有些人能在脾氣出現時，
又能夠耐著性子、忍住脾氣好好溝通。
最近覺察到自己某些時候脾氣來的很快，
脾氣出現時，我說話會變得很急躁、激動、直接，
聽在別人耳裡會感受到我態度差，
然而，據說以前的我不會這樣。
但為什麼以前不會，現在卻會呢？
以前的我很會忍耐、很會生悶氣，
其實不是沒有脾氣，
只是沒有對人發出來，
而那樣的我得到的是，
無止盡的內耗。
一股氣能夠氣幾個小時，甚至幾天。
現在的我懂得在生氣當下，
說出自己在意的點、捍衛自己，
學會說出來以後，氣也跟著消了大半，
生悶氣的次數也減少很多，
這本應該是一個好的改變。
然而，氣頭上過度急躁、激動的語氣，
卻反而讓人否定這樣的我，不好。
頓時讓我不知道該如何是好。
我該回到以前那種壓抑的狀態？
還是把自己修練成一個什麼事都無所謂的人？
又該如何在氣頭上用好的語氣跟人說話？
我只能暫時提醒自己：隨時覺察自己是不是生氣了？
提醒自己氣頭上，先深呼吸、再開口說話，
這是對的做法嗎？我不知道。
這一切都好難......
做自己好難......
讓別人滿意好難......
相處好難......
「不知道該怎麼做時，先給自己一個深呼吸的時間。」——海若
