夜深的時候，城市慢慢安靜下來。伊禕坐在房間的地板上，燈沒有全開。手機螢幕亮了又暗，她卻沒有點開任何一則訊息。不是沒有人找她，而是她不知道，該怎麼回一句「我其實有點累」。
01｜一直很習慣把「我可以」說在前面
伊禕從很早以前就學會一件事：不要先說自己不行。
工作上，她是那個會補位的人；關係裡，她是那個先體諒、先退一步的人。只要事情還能運作，她就告訴自己：「我可以再撐一下。」久了之後，「我可以」變成一種反射動作。不是因為真的沒事，而是她不知道，什麼時候才輪得到她喊停。
她其實也會累，只是她的累，很少被看見。因為在別人眼裡，伊禕一直都是那個穩定、理性、不太需要被擔心的人。
而這份被信任，慢慢變成一種無形的重量。
02｜不是不想求救而是不知道該怎麼開口
伊禕不是沒有想過說出口。她也曾在深夜打開對話框，反覆輸入又刪除一句：「我最近有點撐不住。」
但每一次，她都停在送出前。她擔心對方會覺得她太脆弱、太麻煩，或是反過來安慰她：「你不是一直都很能扛嗎？」
於是她選擇把話吞回去，用沉默代替求救。
不是因為她不需要人，而是她太習慣自己消化一切，久到連「被接住」這件事，都變得有點陌生。
03｜伊禕的情緒沒有消失，只是被擠到角落
很多人以為，伊禕很冷靜、很穩定、很不情緒化。
但只有她自己知道，那些沒被說出口的感受，其實一直都在。它們被她收好、壓低、往後放，放在生活的縫隙裡。
有時候是一句話突然刺進來，有時候是一個小失誤讓她瞬間失控。旁人會覺得意外，卻不知道那不是突然，而是累積。
情緒不會因為你不理它就消失，它只會等到你最沒有力氣的時候，一次湧上來。
04｜壓垮一個人的從來不是什麼大事
那天其實很普通。只是有人用一種理所當然的語氣對她說：「你不是一直都可以嗎？」
那一刻，伊禕突然什麼都說不出來。
不是因為被責怪，而是因為她第一次清楚意識到原來她的撐住，早就被當成應該。她不是不能再做，只是突然不想再假裝沒事。
那不是脆弱，而是身體與情緒一起發出的訊號：「我真的太久沒有停下來了。」
05｜不需要一直證明自己可以
不是每一段關係，都需要她撐。她開始允許自己說慢一點、少一點，不再急著填補空缺。有些人因此離開，也有些人，開始真的看見她。
她才發現，真正願意留下來的人，不會因為她示弱就退縮。
原來，被理解，從來不是因為你多能扛，而是因為你被允許做自己。
06｜給一直撐著的你
如果你在伊禕身上，看到一點自己的影子，請你先停一下。你不是不夠堅強，你只是太常被期待撐住。
你不需要等到崩潰，才有資格被關心；也不需要把一切都整理好，才值得被接住。有些人不是不累，只是一直沒有被問過：「你還好嗎？」
今天，就先把這個問題，留給自己。
你值得的，不是一個一直撐的角色，而是一個可以被放下的時刻。
