近年來，短影音平台TikTok在全球爆紅，吸引了無數使用者沉浸其中。然而，過度使用TikTok是否會對我們的心理健康和認知功能產生負面影響呢？一項發表於《Addictive Behaviors Reports》的新研究指出，害怕錯過（FOMO）的焦慮感可能驅使人們沉迷於TikTok，進而導致日常記憶和注意力出現問題。
這項研究由澳門大學認知與大腦科學中心姚王博士及其德國、中國的同事共同進行。研究團隊發現，過度使用TikTok就像一座橋樑，連接了潛在的社交焦慮和人們在日常生活中容易忘記約定或失去專注的傾向。這意味著，TikTok的設計可能正在以我們意想不到的方式影響大腦功能。
害怕錯過：FOMO的兩種面向
心理學家將「害怕錯過」分為兩種：特質性害怕錯過，指的是一種普遍存在於生活各個領域的性格特徵，也就是說，有些人天生就容易擔心自己錯過好的事物；以及情境性害怕錯過，則是一種針對特定情境的暫時性感受，例如，當我們看到朋友在社群媒體上分享有趣的活動時，會產生立即想要查看的衝動。
日常認知失誤：誰沒犯過？
研究也探討了「日常認知失誤」現象，指的是我們偶爾會犯的、看似微不足道的精神錯誤，例如找不到鑰匙、忘記自己進入房間的目的、或是在對話中難以集中注意力。
TikTok成癮傾向：失控的滑動
研究團隊定義了「TikTok成癮傾向」，指的是過度使用TikTok，以至於無法控制自己的行為，甚至將其置於現實生活中的責任之上，進而影響正常生活。
TikTok的獨特魅力：為何如此容易上癮？
過去的研究表明，一般社群媒體的過度使用與社交焦慮和認知功能下降有關。然而，研究團隊認為，不同的平台在架構和設計上存在差異，TikTok的獨特之處可能創造出一個不同的心理路徑。TikTok依靠無盡的短影片流和高度個人化的推薦演算法，這些功能旨在捕捉並保持用戶的注意力，這與舊式的社群網路截然不同。
研究結果：焦慮、成癮、失誤之間的關聯
研究團隊分析了來自德國的大規模調查數據，專注於積極使用TikTok的成年人（共720人）。結果顯示，那些報告有較高害怕錯過感受的人，也更容易出現日常認知失誤。更重要的是，研究發現，過度使用TikTok正是連接這兩者的關鍵。
換句話說，為了緩解社交焦慮，人們不斷地打開TikTok，這種持續的檢查行為分散了注意力，長期下來，大腦的精力被消耗殆盡，導致專注力下降，更容易忘記約定或犯錯。
TikTok與其他社群媒體的差異
研究還發現，TikTok的成癮行為與「特質性害怕錯過」的關聯更強，而其他社群媒體（如Facebook、Instagram）則更與「情境性害怕錯過」相關。這可能是因為TikTok的演算法直接觸及了用戶更深層的性格弱點，透過源源不絕的個人化內容來舒緩一種廣泛、持續的焦慮感，而不是僅僅回應特定的社群媒體通知。
研究的局限性與未來展望
研究團隊也承認，這項研究存在一些局限性，例如數據的橫截面設計，無法確定因果關係。未來，研究人員可以透過長期追蹤用戶的行為和記憶變化，並利用手機數據來更準確地測量螢幕使用時間，以更深入地了解TikTok對我們大腦的影響。
總而言之，這項研究提醒我們，社群媒體平台並非千篇一律，其設計可能對我們的心理健康和認知功能產生不同的影響。在數位環境不斷演進的時代，了解這些針對性的心理機制，對於認知研究者來說至關重要。
