《你不奇怪，只是比較敏感》
★你會因為在意小事情而煩惱嗎？
【什麼是「高敏人」？】
高敏感族群（HSP，Highly Sensitive Person）。
意思正為「高度敏感的人」、「過於敏感的人」。HSP並非是疾病或發育障礙，而是一種特質。
【高敏人活出自我的3大重點】
1.理解高敏人與非高敏人的差異，重視自己細膩的一面。
2.重視真心話與感受。
3.選擇適合自己的環境。
【雖然很喜歡朋友，但長時間相處會感到疲累】
先掌握自己的極限，在自己能負荷的時間內結束。
【身邊有人喜歡抱怨或吐苦水，要如何避開這種人？】
說出自己的為難，表明只有10分鐘時間，以自身狀況為優先考量。
【不擅長果斷拒絕，有沒有巧妙婉拒的方法？】
只要明白「即使拒絕後仍能維持原有的關係」，便能輕鬆拒絕。
【要如何主動拜託人，或是對別人示弱？】
答不答應是由對方判斷，無須過度顧慮，決定權在於對方。
【當職場中有人受到責罵時，自己也會感到沮喪】
不要否定自己不舒服的感受，要立刻離開現場。
【當上司或同事心情不好時，會忍不住顧慮對方】
劃分自己與對方的情緒，對方的情緒只能靠他自己平復。
【想要拒絕職場的聚餐邀約時，大家都是用什麼理由？】
態度明朗地表示有事不能參加，反而能順利拒絕。
【明明只是小事情，卻因此感到非常沮喪】
用筆記本記錄下來，找出沮喪和復原的模式。
【社群網站上要如何保持距離感？】
定期設定無社群網路日。
【高敏人有共通的五項能力】
1.感受的能力
在工作上發現其他人沒有注意到的地方、察知問題點，理解表情、肢體等言語以外的交流。
這樣的能力可以讓他們工作起來細心、不易出錯。
2.直覺的能力
直覺是長期累積的經驗，不須刻意思考就能瞬間理解的能力。
這樣的能力可以找出問題的癥結點，或是看穿「這就是重點!」等事物本質等，是能活用在工作上的能力。
3.思考的能力
即使大家都覺得理所當然而忽視的事情，高敏人也能抱持疑問，發現這樣做會更好而加以改善。
4.表現的能力
綜合感受、直覺、思考三種能力的絕招。
5.良心的能力
如能好好平衡自己認同以及對他人誠實的部分，在工作上就能得心應手。
~高敏感專業諮商師/武田友紀
~《你不奇怪，只是比較敏感：學會與自己相處，解決90%人際×職場×生活的煩惱》
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【偶希都理】
偶希都理名稱取自日文「おひとり」的中文音譯，意指一個人。
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【廖慧淑（Su）】
旅人／譯者／獨身主義者
日文翻譯口譯、寫作，個人旅遊經歷超過20年。
透過自遊與工作之便，環遊世界三大洋五大洲，
造訪過40國ｎ座城市，期望持續增加。
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