前幾天才寫過我喜歡一個人吃中飯，今天中午實在太忙，一直到下午兩點多才終於走出辦公大樓，去附近的摩斯點了份套餐。一個人坐著吃，大概半小時，沒說話，也沒被打擾，就靜靜地吃完再走回公司。
邊吃邊滑手機，剛好讀到一篇心理學報導，我才突然意識到：原來「一個人獨自吃飯」這件小事，竟然還被認定是某種心理成熟的象徵。
那篇報導這樣寫：「能夠自在地在大庭廣眾下獨自用餐且不感自卑的人，通常展現出自信且穩固的自我價值、對獨處的積極接納，以及高水平的自省與觀察力。」
我看著手機邊吃，邊在心裡浮現一個聲音：欸？那不就……我嗎？
不是我有多特別啦，也不是不喜歡社交，只是午餐時間有時候真的不想開腦找話題、不想演出一段又一段「彼此很在意彼此」的對話。就只是想坐下來，把早上未完的心事歸位，為下午的混亂做點心理暖身。
報導裡還列了幾點這類人的特質，我邊讀邊點頭，像是被命中：
- 他們對獨處有積極的接納，甚至覺得那是一種生活的補電。
- 情感邊界清楚，不太會因為他人眼光就感到焦慮。
- 不需要外界認可來證明自己正在「好好生活」。
- 能從孤獨中找到創造力，雖然有時候只是找到多點飢餓感。
我不是故意要走什麼「孤獨美學」，可能在當別人還解釋「一個人吃飯是因為剛好沒人約」的時候，我應該已經默默吃完雞腿，把垃圾收好、喝光紅茶，然後悠悠地走出店門。
有趣的是，報導還寫道：這群人往往擁有「高度的生活敏銳度」與「成熟的情緒」。他們看重的是「社交的品質」，而不是互動的密度。你不常看到他們在聚會裡出現，但你在需要的時候，他們多半會出現。
聽起來有點像貓吧？來了你不嫌，走了你也不追。
能自己吃飯，也能陪人安靜地吃飯，不是因為無所謂，而是懂得保留那一點點彼此都需要的空間。
說穿了，會一個人好好吃飯的人，往往也比較懂得怎麼陪伴別人。因為他知道，最舒服的陪伴，不是對話填滿空白，而是讓你在沉默裡也覺得安心。甚至在你想靜靜的時候，還能懂得讓你靜靜。
所以今天這頓摩斯，除了摩斯雞塊超級燙之外，還讓我再次確定了一件事：
我是一個能好好跟自己相處的人。
這能力說不上偉大，但在這個資訊轟炸、社交焦慮當道的時代裡，它是我生活得下去的方式。
如果你今天也是一個人吃飯，不用解釋。
奇怪的不是你，而是這世界太怕寂寞。
你只是在還沒開口之前，就已經懂了：陪伴不一定來自別人，最穩定的那個人，其實一直都在，就是你自己。
