【讀書心得】大聲説幹的女孩
「就像你，就像我，就像我們身邊可能會遇到的任何一位女性友人。」
我總是對自己要求太高，總是想滿足所有人的需求，還伴隨著提前憂慮症，對於失敗總是充滿恐懼。面對充滿狗屁倒灶事的人生，大吃大喝或跟閨蜜抱怨完心裡還是覺得不爽快，那就大聲喊出來吧！ 大聲說幹！ 就像唸個咒語一樣！ 不要練習什麼 不生氣的技術，悶久了心裡會生病吧！看完這本書真是讓我安心不少啊～原來跟我一樣每天都在 腦內風暴 的女生到處都是啊！連外國人也是哈哈！
以下是這本書提醒我的事：
幸福的組成
根據研究指出，決定一個人是否幸福的組成因素其中 有50%由基因決定，剩下40%取決自己的想法，最後的10%才是跟外在事件有關。也就是說，雖然我家族基因已經決定了一半我的幸福（大哭）， 我還是有權決定停止沒意義的自尋煩惱。
五五法則
如果我這個時候的煩惱在 五年後 不再重要，我現在就別花超過 五分鐘 煩惱它。 這招真的很受用，我常常一整天都在煩惱一些五年後根本不重要的問題。（例如我老闆為甚麼要用這樣的口氣跟我說話，他是不是真的對我很不滿意啊！但誰知道五年後他還是不是我老闆？這樣想心裡就好多了～～）
FOMO ：恐懼錯失症候群。
換句話說，就是害怕錯過某些東西。怎麼選都覺得選錯，覺得自己錯失了某些事。我覺得有這個症狀多少是跟 自信心有關，對於自己的選擇沒有信心。
（這是我第一次接觸到FOMO這個字，第二次是在2021年大家都在搶當航海王跟鋼鐵人的時候ＸＤ）
了解這個症頭後，當我又開始鑽牛角尖時， 感覺比較不孤單 😄
永遠不滿足
我對完美的渴望讓我沒辦法滿足於我擁有的這些。當我得到了我想要的，我總是想，我可以擁有更好的，我可以做得更好。
我常常會羨慕朋友可以做自己喜歡的工作還沒有經濟壓力，或是羨慕別人不用一邊工作一邊帶小孩。我總是抱怨上班要看老闆臉色，下班累得要死還要面對歡逼八的小孩。
可是我老公卻說：「你難道沒想過你現在抱怨的生活，可能也是別人羨慕的生活啊～你有自己的工作有自己的薪水，想買什麼想去哪裡玩不用跟我拿錢不用看我臉色，而且每天下班都可以看到小孩，」（真是難得他偶爾也是能講出一些中聽的話）
停止瘋狂亂想
首先要打敗 提前憂慮的症頭。我真的花太多時間在提早擔心一些最後根本沒發生的問題，浪費時間胡思亂想杞人憂天，太常想像最糟的狀況然後根本白擔心了。
迎戰我對失敗的恐懼
針對恐懼要做的第一件事是：分析它。 而不是沒頭沒腦地丟出一句「我害怕」。
解碼恐懼從而馴服它： 我在怕什麼 、為什麼我怕。理解並且熟悉它後，進一步讓它變得微不足道，將它轉化成助力。
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