Hi～我是Refinne，你有想過「愛自己」是什麼嗎？
是肚子餓的要命，趕快去買個薯條犒賞自己？還是疲累的一天結束後，癱在沙發上滑手機、吃零食？
但是，這些你真的需要嗎？會不會是因為經過一整天的工作壓力，覺得要犒賞一下自己，才想吃薯條；或是上班已經夠疲憊了，下班就該耍廢看看手機、滑滑短影音。
以我自己為例，在工作壓力很大的情況下，我會非常想吃重口味的食物，如雞排、拉麵、泡菜等等。好像用這些食物才能把昏沉的我搖醒。吃完後隔天，我卻覺得更加疲憊，身體似乎用了更多的能量去消化這些食物。
當我選擇吃了比較清淡的食物後，雖然在心裡面沒有吃重口味食物那般「爽快」，但是隔天精神反而相對好很多。
重口味食物似乎不是我真的「需要」，而是因為工作情緒關係，造成我「想要」吃。
除了生活，感情可能也會有這個議題，以下是我朋友毛毛的經驗：
被前任封鎖消失後，毛毛去找了月老想要求結果，解籤上面寫著：「先開始愛自己，再求姻緣。」但是她還是不死心的去找了塔羅占卜詢問，結果塔羅師的解釋也是請她先好好愛自己。讓毛毛很疑惑的問：「我不愛自己嗎？」
在意識到這些問題後，我開始用盡各種方式查詢關於「愛自己」的方式，綜合過後我認為：
「愛自己」是知道自己真正的需求，並做符合的行為。
所謂知道真正的需求，是察覺到自己心裡底層的需求，而不是表層的需求。
我的底層需求是什麼？
表面上我的需求是我想吃炸物，然而，我的底層需求可能是：（1）工作負荷過重，我需要先好好休息復原。（2）太認真看待所有事情，所以把負擔放到自己身上，緊繃過久造成腦袋認為我需要用重口味的食物滿足。
所以行為上，我要先學著讓自己休息放鬆，觀察自己的需要，把真實的原因解決。
朋友毛毛表層認為只要求得姻緣，她就會擁有愛；底層則是她需要透過別人的認可，來證明自己的存在價值，因為她不認同她自己的全部。
因此，毛毛要先找出肯定自己的方法，就不用透過別人來認同她。
最後，可能會有人說：「蛤？我想吃炸雞前，還要想我的底層想法是什麼嗎？也太累了吧！」
沒關係，如果覺得這不適合你，就先好好大口啃炸雞，別想了😗 關於「愛自己」每個人都有不同的見解，我也還在學習的路上，說不定以後又有不同的想法也不一定。
如果文章讓你有什麼感觸，歡迎你留言分享個人經驗，或是你都怎麼「愛自己」喔～❤️
