缺鐵症狀有哪些？教你快速判斷自己需不需要補鐵

⚠️不是累就一定要補鐵，也不是女生就一定要補。

一、 需要補的人

✔ 已經確診缺鐵/缺鐵性貧血

✔ 血清鐵蛋白（Serum Ferritin, SF）偏低

✔ 有症狀，而且已經經過醫師評估 

這一類的人，才是真的有補鐵需求。重點不是「補不補」，而是 怎麼補、補多少、補多久

二、不確定的人

✔ 常常覺得累

✔ 會頭暈、沒精神

✔ 忍不住要咬冰塊

這種情況不能直接等於缺鐵，但也很值得進一步檢查。

先別急著買鐵劑，比較重要的是：先抽血、看指標‼️

三、 不建議亂補的人

✘ 沒做檢查

✘ 只是聽別人說要補

✘ 覺得「女生就是要補鐵」補鐵不是保養品想吃就吃。 如果根本不知道自己缺不缺， 很可能只是白花錢，也可能讓腸胃不舒服，

甚至補錯方向、帶來副作用。

一句話總結： 有缺鐵的人要補， 不確定的人先檢查， 沒檢查的人不要亂補。

一張圖看懂你要不要補鐵