這次艾琳老師要分享的是臉部筋膜緊繃塌陷型問題!!
一、外觀特徵✔ 法令紋兩側偏硬✔ 唇邊線條明顯但偏緊✔ 臉頰摸起來不是軟，是「繃」✔ 情緒起伏時會更明顯✔ 常常覺得肩頸緊觸感關鍵：👉 按下去有彈性👉 但外層緊繃👉 不是乾薄空掉
二、為什麼臉部筋膜會緊蹦？
中醫理論：肝主疏泄 :調節氣機-讓氣順暢流動、情緒有出口、血液運行正常、筋脈柔軟有彈性肝主筋 → 「氣流通 → 血流通 → 筋得到滋養」肝血充足、氣機順暢時 :筋（包含筋膜、韌帶、肌腱）會柔軟、有彈性。肝氣鬱結（壓力大、情緒壓抑）：肩頸僵硬、下巴緊、胸悶、肋骨緊、咬牙、小腿抽筋、經前乳房脹痛，這些都屬於「氣機不暢 → 筋失所養」。
當肝氣鬱住時：
(1)筋膜張力不平均
(2)局部拉緊
(3)某些區塊被「往內拉」
(4)看起來就像凹陷所以臉頰不是空掉而是被拉進去「緊繃塌陷型:裡面緊、外面塌」，但核心其實是「氣機不順」。
三、這類人常見狀態:壓力大長期情緒撐住的人容易忍耐情緒思考很多有責任感
【如何透過撥筋來改善臉部筋膜緊繃塌造成陷型情況？】
肝氣鬱不是「多按就會好」，而是要按「對的出口」讓氣走得出去。
如果一直按臉，反而可能更緊。
可以用一個簡單順序
每天 5～10 分鐘就夠：
(1)胸兩乳中線（膻中區）（開氣）
(2)肋骨下緣肋骨（疏肝）
(3)腳背太衝穴（把氣往下帶）
(4)咬肌（解除內捲）
(5)顴骨下輕推（臉回彈
(6)法令紋橫向打開(張力釋放)
(7)下顎線放鬆(解除拉力)
(8)微量提拉
1. 胸口中線（情緒出口）
位置：兩乳中間（膻中區）做法：手掌輕放 慢慢畫小圈＋深呼吸 1～2分鐘
功能：把「悶住的氣」打開
2. 肋骨下緣（肝區）
位置：右側肋骨下方做法：手指輕壓＋慢慢滑動 搭配吐氣
功能：直接疏肝氣
3. 腳背（太衝）
位置：大拇趾與第二趾中間往上做法：按壓＋停5秒 反覆10次
功能：最重要的疏肝穴之一
4. 咬肌（臉凹核心）
位置：耳前到下顎角做法：輕壓＋慢慢張口 不要硬按
功能：解除「把臉往內拉」的力量
5. 顴骨下緣（凹陷核心點）
位置：顴骨下方凹線方向：鼻側 → 耳側（橫向開）
功能：鬆開收縮線
6法令紋橫向打開
位置：法令紋兩側方向：由紋路 → 臉頰外側
功能：把內縮張力往外釋放
7下顎線放鬆
位置：嘴角下方至耳下方向：前 → 後
功能：解除下半臉固定力
8微量提拉（最後才做）
方向：下 → 上 內 → 外力度：40%次數：3～5次即可
艾琳撥筋/小顏整骨/Reiki調整/ 預約加Line Id:0955120165
