〈你的心情〉給悒鬱不振的社會新鮮人

身為一個社會新鮮人，在過關斬將好不容易獲得這份工作的錄用資格之後，你曾經對自己懷抱著很高的期許，也投注了無限的熱情，但你的努力換來的只是一身的傷，最後不得不離開的時候，你只有心冷、疲倦與失望。

因為你遇到了人人都不想遇到的那種上司。

一點小錯誤就疾言厲色地數落，做得再好卻從來得不到她的誇讚，這位女上司急躁易怒，習慣展現權威，身為她的下屬的你首當其衝，三不五時就招來一頓詈罵。而且她罵人從來不顧別人的自尊心，許多時候已接近人身攻擊，那種被當眾羞辱的難堪讓你每天戰戰兢兢，對自己的工作能力愈來愈沒信心。於是你漸漸感到胃痛、心悸、失眠，每天上班都成為一種壓力。

熬了一年多以後，你終於撐不下去，決定走人。但你雖然離職了，卻沒有離開那種悒鬱不振的情緒。很長的一段時間，你對一切只覺得悲觀、厭倦，也懼怕再進入下一個工作場域。你說你不能明白為什麼有人會那樣惡劣地對待別人？除此之外，辦公室裡那些爾虞我詐、逢迎拍馬的文化，也讓你覺得非常失望。

因此你問：難道上位的人就可以欺壓下位的人？難道職場就是這樣弱肉強食的叢林？

親愛的，不要因為被一塊石頭絆了一跤，就懷疑整條道路都是險惡的。那不過是一塊石頭而已，並不是整條道路。

人生的第一份工作遇到這樣的主管，這確實是一種負面的經驗，但那也只是一個經驗罷了，那些指責與挑剔，不必放到自己心裡去。你若對她的言語耿耿於懷，就無異於接受了她對你的評價，然而，你永遠不需要認同一個充滿負面能量的人，更不需要認同這個負面的人對你的看法。

負面的人總是習慣從負面解讀一切的人事物，那就好像某種充滿毒素的飲料，既然你已經知道那是有毒的，還會喝下去嗎？

這也好像，有人寄給你一個裝有炸彈的包裹，你已經知道裡面是炸彈，還會收下嗎？

親愛的，請記得：你永遠有絕對的選擇權，可以決定自己要接受什麼，或是不接受什麼。

也請不要忘記：沒有任何人能傷害你，除非是你賦予那個人傷害你的權力。

再從另一個角度來看，或許你該慶幸，這位主管只是一個工作上遇到的人，而不是你的親人，也不是你的朋友。你離開了那份工作也就從此遠離了那個人，從此雲淡風輕；若是親人或朋友，那其中必然參雜了情感因素，才真的令人為難。

這位女上司會對人如此不留情面地疾言厲色，正反映了她內在的某種空缺，她不滿意的其實並不是被她責罵的人，而是她自己。你不過是她對外的投射，這個投射可以是任何人，只是你正好出現在她面前。

所以，真的不必在意她那些負面的言語，你收下它們才會與你有關，你拒絕收下，就與你毫不相關。

也無須生氣，因為憤怒這種強烈的情緒亦是一種對對方的認同。

因此，平靜以對，甚至一笑置之吧。

如果實在氣憤難平，就寫一封信，把所有想說的話全都寫在信裡，然後把它撕成粉碎。若是一封不夠，就再寫一封，最後，你總會心平氣和。

至於那些爾虞我詐與逢迎拍馬，你就當作在看一場充滿人性試煉的電影，以旁觀的心境了解就好，並且提醒自己不要成為那樣的人。任何工作依靠的終究是個人實力，那才是可長可久的本事。

親愛的，前方的道路還長，也許你曾經被一塊石頭絆了一跤，讓你一度感到疼痛，但它並沒有真的傷了你什麼。而且，也都過去了。找回自己曾有的期許與熱情，相信自己一定可以，這才是你的現在與未來。