只有目標還不夠

Day.96 常常看別人做了什麼， 想要跟著照做，卻發現總是做不久， 或是效果沒有預期的好， 覺得為什麼自己就是沒辦法做到。 比如看到別人早起，也試著想要早起， 剛開始一個禮拜都還可以準時起來， 但是過沒多久就發現起床時間漸漸越來越晚， 看到別人每個禮拜都會運動，也跟著開始做運動， 結果還是過沒多久就放棄了， 最後你還是想不明白，怎麼這些人就能堅持下來。 會造成這樣的結果不是因為他們特別能堅持， 比如村上春樹每天要寫4000字，巴菲特每天閱讀500頁， 理查・布蘭森固定5~6點起床等等， 你有沒有注意到， 讓他們能堅持的是甚麼？ 其實是方法，而不是做什麼事， 說出來好像很簡單，但是不說出來你可能永遠想不透。 以前我也決定要早起， 然後想說，7點以前起床就可以， 一開始大約6點或6點半就會起來， 但是過了一陣子之後醒來就會看鬧鐘， 還沒7點就繼續躺下去睡， 心裡一直守著7點的底線， 最後當然還是沒能完成早起的習慣。 但是看了很多人的方法之後， 我自己挑了一個覺得還不錯的方法改良， 早起就變成很簡單的一件事了， 大腦似乎天生就具有這種功能， 只要有明確的目標，人就很容易對焦， 但如果沒有任何目標，通常一件事都沒辦法維持很久， 比如決定要跑步， 如果沒有決定好要跑多久，跑多遠， 通常跑不到10分鐘就會放棄了， 但是有一個明確的目標之後，就會有一個動力去完成。 所以有時候沒辦法堅持下去， 不是因為你做不到，而是你的方法有問題， 僅僅有目標還不夠， 這個目標必須準確定義才能夠有效執行， 要早起，就固定一個時間起床， 想看書，就固定幾點看、看多久， 用對方法，連堅持都不需要， 因為時間到了身體就會提醒你要做什麼。

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