【自我成長】如果你想要更成功，你可以培養的4個習慣

 如果你想要更成功，你可以運用以下4個習慣幫助你

1. 提早起床

許多成功人士都有早起的習慣

蘋果執行長庫克每天凌晨3時45分起床，用清晨無人打擾的時光開啟一天的高效率工作

早起的優點有兩個

第一、經過一整晚的睡眠充電，早晨應該是精神最好，思緒最清晰的時段，在這個時候將時間用來推進最重要的事情，可以達到最好的成效

第二、在其他人還在昏睡的早晨，不會有臨時的mail通知、會議電話、小孩哭鬧，是一段專屬於自己的時光。這時千萬不要拿起手機看訊息、回覆email，而是作最重要的任務

2. 持續吸收新知識

訪問身邊好友，大學畢業後沒有完整讀過一本書的有幾人？一年沒有讀完一本書的有幾人？一個月沒有讀書的人有幾人？

如果培養固定閱讀的習慣，你的知識量會比部閱讀的人多很多

閱讀是接收新知識最快、最完整的媒介之一

除閱讀外，也可以從Youtube影片、Podcast、甚至與人聊天中獲得新知識

最重要的是有意識地學習

並思考如何將學習到的知識運用與驗證於生活中

3. 運動

找尋一項自己有興趣的運動並建立長期運動習慣

例如：慢跑、瑜珈、健身、游泳等

鍛鍊心智的同時也必須訓練體能

培養運動習慣有助於讓思緒更清晰、紓解日常生活壓力

也會有更好的體力面對生活中各種任務與挑戰

4. 設定目標

人生沒有目標就像航行在大海的船沒有羅盤

如果人生是場馬拉松，不知道終點在哪裡，也許從一開始跑的就是反方向

訂定目標有兩個重點

第一、將目標寫下來

根據研究，將目標寫下來的人更容易實踐目標。訂定目標時要有明確的檢核標準以及時間

根據Smart原則來訂定目標，一個良好的目標應該包含以下面向：明確Specific(明確)、Measurable(可衡量)、Achievable(可實現)、Relevant(相關)、Time-bound(有時效性)

第二、將目標的時間拉長

大多數人高估了一年內可以達成的事，卻低估了五年內可以達成的事

除了可以依照Smart原則訂定短期目標外

也可以訂定一個三到五年的長期目標

並將此長期目標拆成數個小目標

習慣的建立並不容易，從培養一個成功習慣開始，朝理想人生邁進