心理師也看心理師？心理師最感同身受的5點箇中真理...

1.還要接受諮商的心理師是不是能力不夠？

不是（斬釘截鐵）。反而是現實上能力足夠，但心理覺得自己能力不足的心理師比較多。

為了讓自己更幫上個案，大部分的心理師都會在談話結束後，反省哪個部分有疏漏，或是更加速催化。有時記錄下談話歷程、有時做雜事時腦中慢速倒帶諮商的片刻、也有時洗澡突然靈光乍現想到更好的回應。

然而再努力的心理師也有自己看不見的盲點，盲點分成兩部分：一個是和個案談話的技術與觀念，心理師通常會去找更資深的心理師進行「專業督導」精進自己，專業督導是另一個範疇，本文不細談。另一個是自己的盲點，諮商的歷程中，情緒的互相牽連是家常便飯，在個案的身上看到自己的昔日是正常不過的事。

在我還在實習時，一個大學女生個案講了自己在人際關係上碰到的問題，她講著講著，慢慢啜泣...我感受到她的失落，她的失落勾動我沒處理好的友情關係，遺憾的感覺變成黑白照片一張張在我腦海閃現，然後我跟著哭了。

如果你在場，那一刻也許你會不知道要安慰誰。

在最後一次談話，她表達了在這段諮商中獲得的幫助，但也直白的講那次我落淚時她的驚訝，與難以表達的害怕，這些重要的感受她最後一次終於願意透露。

她的反應給了我深刻的提醒。晤談時，我們心裡深層的痛，將不可避免的被案主牽動。如果連自己都不願意去看清楚自己的痛點，那才是讓自己能力不足。

2.是不是心理師心理有病，才去找心理諮商？

怎樣意識到心理有病呢？換個溫和一點的詞：發現自己有異狀。

我有一個在大學提供諮商服務的學姐，有一次，她年幼的嬰兒在學步的途中，不小心墬樓，過世了。聽到消息她悲痛萬分，傷心的她很快意識到：

“現在的我看到大學生，都會不由自主的想起我的孩子，想到他永遠當不了這些青春正盛的大學生...”

那些不由自主的悲傷與忌妒，對正在進行的工作沒有幫助。她痛定思痛，停下所有的諮商工作，請假半年，向所有的案主道歉，處理孩子的後事。那段時間，她努力想辦法讓自己度過傷慟哀悼的時刻，找諮商，找朋友，找一群可以支持她的人。

人生的很多時刻不要硬撐，替自己負責就是替案主負責。有使難免發生事情，或是心理生了場病，但適時讓自己接受幫助就可以了。

學姊的這個故事你知道後來怎麼了嗎？她的案主知道了她的狀況，都表示願意等她回來，繼續談話。

３.心理師是不是都沒甚麼朋友，為什麼他們不找朋友講？

先陳述一個觀念，每一次和別人講難受的心事，情緒，其實你正在把你的痛苦傳給你的朋友幫忙消化。幾次沒有關係，但久了，朋友會覺得你總是在散播負能量；再久，你的朋友會減少和你接觸，道理很簡單，沒有人願意淪做別人的免費情緒垃圾桶，因為光是自己要煩的事情就夠頭痛了啊。

知悉這一點，還會忍心把所有的情緒感受，全然不顧朋友感受的一股腦倒嗎？好的朋友可以抱怨一時，承接一時，但他不必要對你的人生負起思考的責任，不需要用全盤的觀點，恰到好處的探問去與你一起思考困難。

為了維持友誼永續經營，那些長存在自己身上的問題，還是點到為止吧！真想好好處理，就找一個專業的心理師吧！

４.為什麼有些心理師沒事要跑去被諮商？

就算日常生活看起來都搞定，沒問題，但每個人私下都有一不想正視的潛在問題，比如童年創傷、不可告人的性癖好、善妒的性格...還有，那些不是病，但困擾著我們的往事多到一塌糊塗。

心理師一樣有這些難以啟齒的困擾，要把這些忘了最好的困擾想起來並告訴別人，恐怕也需要一大段歲月。

生活沒有具體煩惱的時候諮商，這些「隱藏版困擾」就會若隱若現登場，挑戰著你與你的心理師。一次次面對後，你會有機會深刻地和你的心理師，建立真實的信任感。

所謂真實，就是縱使愛恨交織，崇拜與貶抑交疊後，依然沒斷裂或膨脹的關係。這種被真實關心的感受，足以療癒許多痛苦，但又沒有任何人在側的時刻。

這也是那些心理師，比如我，希望能親身體會過後，發展出來的能力。

5.為什麼你們會想花一大筆錢去做好幾年的長期諮商，有甚麼用？

比較短期的諮商目標通常很明確，針對特定問題，迅速代謝情緒，以及探索解決問題的方式。然而長期諮商的邏輯裡，情緒紓解和問題解決並非諮商的最終目標。

好的長期諮商最大的功用在於「把自己看透透」，看到自己的好，也看清楚自己一再縈繞的心魔，那是極為痛苦的修練，若不是長期諮商中被專業與有尊嚴的對待，有些困難我們一輩子不願意正視。

要好好的譬喻長期諮商這個歷程，我很喜歡我的督導說過的一段話：「諮商就像吃中藥一樣，慢速，卻像是在調整體質。」長期諮商的成效，往往是在一大段歲月後，偶然發現自己更有能耐應對生活的種種苦難，看清楚自己的痛點時，也適時給予自己慈悲。

以及發現早幾年介意的老問題，至今根本想不起！