沈澱 - 生生不息，有意義的活著｜生活圓夢計畫-第五章

回到台中定居，從自己生活，變成了家庭生活。跟著家人出車搬家、與家人同住一個屋簷下。工作的薪資和過去差不多，但是省去了房租和不少伙食，我領著三萬多的底薪，二萬給我母親、一萬還錢，就這樣開始過每天。

每天早上07:00出門工作，傍晚以前就結束，晚餐過後幾乎就是自己的時間，如果沒有安排工作，就是臨時的休假。生活不如以往的緊湊，對於之前在台北一直是快步調的我來說，還真有些不習慣。剛分手的我，也在適應突然一個人的生活。

我不如之前高調地在社群告知我轉職的消息，因為，我其實還沒準備好怎麼跟其他關心的人說，我也在嘗試接受這個被迫選擇的身份 - 搬家師傅。嗯，頓時感受到有些自我認同不足。

交往五年多分手，結束四年多的忙碌生活，雖然錢沒變多，但時間多了不少。我想人生，當向前行。搬家雖是體力活，但也有眉角和技術在裡頭，加上又是具危險性的工作，所以專注度須提高，腦袋也不會亂轉什麼。但是下班後的時間，一不小心就會哀嘆起來，得想辦法填補。那就做些之前做不了但是想做的事情吧！

1. 找能聊心的朋友聚聚

這個時間點的思緒，比較需要抒發，不太能再多罐訊息，所以還是找傾聽者好。還好有位準備要去日本發展的大學好朋友，有個轉職空窗，可以一起空閒約出來逛逛、打球、聊聊天，有次去三井outlet還意外遇到，台灣飛人陳信安呢！

還回母校找了以前的輔導老師，老師是專業的傾聽者、分析者和點燈人，幫我整理了不少思緒，重建起對我自己的認知，並且嘗試去接受不好的自己。

2. 運動

運動不用花錢，又能增加腦內啡。家附近這邊的球場，拿了球救可以去。偶爾可以約到一兩個以前的球友，週五也會和我哥的朋友一起到運動中心，最慶幸的是，搬家認識了一位朋友，後來就相約禮拜四打球，週一也會和高中的教練有球局運動。

3. 到書店看書

人說療傷最好的方式，就是旅行。但是有工作在身，經濟也很緊繃，那不如，就到書裡的世界暢遊吧！書店的音樂和人，會讓我一看就是兩三個小時。遇到喜歡的書，就像遇到知己一般，書裡的智慧，會帶人重整過去的傷痛、反思過去和轉變想法，迎向未來。(同場加映：阿岳推書)

4. 寫文寫字

要重建信心，我想從自己擅長的事情開始。過去在經營社群的文筆，有被粉絲和客人大量的認可。所以我決定，開始不為誰、也不畏誰而寫文寫字，寫給自己看、記錄自己的工作、讀書、生活心得。有篇書評，還被作者稱讚分享到社群；還有篇生活記事，被新聞的編輯相中，也分享到了媒體。

5. 寫6分鐘正向日記

這個日記，真的讓我體會到生活真正的含義。是我從一本書《六分鐘日記的魔法》學到的。簡單六個問題，暢所欲寫，帶自己回顧每天的生活，這邊跟大家誠摯地分享做法和心得：

/ 早三分鐘 / 1. 我很感恩(至少三件) 2. 我讓今天變很棒的方法 3. 正向自我肯定

/ 晚三分鐘 / 1. 我今天做的好事 2. 我要如何改善 3. 美好事物/幸福時刻

/ 訣竅 / 1. 依照問題回顧今天，想到什麼寫什麼 2. 享受過程很重要，所以不用停筆想東想西，就都寫出來 3. 如果腦袋真的空白，則要回研究一下自己怎麼了 4. 如果每天都寫的很像，那要想想是不是要有些改變，還是自己在騙自己有寫就好 5. 至少要有兩個月才能有效看出改變，如果做不到連續兩個月，就別說這方法無效。 6. 可以容納有不寫的日子，有惰性很正常，但是要再拉回來。

/ 我的改善見證 / 1. 信心度增強，因為每天感到幸運，以及知道明日的改善計劃 2. 能夠沉靜，而能真實的與自己相處 3. 即便微小的改變，也都會開始發現和肯定

回到台中，重新以新的角色在新的環境開始生活，而透過六分鐘日記的書寫架構，我每天每天都在感受自己的轉變，也透過書寫讓腦袋清空，幫助讓有用的資訊在腦袋整理歸位，即便是很小很小的進步，卻也能感覺得到，也逐步的自我認同和肯定，這不需要透過他人的稱讚或認同來獲得。

做些原本不能做但卻想做的事情，也是一種心想、事成的行動，這無形中也讓自己的生活感覺到變順了許多。

而透過寫作定期的回顧和刷新自己的心得和智慧，也會了解自己是不是真的用心在生活著。這種充實感，真的和過去做很多事、認識很多人很不一樣。我的生活，少了很多不可控因素在影響，多了不少自主生活的時間點。

生活的自主，原來是這麼一回事！人生毫無目的和安排的空閒，叫做空白，人生有目標安排的留下空閒，叫做留白。我突然體認到，過去的我，總是把人生塞得滿滿的，過度的充實，最後感到的是空虛感。而這段沈澱時間，我有的新體悟是：

以前我認知的生活，就是下班之後的休閒時間。但如今我對「生活」的體認是：

但即便是懂得生活的意義，但有些現實面的事情，仍舊有待解決，那就是沈重的經濟壓力、以及母親的身心狀況。這是我在家「生活」以外，面臨的「生存」挑戰。

只要我問以下的問題，我想你可能就意會我在說什麼了：

「正常狀況下，有沒有任何一位母親，會在你說：『給我一些空間』的時候，會認為你不要她嗎？」