圓夢營養筆記
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追逐夢想的路上，用營養，為夢想灌溉滋養。
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ㄆㄧ去年的時候，我認識一位嘉義做人力資源系統的老闆，有次他到南部的海域做潛水的時候，一邊潛水，就一邊發現自己用呼吸器怎麼越來越沒有辦法使用，泡泡從嘴邊一直冒出來，漏氣使她不得不趕快浮出水面，回到岸上。旁邊的人看到他臉都歪了。
去看醫生發現是病毒入侵，維生素C使用不到一週，改善得相當好！
在半年前，我發生了一場車禍，我在停紅綠燈的時候，一台機車從後面追撞，我整個人飛起來，最後屁股直接凳坐在柏油路上，起來的時候，邊走都很痛。那個時候臉書PO文，我的營養老師告訴我，要多補充魚油、維生素C還有鈣，老師說：「如果醫院檢查骨頭沒事，內傷就是瘀血，要清掉！」
我認真不誇張照做，隔天不疼了！
這陣子跟隨在營養界30年幫助人們健康的老師，在台灣各地，不斷影響人加入健康管理，改善現代生活之下的亞健康、傳福音。我也有兩位新朋友，加入了健康管理的行列，繼續造福人群。
前陣子我認識一位企業家二代，他聽到我們在喝營養早餐和健康管理，透過瞭解之後，由於他父親會很常耳鳴，耳鳴到會痛不舒服，後來改善了！
我們團隊在幫忙人們做健康管理，至今已經超過8萬個以上案例，加上疫情的影響，超過10萬以上早就不是遙遙無期。我們的健康管理流程，更是申請拿到世界專利，造福了不少人群。
除了幫人改善三高、不孕、憂鬱症、過敏，進而改善家庭關係、職場關係、伴侶關係，甚至在美國，還有新冠肺炎的前期狀況。
我以前大學在珍珠奶茶店上班，我們奶精類的珍珠奶茶賣得非常好，那個奶香的濃郁、再配上果糖帶出來的香氣，讓人難以忘懷。
一直到後來到台北東區的茶飲店上班，老闆非常重視健康用料，不用色素香精，連珍珠都要手工、冰沙都要新鮮水果現打，我那時候喝一口才發現：「味道好淡」。那時候老闆說：「你要小心喔！」
最近剛約一位朋友要出去吃飯，結果他最近值夜班，造成身體免疫系統衰弱，出現嘴唇、嘴巴破的狀況。醫生請他多休息，開藥。
但是吃藥雖然可以馬上減緩症狀，當下以為好了，但是非天然的東西吃進肚子，如果沒有好的營養幫助代謝，反而給身體囤積更多的垃圾。如果沒有透過正確的飲食，將營養補足，那就是更加的消耗身體細胞
墜入愛河，兩人總會情不自禁、深情款款的看著對方時，心跳加速、擁抱到接吻，是人的一生當中浪漫美好的時刻。Kiss 要有感，嘴唇要照顧。
這幾天外出工作，我自己忘記帶水，少喝了比平常少2000cc的水。吃東西不小心咬破了唇，加上車上吹著冷氣，嘴唇乾裂的讓我有點難受。
《我們與惡的距離》是台灣著名的短篇連續劇，獲得金鐘獎多項肯定！裡頭在講的是精神分裂(思覺失調)的患者的故事，令人印象深刻。劇情也從之前的鄭捷台北捷運殺人事件延伸。我們都不希望因為家庭的忽視，而造成家庭悲劇、甚至社會悲劇。
前面兩章節，講了B群對人體的重要性，以及缺B會造成的影響。不外乎就是三點，情緒不穩定、營養難作用、荷爾蒙製造不足或失調。B族最多的食物是肝臟、酵母、小麥胚芽、糙米，肝臟最豐富。
人們對雙B(Benz、BMW)都很有追求，性能、設計、以及品牌精神，都顯現一個人愛家或尊榮。對女人來說是有保障的安全感。
「一夜之間白了頭髮」是有可能的，當我們壓力大到、思緒焦慮到無法自拔時，以營養學來說，B群持續消耗，蛋白質也持續被用掉，卻是白髮、掉髮是會的！
這章節特別重要，
吃B群抗壓，情緒不再逼逼逼，不再被說小嫩B。髮際線的警報，可能也因此而倖免。
以前高中的時候，非常認真在讀書，早上6點起床，20分鐘的腳踏車路程到學校，中午籃球校隊練球，晚上補習班溫書，睡前會做伏地挺身、仰臥起坐、開合跳訓練，然後洗澡完，再讀一篇英文，才睡覺。高一上課打哈欠，只能靠意志力撐著，刻意寫筆記。後來開始打籃球，配上早上B群，晚上B＋牛奶，就讓我一路維持，後來考到交大
我從小就是過敏兒，鼻竇炎更是困擾我好幾個年頭，抗生素更是弄的我那時候的人生一直哈欠連連，甚至讓腸胃能力都非常的差。還有國中高中，都長青春痘，也常常化膿，以前人都說是壓力太大，分泌旺盛。
眼睛癢愛揉眼睛，開始吃好吃滿、配上運動增強抵抗力，就開始改善。以前讀書的時候，旁邊的面紙盒少不了，因為需要擤鼻涕。
不知不覺寫到第七篇了，感謝讀者們的閱讀。我寫這些文章不求什麼回報，但是如果你因為這些文章而變得更健康，家庭更和樂、生活更享受、工作更高效，歡迎與我分享！
我認為將吃的健康發揚光大，是一件好事！不管有多少人會看到，我都會持續寫下去。而我自己都有在紐崔萊的團隊學習營養，也正往營養生活顧問邁進！
大家都害怕脂肪，但是脂肪有它存在的必要。粗糙的面，也需要用油，光滑打亮，吃足量的油脂，可以幫助我們有滑順的皮膚，減少頭皮屑產生，以免大家都唱髮如雪，淒美了離別。
過度的減少油脂的攝取，身體會有些狀況產生。
有一次在健身房廁所，超臭的味道，聞起來就便秘好幾天的那種，然後也隱約聽到一點點「用力擠」的聲音。走出來，那個男的超帥，超壯！(恩...但是排泄...)
以前大學打球隊，總是會前往健身房操練自己的身體。到健身房，每個都練得超級壯碩，會配高蛋白在喝。啊這些人，出門都會噴體香劑，健身房一堆男人味，五味雜陳
不要去挑戰餐飲服務業的人，廚師、內場人員的暴躁不是沒有原因的。因為他們得動，動腦筋說話、動手做餐點、動腳步移動，一整天下來，消耗的能量極大，常常最忙碌的時段，就是早午晚餐時段，根本沒時間吃東西。有些時候一整天工作下來，只吃一餐叫「宵夜」。自己開店的人，更是有這樣的感受。我自己過去開飲料店就是這樣。
有些女性，平時看起來很健康自在，但是經痛起來要他的命，也要別人命？
有些男性，看起來壯碩堅挺，但是鼻子過敏容易感冒、黑眼圈很重。
有些孩子，玩起來開心歡樂，但是要他靜下心來，卻靜不下來。
我們都以為，沒有大病就是健康，但其實慢性病正悄悄的奪去我們的生命力。
擁有正確的營養觀念，讓自己在生活作息、飲食上，做到正確的觀念落實，才是最關鍵的。《吃的營養科學觀》，是世界營養權威-安戴爾、戴維斯所撰寫，由台灣國內營養權威謝明哲博士做總審訂。
裡頭的營養知識豐富，我認為家裡都應該要有一個人好好學習。而我身體力行，想要將閱讀的心得分享出來，也想將落實的心得，記錄分享
