咖啡因
更新於 發佈於 閱讀時間約 1 分鐘
大前天泡的咖啡太濃造成失眠，深夜三點才入睡。所以昨天早上沖咖啡時，只舀半匙咖啡粉，心想早上就喝完應該不會影響到晚上的睡眠。
晚上11點多滑手機時，感覺有點睏，但我還是繼續看手機，忽略那股睡意。看完幾則有興趣的貼文約11點40時，躺平才發現睡意沒了，他離開了......。心裡感到不妙，但我仍抱持著信心，試著看看能不能睡著，半個小時過了，一個小時過了，兩個小時過了...... 我還是清醒。心想睡，身體想睡，但腦袋他很清醒; 心很難過，身體感到不舒服，心臟狂亂地跳動著，但腦袋沒昏迷大家都跟著不能休息。
腦子胡思亂想，想自己該做什麼該怎麼做，對於生活對於工作 ; 想過往的錯誤,未來的樣子 ; 想著我這樣是算冥想嗎? 想著自己的人生是否虛度?..... 然後失了焦，失去意識，然後又突然清醒。奇怪! 為什麼不是睡著，而是又清醒過來? 生氣、難過，告訴自己不能再喝咖啡、喝茶，再吃到任何有咖啡因的甜點餅乾，不能忽略每個睡意的到來! 然後再一次繼續想著等著.......
這樣的循環在凌晨三點多終於停止了。
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大家現在出門買東西還會帶錢包嗎
鴨鴨發現自己好像快一個禮拜沒帶錢包出門
還是可以天天買滿買好回家(?
因此為了記錄手機消費跟各種紅利優惠
鴨鴨都會特別注意銀行的App好不好用！
像是介面設計就是會很在意的地方
很多銀行通常會為了要滿足不同客群
會推出很多App讓使用者下載
每次
晚上喝了茶，去油解膩的那種。
然後果不其然，凌晨 2:00 眼睛還是睜得大大的，怎麼樣都睡不著。
左翻右轉，仿若被褥裡面有蟲子，感覺搔癢。
夜晚靜悄悄的，開了空調有微微的涼風。什麼也沒想，腦子卻好像塞滿了毛線。
啊，快點睡著啊，妳自我呼籲著。
早上 7:30 睡眼惺忪地醒來。
啊，要吃早餐。
工
在甚麼時候喝咖啡才不會受咖啡因影響導致失眠？本文分享了有關咖啡半衰期大約是5小時的資料，和美國食品藥物管理局列出不同飲品所含咖啡因的資訊。作者也分享了自己很喜歡喝咖啡，但由於對咖啡因反應大，下午二時後喝咖啡便會失眠。為了撫慰對咖啡的心癮，作者會買一杯放在辦公桌上當香薰用，為工作添愉悅感。
今日，豐盛滿載的一天！
不知不覺，咖啡已經成為我生活中不能缺少的必需品。過往由於工作關係，總是咖啡不離手，一天四五杯不在話下，由以前為提神作用，慢慢變成一種習慣、一種心癮。很多人會說喝過咖啡會影響睡眠，反而咖啡/咖啡因對我已經失去了應有的作用，簡單來說，我的咖啡因攝取量跟我的睡眠質素已經沒有關係。
不知道大家的睡眠品質如何？
我自己是屬於難入睡的人，但我基本上只要睡著，就不太容易被吵醒了。
然而，即使是這樣，我睡眠時間也不算很長，我通常最長六個小時左右就會自然醒了。我不知道這樣算不算正常，但我通常白天還會需要一點午覺，不然很難撐過整個大白天，我會昏昏欲睡。
以前都是靠咖啡撐起來的，自從戒
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然後果不其然，凌晨 2:00 眼睛還是睜得大大的，怎麼樣都睡不著。
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