讓自己更優秀的 22 條法则

你好，我是基爸爸

以前的我，經常通宵打遊戲，手機從不離手。曾經發是過別再如此墮落，但還沒過兩天就完全失敗自己的諾言。

而現在的我，不再沉迷於手機，擺脫了拖延症，養成了定期閱讀、健身、持續更新文章的好習慣。

今天我總結了一些經驗，分享給大家。成為更好的自己，是一個長線的發展計畫，我也還在繼續精進，共勉！

01.自我

1. 害怕的事情，也要學著去做 當眾演講、獨立完成項目、面試……讓人緊張害怕的事情，往往要經過多次的嘗試，才能消除緊張感。 所以，害怕的事情也要邁出第一步，學著去嘗試。不對害怕的事情有所突破，自己的能力就永遠得不到鍛煉，提升更是無從談起。

2. 遠離獲得即時快感的事情 打遊戲、刷FB、看連續劇，還有縱慾(口腹之慾)，這些事情能帶來簡單易得的快樂，但往往對長遠的個人發展沒有好處。 相較之下，閱讀、學習可以說是痛苦的，但能讓人保持清醒和自律，能堅持下來，一定大有裨益。

3. 不要安慰自己“事情拖著拖著就沒了” 拖延永遠是百害無一利的。擱置在手頭上的事不會拖著就消失，相反，會像滾雪球一樣越來越大。最後的結果，可能就在不堪的重壓下，把事情草草完成。

4. 閱讀、學習是終身受益的投資 走出學生時代之後，閱讀和學習依然可以作為習慣繼續保持下去。在和別人的硬體條件相差較遠的情況下，閱讀能夠讓你擁有更加廣闊的眼界。 讀一本書或許暫時能帶來一點精神上的愉悅，但是長期讀下去，對於氣質和眼界的提升，有著明顯的效果。 保持學習的習慣，也能跟得上這個日新月異的時代腳步。“提升能力”能夠解決人生中大部分的問題。

5. 不要嫉妒別人，也別無視自己的不足 永遠有人比你有錢、漂亮、身材好，多多少少的嫉妒，是正常的，你自己身上也一定有著讓人羡慕的地方。 其實，眼紅別人擁有的東西，也是某種程度上的嚮往，很多人心態調整不過來，只會一直“酸”。更過分的是自暴自棄：“別人那麼好，我是永遠做不到的！”

不如將自己想要的作為目標，想想如何精進，改變現狀，想要房子車子就努力賺錢，想要漂亮就好好護膚健身，准沒錯。

6. 停止抱怨，保持熱情 抱怨不能解決任何問題，只會讓你更加自怨自艾，沉浸在負能量的沼澤中，越來越難以振作。 遇到不順心、不愉快的事情，還是要積極尋找解決方法，如果不能解決，就安然接受後果。

02.生活

1. 早睡早起 聽起來好像很痛苦，但是堅持下來的話，人生會不一樣。 早晨時候，不會受到其他資訊的干擾，可能別人還在酣睡中。而且，經過一晚上的休整，大腦像是一張嶄新的白紙，識記、背誦的效果事半功倍。

2. 多喝水，多吃水果 那些好吃的高糖高熱量食物實在是戒不掉，那不妨多喝水、多吃水果，讓自己的新陳代謝保持在健康的狀態。 可以定鬧鐘、買個漂亮的保溫瓶提醒自己多喝水。哪怕沒有條件在健身房揮汗如雨，但是這些小小的生活習慣，也能對健康大有幫助。

(每人建議日常飲水量為 你的體重X30CC的水)

3. 在自己的能力範圍內，買一份合適的保險 人生的變故永遠無法預料。如果經濟能力無法承擔大病的襲擊（包括自己的、親人的），那最好是預備一份保險打底。 購買的時候，要瞭解清楚其中的條款，不要被業務員騙走，忽略了什麼邊邊角角。選擇自己能力範圍之內的險種，最好為爸媽也準備一份。 如果兼顧不了，那每年一次的全面檢查也不要省。

(儲蓄險基本上都別買)

03.職場

1. 珍惜8小時外的碎片時間 除了工作的8小時，我們還有很多的碎片時間，排隊、坐捷運、等公車、睡前時間，如何利用這些細碎的時間，往往決定了未來的發展走向。 因為是碎片時間，只要通過聽聽音訊、刷手機刷資訊、閱讀幾頁書的方式就可以利用起來。(訂閱我的文章剛剛好)

用於學習專業知識，瞭解行業動向、政策，或者學點跨界技巧，一定會讓你和使用碎片時間用來抱著手機玩的人，有所不同。

2. 有執行力最重要 不管是精進自身，還是將項目落地實現……在職場，擁有強大的執行能力，比想出好點子更重要。光想不做，一點用處都沒有。 在執行一件事的過程中，需要把握全部輪廓，需要排除萬難，需要各個部分都圓滑到位，這些都是執行力的體現。 修煉執行力，不是為了成為包辦一切的保姆，不是為了拍馬屁，方方面面的能力都鍛煉到了，最自己只有好處。

3. 養成反思的習慣 很多人在完成了一天的工作之後，只想著打卡走人，回去好好休息。而忽略了反思的重要性。 或許每天做的事情都很瑣碎、很平淡，但是如果養成了反思的習慣，即使在瑣碎的工作中，也能總結出經驗和方法論。 這些沉澱下來的知識，是工作的價值，是能夠為己所用的財富。

4. 先提升自己的價值，再談“人脈” 如果你沒有讓人佩服的能力，或者再現實點【沒有為人所用的價值，那你所說的“人脈”並不能算是真正的“人脈”】，只能算是“認識的人”。 這樣的資源，沒有什麼高級的轉換能力，說白了，讓別人幫你，對方也只會草草應付，因為你的價值並不足以讓他認真對待。 想要擁有真正有價值的“人脈”，應該先提升自己，人脈是吸引來的，自己求來的並不牢靠。

04.愛情

1. 保護自己 如果在戀愛中，發現對方嚴重反社會，控制欲太強，總是給自己灌輸負能量，有暴力傾向，甚至已經付諸了實踐，那麼請立刻離開他，無論男女。 就算想要幫他改變、提升，也一定要在保護自己的前提之下！（失敗率很高，而且往往把自己捲進去。）

2. 不要害怕孤獨 不要因為物質、因為別人的輿論，或因為無聊寂寞而談戀愛。事實上，那都不是戀愛，是自我滿足於戀愛的感覺當中。 母胎單身或還是空窗期，都不可恥，享受這段孤獨.............