焦慮的想法，會無限反覆，但或許也會讓你成為更好的人。

我是個想法很多的人，但這種想法指的不是點子很多的那種，而是會找事來煩自己的人，像是別人請我幫個忙，我在接受或拒絕前，會自己腦補無數個畫面的人；要去做我沒做過的事，我自己就先在心裡了死了幾萬遍的那種人；在Line上，別人已讀我，我就會心中忐忑不安的那種人，即使我心中有多麼不想是這樣的人，連我還沒開始打文章，我已經開始擔心會不會有人看、文章會不會不夠營養或會是用辭不當等等之類，覺得心累。

焦慮，它容易讓我猶豫不決而退縮，也讓我難以平靜，但在我身上，到了一個極緻的時候，它會變成一鼓動力使我前進，不知道大家有沒有這個經驗呢？拿我舉個例好了，我之前是從事餐飲業的，負責控餐的，讓客人不要等待太久的時間就能吃到美食，是我的首要工作，但後場(做過餐飲業的人應該知道我在說什麼)就像是個戰場，隨時都會有意外狀況發生，備料來不及、食材又焦了、什麼材料缺了…等等，身為控場出餐的人，只要開始焦慮了，當天一定完蛋了，因為你會想著今天如此不順利，而離打烊時間還很久，你不知道該怎麼面對接下來的工作…等種種跡象，會讓你焦慮加上焦慮並且開始無限循環，哇~真的是煩死了。有一次，大家又開始亂了，而我又開始腦袋想有的沒的，我真的是煩到爆，我就深吸一口氣，重新整理自己思緒，並且開始重新分配大家目前的工作岡位，以便出餐更為順利，那天，店長說，今天很順利哦，也很臨危不亂，進步了。

我想說的是，當腦中有個不好的想法又或是焦慮的想法一直無限循環時，不要讓它吞噬了你，當你無法喘氣時，你先深呼吸，大大的深呼吸，深呼吸好幾次，或是去沒人的地方大叫，又或是大哭一場都好，找個方式讓自己先冷靜清空想法，然後在依目前現實的狀況去一一釐清，我相信會有很好的解決方式的。

而當我一次又一次這樣的嘗試時，發現焦慮的時間越來越短，讓自己的腦袋可以想些快樂的事和做一些以前自己不敢做的事，仔細想想，從亂想或是想太多到可以想法自由、灑脫一些，真的給自己的心情鬆了不少，不用糾結、容易害怕緊張、不用一直循環那些想法，真的是很舒服，願焦慮的自己能放過愛自己的自己，你我都會過得更自由更快樂。