《工作焦慮》我發現容易焦慮的人都有一個特質，以及停止焦慮的方法
更新於 2024/01/02閱讀時間約 2 分鐘
《工作焦慮》書上說 : 這個世代的上班族七成心裡都有病。
你同意嗎 ?
倒不是說辛苦賺錢累出的一身病，而是很多時候，賺多少是其次，我們更擔心犯錯誤、主管認為你不適任，和別人不喜歡自己，因此而焦慮生病。
現在的上班族，不一定為了賺錢而工作，更多人是為了有點成就感，交幾個朋友。就像瑞．達利歐在《原則》一書中所說 :「儘管賺錢很好，但擁有有意義的工作和人際關係要比賺錢好得多。」
為了滿足心裡的慾望，我們盡力做好表面功夫，不讓人失望。
因為長期表裡不一，我們憋出一種病，叫做「工作焦慮」。
最常見的症狀就是「完美主義」。
不是你想得那樣，完美主義者並不完美，他們並不是要做到完美，而是要看起來完美。
這會導致他們執著於不要失敗、用難以達到的標準要求自己，並且不惜一切代價避免公開犯錯。
因此，他們會花大量的時間來修補事情，或是花很多時間在決定該採取什麽行動，而導致他們幾乎沒有完成什麽工作進度。
他們付出更少的努力，而並非投入更多，反正既然我沒辦法做到 100%，那能拖就拖吧。
--
我是個工作上特別要求完美，特別容易焦慮的人。我對待一份工作就像是在蓋一棟樓房，它必須要精確無比，沒有重來的機會。所以，我太緊張，反而做不好。
因為太過於在乎自己，太過於在乎別人怎麼看我，所以我的注意力全都被分散了。
讀完《工作焦慮》之後，我也開始提醒自己，要專注在我要做的事情上面，不要老是考慮外界的那些想法。
我也會盡量把期望值降低一點，再降低一點，但不會降低對自己的要求，也不會理會那些懷疑自己的話語，即使最後失敗也要做做看，再說了，未必真的會失敗。
我們總是對那個又高又遠的地方充滿憧憬，希望能看看上面是什麼樣子。但是理想很遙遠，只能一步一步來 ; 期望並不是越高越好，而是要恰到好處。
--
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
這是一本工作排毒書＝事前預防＋中毒治療＋毒後調養。
這是一本身心治癒書＝（發現＆排清毒素）＋（療養＆調適身心）。
🔸字多慎入。
今天要聊的書是《工作排毒》，書名後的副標是「#讓你咻咻咻的工作編輯術」，這書名相當吸引所有的文字工作者，包含我。
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在這本書裡，提到了許多有關理想工作、個人品牌和生活意義的觀點，如何把興趣轉化成為事業，如何讓工作和生活對齊你的人生價值。雖然這是一本寫給斜槓者和創業者看的書，但我認為書中分享了很多觀念，是我們每個人都必須重新思考的課題，而我以一個「全職媽媽」的角度來看這本書，也從書中也得到了不少啟發。
開篇先釐清一點：《工作焦慮》這本書的中文副標其實有些誤導，因為實際上的英文副標翻譯後應該是「8個協助團隊建立韌性、處理不確定性及完成任務的策略」，整本書內容TA其實是公司領導人及團隊主管，教導他們須正視職場壓力所帶來的人才流失，並因此可採取的應對策略。
眼前那張事業豐盛的寶椅該如何才能坐上？法則處處有，讓法則在生活中發酵的點火石便是「追求的意志」，這意志讓你開展一場華麗的變身，步上人生的花路。
「聖人會帶你來到河岸，但渡河要靠你自己。如果沒有追求自由的意志，自由是不可能來到也無法持續。」～ Sri Nisargadatta Maharaj
剛開始翻閱這本書，看到作者不斷歌頌工作對人生的價值和性靈的陶冶，以為是一本站在資方角度鼓吹社畜全心奉獻給工作的洗腦書，要不就是作者是個過度天真的工作狂異類。加上聽友人評論是「觀念過時的心靈雞湯」而有了先入為主的想法，讓我一度覺得我為什麼要讀它。
然而讀到後來，覺得對工作上的心態調整的確有些不錯的啟發
影視畫面截取來自bilibili
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