如何進入「絕佳狀態」
更新於 發佈於 閱讀時間約 4 分鐘
Hi 我是萊丘，今天開場我們先來聊部電影。
《星際異攻隊》(Guardians of the Galaxy) 系列是我認為在漫威電影宇宙 (Marvel Cinematic Universe) 中獨樹一格的作品 (主角確實有棵樹)；除了許多無厘頭對白及諸如星際跳躍的科幻情節外，最令人印象深刻的部分莫過於男主角星爵 (Star Lord) 在第一集電影開場按下Sony Wallkman隨身聽，伴隨70年代搖滾神曲《Come Get Your Love》，邊跳舞邊愜意擊退外星蜥蜴的那個橋段吧。
看著那充滿自信的動作搭配著動聽悅耳的節奏，彷彿星爵的身手在音樂的加持下更行雲流水、游刃有餘；讓我不禁好奇：
現實生活中，有沒有方法能幫助人類瞬間進入「狀態」
如果你也曾經想過這個問題，或者嘗試去尋找方法；恭喜，答案是可以的，而且甚至比我們想像還來的容易辦到，那就是：
創造並利用屬於自己的「儀式感」。
儀式感是什麼？
世界名著《小王子》裡頭，小王子曾經問狐狸：「儀式是什麼」。聰明的狐狸回答：「它(儀式)，就是使某一天與其他日子不同，使某一時刻與其他時刻不同。」
在我的觀點來看，儀式就是：藉由特定行為來濃縮、提取「意識」及「情緒」的過程。
前幾年曾經很流行「儀式感」這個詞；不過似乎當時的創作者們多半是將這個概念應用在像是「增進交往多年情人彼此生活的情趣」、「如何讓趨於平淡的日子藉由特別的活動增添熱度」等議題。透過生活中的一些小巧思，像是在周五晚上跟另一半在家開瓶紅酒、點根蠟燭，讓彼此重新回味剛開始交往的那份浪漫 (意識) 與感動(情緒)。
除了提取特定的思緒外，儀式感也能幫助我們「標記」生活，透過行為搭配相對應的情境，讓我們更能專注體驗時間流逝的某幾個剎那，例如我雖然已經忘記去年父親節時和家人聊了什麼，但還記得一起去吃高級義大利麵的那個畫面，透過那個畫面讓我可以重新體驗到當時家人彼此相聚問候的那份溫暖。
試想，如此強大的「意識」、「情緒」提取效果，竟然只要透過特定條件就能達成；如果換成是套用在自我提升領域，是不是透過儀式，我們就能夠提取預先設定好的意識跟情境，幫助自己快速進入絕佳狀態？
高端運動選手的迷信、習慣與儀式
有在看美國職棒的朋友一定會知道，某些明星選手都會有專屬個人的「迷信」或是「儀式」(Baseball's 50 Weirdest All-Time Superstitions)；例如比賽前一定要吃某一家速食店的炸雞；每天固定在特定時間練習揮棒；上場打擊前一定要朝某個方位吐口水等，族繁不及備載。
台灣《英雄聯盟》電競史的榮耀，前世界冠軍隊伍TPA成員中，有著「上路帝王」稱號的選手Stanley，不管是在練習或是正式比賽，都必須要在滑鼠上墊張衛生紙才能發揮完全實力。(TPA！TPA！TPA！)
訪問這些頂尖選手要為何要這樣做的原因，可能連他們自己都說不清楚，但我可以大膽猜測，這些頂尖選手們很可能已經在偶然的狀態下，利用儀式感建立了專屬自己提取絕佳狀態的一套機制。
透過重複特定的行為或視、聽、嗅、味、觸覺，讓意識與肌肉瞬間進入設定好的最佳狀態，重現最頂尖的那個自己。
如何建立屬於你的儀式感
我猜，可能你會好奇，平凡的自己要如何瞬間變得超強？如果有這樣的念頭，我必須溫馨提醒：你思考的方向需要修正。
「建立儀式→藉由儀式感提取絕佳狀態的那個自己」這套模式要成立的前提，是你要曾經到過所謂「絕佳狀態」，並且是在自己知覺的情況下。
因此在這邊要出個回家作業請你回去試試：經常觀察並且記錄自己，當出現「自我感覺良好」(請照字面去理解，這個詞已經被用歪了呵呵) 的時候，不要猶豫，用紙筆或手機紀錄下此時此刻的一切事情，越細節越好，接著再利用上面提到的元素來逐漸建立自己的儀式，並把儀式與這份「自我感覺良好」綁定在一塊兒。
再講下去就要開放乾爹斗內 (donate 線上打賞) 了哈哈，不過如果你對本篇文章所討論的內容有興趣，歡迎點讚加入臉書萊丘的行為科學的粉絲團，目前已經有百位以上的朋友在粉絲團彼此交流分享，歡迎你一起加入我們。
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大家好，我是woody，是一名料理創作者，非常努力地在嘗試將複雜的料理簡單化，讓大家也可以體驗到料理的樂趣而我也非常享受料理的過程，今天想跟大家聊聊，除了料理本身，料理創作背後的成本。
哈囉～很久沒跟各位自我介紹一下了～
大家好～我是爺恩
我是一名圖文插畫家，有追蹤我一段時間的應該有發現爺恩這個品牌經營了好像.....快五年了(汗)時間過得真快！隨著時間過去，創作這件事好像變得更忙碌了，也很開心跟很多厲害的創作者以及廠商互相合作幫忙，還有最重要的是大家的支持與陪伴🥹。
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
本文是基於網路創業家Dan Koe的30分鐘影片所撰寫的心得，為大家濃縮成約5分鐘的精華內容，敬請細讀！
你體驗過「最佳心流」的狀態嗎？
你是否曾感到無比自信，覺得自己能夠征服世界？無論是運動、遊戲，還是簡單地在電腦上寫作，有些人稱這種狀態為心流狀態。
儀式感，不見得是多大的事，不一定是鮮花蠟燭，而是在有限的能力與條件中追求最好的生活，它存在的意義就是讓我們愛上生活，讓生活、讓人生變得更幸福，讓生活變得更有層次，我想這才是儀式感的最終目的。
先說什麼是「儀式」？以通常「魔法」角度來說，就是要有基本的材料、咒語、法陣等blabla的東西，完成應該有的儀式，才能讓魔法生效🪄
那麼生活的「儀式感」是什麼🤔
我覺得「儀式」跟「儀式感」又是一回事。儀式感只是一種感覺，感覺你完成了什麼很重要的事情，感覺完成了之後會發生什麼事情。
儀式感就是使某一天與其他日子不同，使某一時刻與其他時刻不同。
「儀式感」對於我這樣一個可以長期早餐或午餐都吃一模一樣的食物的人來說，就像是脫褲子放屁。
我可以重複做著無聊的事卻不覺無聊，比如吃飯、喝白開水、洗澡、睡覺，
一個小小的想法與信念都有可能影響自己的一生，如正念冥想與吸引力法則，可以幫助人在思考及判斷上更清晰明確。本文分享了作者的生活哲學和心得感受，並提到如何面對困境時改變心態，希望讀者找到適合自己的量子，影響心態的小小想法。
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